Wat moet ik eten op een dag.

[noelle]

Hoi Allemaal,

Ik train nu sinds vandaag met een nieuw schema voor krachttraining.
En die fitnessinstructeur zei dat ik het maar is op deze forum moest proberen om erachter te komen wat ik ongeveer moet eten.
Mijn doel is om er een beetje gespierd uit te komen zien dus super strak in mijn vel.
Mijn vraag is dan ook wat moet in ongeveer eten op een dag.
Ik zie bij veel van jullie allemaal cijfers achter het eten staan, maar ik begrijp
er werkelijk niets van.
Ik ga 5 keer per week trainen, 3 daarvan krachttraining en 2 daarvan cardio.
Willen jullie mij alsjeblieft op weg helpen, want het is echt belangrijk voor me.
Ik eet nu 3 keer op een dag.
En waarom eten jullie allemaal 6 keer op een dag is dat beter ofzo.
Ik hoop dat jullie mij op weg kunnen helpen.
Ik weeg 63kilo en ben 1,72 en 28jaar.

Alvast bedankt groetjes Noelle

[SHUTTERSPEED]

dit is wel een goede site

Afslanken met krachttraining

bekijk de verwijzingen links op de site. bij het kopje onder voeding: meer eten staat waarom je beter meerdere maaltijden op een dag kunt eten.

onder het kopje voeding staat bij gezond eten een lijst van voedingsmiddelen die goed zijn om te eten.



als je verdere vragen hebt laat je het maar weten.

ps bij training en dan inspiratie staat ook nog een leuk stukje voor je misschien

[noelle]

Hoi,

Hartstikke bedankt voor je mailtje, ik ga er meteen naar opzoek.

Super, bedankt!

Groetjes Noelle