20 May 2008, 16:30
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: V
Posts: 32
Casino cash: €2450
Karma Power: 0   | Onderhouden
Ik ben d.m.v. een goed voedingsschema en sporten van vetpercentage 21% naar 15,3% gegaan. Nu ben ik tevreden en kan het onderhoud beginnen! Betekent dit dat ik meer kan gaan eten? En kan ik dit dan het beste doen in de vorm van elke dag iets meer (gezonds)? Of bijvoorbeeld 2 dagen per week een junkmaaltijd i.p.v. 1 keer per week? Hoe kan ik mijn lichaam het beste laten wennen aan weer iets meer te eten? Of moet ik gewoon voor altijd mijn voedingsschema aanhouden? Ik ben bang dat als ik nu iets minder strict ga zijn dat ik te veel aankom. Alvast bedankt!
__________________ Laat je niet gek maken. |
|  |
|
20 May 2008, 16:48
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.377
Casino cash: €18850
Karma Power: 3  | Re: Onderhouden
Houdt je aan je gezonde eetschema maar vergroot de porties. Geen extra junkdag inlassen o.i.d. indien je geen vet wilt gainen. |
|
| |
|
20 May 2008, 20:39
| #3 |
| Superdude   Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 4.783
Casino cash: €1050
Karma Power: 23  | Re: Onderhouden
Meer eten kan best, wel schoon blijven eten (dus niet te veel junken) en voldoende bewegen.
__________________ The mob |
|
| |
Lineare Modus
