1 June 2004, 23:54
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2004 Leeftijd: 27 Geslacht:
Posts: 11
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Overschakeling cardio-kracht naar kracht
De afgelopen jaren heb ik krachttraining gecombineerd met handbaltrainingen. Maar door omstandigheden (studies) vielen al m'n trainingen plots weg. Gevolg op 8 maanden tijd ben ik 8 kilo bijgekomen...Wij belgen kennen het goede leven  En dat iets grotere volume staat mij wel aan! Ik ken wel wat van krachtraining maar nu ben ik nog op zoek naar trainingsschema's voor langere periodes. Het enigste wat ik tot nu toe kan vinden is : 3-4 weken 8-10 reps, 3-4 weken 6-8 reps, 1 week rust en dan opnieuw beginnen. Dit 4x per week met afwisselend bovenlichaam en onderlichaam. Kan d'r mij iemand zeggen of dit OK is of zijn er betere methodes? De bedoeling is echt om spiermassa bij te krijgen. Greetzzz Catch... |
|  |
|
2 June 2004, 08:37
| #2 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2004 Leeftijd: 27 Geslacht:
Posts: 11
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Overschakeling cardio-kracht naar kracht
Ok, dit forum effe lezen voor een vraag te stellen was misschien een beter idee, trainingschema's genoeg! Thx! |
|
| |
|
2 June 2004, 08:49
| #3 | |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 15.327
Casino cash: €18860
Karma Power: 60       | Re: Overschakeling cardio-kracht naar kracht
Citaat:
 Lees de sticky's maar eens door, info genoeg! Of zoek op trainingsschema en je zult ook weer fff vooruit kunnen. Suc6!
__________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan! | |
|
| |
Lineare Modus
