Shredded in 6 Days

[MacB]

Iemand hier ervaring mee? zie je echt een duidelijk verschil?

http://www.t-nation.com/article/spor...dded_in_6_days

Explanations

The goals of the low-carb days with super high water intake are to deplete glycogen to better supercompensate later on, but the real goal is to put the body into water flushing mode. Doing both for five days turns you into a fountain: your body simply flushes everything you drink. (Not a good week to take a long car trip. Or see a movie. Or go anywhere where a bathroom is more than 20 feet away.)

When you suddenly cut your water on Friday, you're still in heavy flushing mode. As a result, you'll dry up significantly by flushing and not drinking.

A gram of carbohydrate pulls 2.7g of water into the muscle. So if you carb up when you're in flushing mode and not drinking, where do you think this 2.7g of water will come from? Beneath your skin, of course!

By the way, the glycerol recommended is a plasma expander, meaning that it pulls water into it.

[Mans]

Klinkt als een standaard wedstrijdvoorbereiding?

[Jeppe]

Om resultaat te hebben zal je zowiezo héél droog moeten staan.
Kans dat het mislukt is groot, zulke dingen gaan voor iedereen anders en kan je pas goed afstellen als je het meermaals hebt gedaan.
Je ontregeld je lichaam echt hard ( ja ik spreek uit ervaring ) en wanneer je daarna ineens terug carbs gaat eten en water gaat drinken etc zie je er (meestal) als crap uit.
Zo heb ik is gehad dat heel mijn mineralen balans om zeep was, ik kon NIET meer op m'n tippen gaan staan, geen kracht meer in m'n handen etc, was echt heel raar gedoe en heeft lang geduurd eer het weg was. Hoe het percies gekomen is weet ik niet.

Totaal niet de moeite waard dus tenzij je graag risico's neemt Of als je een wedstrijd gaat doen, maar dan weet je wel beter wat je moet doen en zeker niet mag

[MacB]

ghehee oke thx

[M@rsel]

Maak eerst je IF maar eens af voordat je aan iets anders begint haha

[MacB]

hoezo IF afmaken? IF is een eetstyle, geen dieet.

[b0ner]

Volgens mij zit ik in die 'heavy flushing mode', ik zweet de laatste tijd echt verschrikkelijk veel!

[MacB]

dat heeft weinig met flushing te maken denk k. of komt er pis uit je huid

[Gauner]

[dareal]

Origineel gepost door Jeppe

Om resultaat te hebben zal je zowiezo héél droog moeten staan.
Kans dat het mislukt is groot, zulke dingen gaan voor iedereen anders en kan je pas goed afstellen als je het meermaals hebt gedaan.
Je ontregeld je lichaam echt hard ( ja ik spreek uit ervaring ) en wanneer je daarna ineens terug carbs gaat eten en water gaat drinken etc zie je er (meestal) als crap uit.
Zo heb ik is gehad dat heel mijn mineralen balans om zeep was, ik kon NIET meer op m'n tippen gaan staan, geen kracht meer in m'n handen etc, was echt heel raar gedoe en heeft lang geduurd eer het weg was. Hoe het percies gekomen is weet ik niet.

Totaal niet de moeite waard dus tenzij je graag risico's neemt Of als je een wedstrijd gaat doen, maar dan weet je wel beter wat je moet doen en zeker niet mag

maar dan speelde je ook met je zout inname? neem ik aan

[PompeR]

hahaha

Origineel gepost door MacB

dat heeft weinig met flushing te maken denk k. of komt er pis uit je huid