in de refeed:ook kh voor het slapen bij de kwark?

killerbee · do 21 jan 2010, 17:55

Vandaag hou ik mijn refeeddag.Nu stel ik me de vraag of het dan de bedoeling is dat je ook voor het slapen complexe kh binnen moet krijgen of beter niet?

quifix · do 21 jan 2010, 17:57

Neen

Flyboy · do 21 jan 2010, 18:03

Refeed is voornamelijk bedoeld om je glycogeen voorraden aan te vullen, niet je vetreserves.

Scrat · do 21 jan 2010, 19:12

En wat juist zou er voor zorgen dat je KH niet als glycogeen worden opgeslagen voor het slapengaan?

Lijkt me logisch dat zolang je je carb hoeveelheden juist hebt dat het niet uitmaakt wanneer je ze eet.

Flyboy · vr 22 jan 2010, 00:04

Citaat:

Origineel gepost door Scrat

En wat juist zou er voor zorgen dat je KH niet als glycogeen worden opgeslagen voor het slapengaan?

Lijkt me logisch dat zolang je je carb hoeveelheden juist hebt dat het niet uitmaakt wanneer je ze eet.

Haha. Okey

Maar voor de veiligheid zou ik het persoonlijk toch niet doen, als je de hele dag al aan het refeeden ben. Het glycogeendepot is over het algemeen niet zo heel groot.

Maar goed, als je de hoeveelheden juist heb, kun je het 's nachts nog nemen.

Maar ik vind het toch verstandiger om te zorgen dat je de refeed goed regelt ruim voor je naar bedje gaat. (persoonlijk)

Scrat · vr 22 jan 2010, 00:25

Ok, eens dat het veiliger is als je al de hele dag aan het refeeden bent

do 21 jan 2010, 17:55	#1
killerbee Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: in berchtesgaden,bij nonkel Adolf Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.241 Stats: Karma:	in de refeed:ook kh voor het slapen bij de kwark? Vandaag hou ik mijn refeeddag.Nu stel ik me de vraag of het dan de bedoeling is dat je ook voor het slapen complexe kh binnen moet krijgen of beter niet?

do 21 jan 2010, 17:57	#2
quifix Competitive Bodybuilder Aangemeld: aug 2009 Locatie: België Geslacht: M Posts: 1.704 Stats: 1m75 83kg 20% Karma:	Re: in de refeed:ook kh voor het slapen bij de kwark? Neen __________________ Train like A beast. Eat like A Horse. Sleep like A baby. Grow like weed. Spoiler: Toon 1RM Squat : 115 kg 1RM Press : 57,5 kg 1RM Deadlift : 140kg 1RM Bench Press : 78kg Cutlog ! Streeffysiek

do 21 jan 2010, 18:03	#3
Flyboy Cool Novice Aangemeld: nov 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 207 Stats: - - - Karma:	Re: in de refeed:ook kh voor het slapen bij de kwark? Refeed is voornamelijk bedoeld om je glycogeen voorraden aan te vullen, niet je vetreserves.

do 21 jan 2010, 19:12	#4
Scrat Dutch Bodybuilder Aangemeld: jul 2008 Locatie: Brussel Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 486 Stats: 1m78 79kg 17% Karma:	Re: in de refeed:ook kh voor het slapen bij de kwark? En wat juist zou er voor zorgen dat je KH niet als glycogeen worden opgeslagen voor het slapengaan? Lijkt me logisch dat zolang je je carb hoeveelheden juist hebt dat het niet uitmaakt wanneer je ze eet. __________________ "The deadlift is more functional in that it’s very hard to imagine a more useful application of strength than picking heavy shit up off the ground." The Wit & Wisdom of Mark Rippetoe http://startingstrength.wikia.com/wi..._Mark_Rippetoe

vr 22 jan 2010, 00:25	#6
Scrat Dutch Bodybuilder Aangemeld: jul 2008 Locatie: Brussel Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 486 Stats: 1m78 79kg 17% Karma:	Re: in de refeed:ook kh voor het slapen bij de kwark? Ok, eens dat het veiliger is als je al de hele dag aan het refeeden bent __________________ "The deadlift is more functional in that it’s very hard to imagine a more useful application of strength than picking heavy shit up off the ground." The Wit & Wisdom of Mark Rippetoe http://startingstrength.wikia.com/wi..._Mark_Rippetoe