"Probleem zones"

[EvilAngel]

Wat moet/zou je aan je lichaam willen verbeteren? Een streef gewicht misschien of doel?
En hoe ga je dat doen? Specifieke oefeningen? Voeding? Heb je een tijdslimiet?


Ik moet vet zien kwijt te raken. Vooral triceps en onderlichaam zijn valkuilen.
Ik train triceps en benen 2 keer per week. En cardio 5x week voor 30 - 45 minuten. Qua gewicht maak ik me niet zoveel zorgen meer. (yeah right, had ik bijna zelf geloofd) Mijn vet% moet 10% zijn voor najaar 2008.
Doel: meedoen aan body fitness competitie.
Laatste meting was 14 maart met 28.2% vet, 64.3 kg. Morgen ga ik weer meten. Fingers crossed!

[wandelaar]

Niet gaan cutten tot het najaar maar perioden van een week of 4-5 afwisselen tussen bulken en cutten zodat je niet op spaarstand gaat. De spiermassa van het gematigd bulken helpt je met de cut periode daarna. Cyclisch cutten wordt dit ook wel genoemd of ook wel refeed tussen het cutten. Zoek maar...

[Pietje1983]

Origineel gepost door EvilAngel

Wat moet/zou je aan je lichaam willen verbeteren? Een streef gewicht misschien of doel?
En hoe ga je dat doen? Specifieke oefeningen? Voeding? Heb je een tijdslimiet?


Ik moet vet zien kwijt te raken. Vooral triceps en onderlichaam zijn valkuilen.
Ik train triceps en benen 2 keer per week. En cardio 5x week voor 30 - 45 minuten. Qua gewicht maak ik me niet zoveel zorgen meer. (yeah right, had ik bijna zelf geloofd) Mijn vet% moet 10% zijn voor najaar 2008.
Doel: meedoen aan body fitness competitie.
Laatste meting was 14 maart met 28.2% vet, 64.3 kg. Morgen ga ik weer meten. Fingers crossed!

je hebt al een erg mooi figuur.. echt waar!

plaatselijk afvallen is moeilijk.

succes schat!

[inferno87]

Origineel gepost door Pietje1983

je hebt al een erg mooi figuur.. echt waar!

plaatselijk afvallen is moeilijk.
succes schat!

bedoel je niet Onmogelijk?

[Pietje1983]

Origineel gepost door inferno87

bedoel je niet Onmogelijk?

ja en nee.. elk lichaam is anders.. elk lichaam reageert ook anders.. voor de meeste mensen is het idd onmogelijk.

[Donkers]

Ervaring hier is: grote spiergroep met kleine trainen, 2 keer per week en de probleemzones extra aanpakken. Daarbij goed rusten (leuk meet kinderen) en vooral goed eten, veel uit eiwitten halen, ca 35 procent.

Tja waarschijnlijk weet je het wel, bij mij (v hier) werkte het, zit nu op ca 17 procent 42 jaar, ga niet echt meer verder zakken hoor gezien leeftijd.

a

[YannickLB]

Origineel gepost door Donkers

Ervaring hier is: grote spiergroep met kleine trainen, 2 keer per week en de probleemzones extra aanpakken. Daarbij goed rusten (leuk meet kinderen) en vooral goed eten, veel uit eiwitten halen, ca 35 procent.

Tja waarschijnlijk weet je het wel, bij mij (v hier) werkte het, zit nu op ca 17 procent 42 jaar, ga niet echt meer verder zakken hoor gezien leeftijd.

a

jou stats kloppen voor geen meter btw.. 0.5 kilo aankomen en 4 cm grotere armen? hmm dan vraag ik me af waar jij 4 cm dunner bent gworden

maarre ontopic: je gaat echt de goede kant op meid!
mijn streven is tussen de 70 en 75 kilo wegen bij 178 en 8% bf.
ik kom van 54 kilo :O zit nu op 64 dus komt wel goed.
aandachtspunt is borst. toen ik bgon zaten daar ribben dusja die hadden een achterstand. ik ben wel tevreden over mn abs waar ik nog nooit voor heb getrained. wat ik wel mee heb is mijn lichaamsbouw, smalle taile brede schouders.
maarja.. knalle!