18 September 2005, 12:41
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 6
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Hallo, ik ben bezig met droog trainen op het moment en daarna wil ik beginnen met krachttrainen. Ik heb laatst met de huidplooimeter laten opmeten hoeveel bf ik heb, dat kwam op 6,9 % uit, een elektronische meting komt daar ook ongeveer op uit. Ik kan dus wel zeggen dat ik een redelijk laag bf % heb, maar abs heb ik nauwelijks iig ook al train ik die wel regelmatig met crunches. Zijn crunches niet genoeg daarvoor ? Ik denk zelf dat mn huid te dik is en dat er vooral onderhuidsvet zit, omdat er geen duidelijke blokjes te zien zijn die echt naar buiten steken. Hier een foto;  |
|  |
|
18 September 2005, 12:44
| #2 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 9.823
Casino cash: €34650
Karma Power: 43     | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Ten eerste zijn die electrische vetmeters niet zo nauwkeurig Ten tweede waarschijnlijk drink je niet genoeg water, je houdt teveel vocht vast waardoor je bij een laag vetpercentage er nog papperig uitziet.
__________________ half mocro...half something else. |
|
| |
|
18 September 2005, 12:48
| #3 |
| Freaky Bodybuilder     Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.936
Casino cash: €1450
Karma Power: 27 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
stop met droogtrainen anders breek je bijna. Je lijkt nu meer op iemand uit een Derde Wereld land. Maar goed. inderdaad vochtissue en je moet massa kweken op je buik 
__________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287 |
|
| |
|
18 September 2005, 13:03
| #4 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 15.083
Casino cash: €38649
Karma Power: 47 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
krachttraining en bulken en wel meteen !
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
| |
|
18 September 2005, 13:04
| #5 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 12.846
Casino cash: €16500
Karma Power: 60      | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Je moet gewoon harder trainen. |
|
| |
|
18 September 2005, 13:06
| #6 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.147
Casino cash: €33850
Karma Power: 12 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Je moet wel spiermassa hebben voordat er wat te zien valt he...
__________________ http://forum.body-fitness.nl/ "Let me see this big pit I saw earlier tonight. This one is called In Search For I... Let me see it, let me see it!!! COME ON!!!" |
|
| |
|
18 September 2005, 13:08
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Iceland Geslacht: V
Posts: 7.968
Casino cash: €22300
Karma Power: 48 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Alleen vetpercentage is niet belangrijk om duidelijk buikspieren te zien. Ze moeten ook desdanig goed ontwikkeld zijn om echt duuidelijke blokken te zien. Zou gewoon wat afwisseling zoeken in oefeningen voor buikspieren. Ze met gewicht trainen ofzo.
__________________ I do very bad things, and i do them very well... |
|
| |
|
18 September 2005, 13:38
| #8 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.253
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Je hebt simpelweg nog niet genoeg massa op je abs... Ga gewoon hard knallen en begin te bulken, maak niet dezelfde fout zoals velen om eerst een lange tijd te verdoen met 'droog' trainen, ook ik heb die fout vroeger gemaakt, geen schrik hebben om aan te komen. Het is oftewel het eene oftewel het andere, die abs komen vanzelf als je gaat cutten na je bulk.
__________________ Pain = French bread |
|
| |
|
19 September 2005, 15:40
| #9 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.779
Casino cash: €13650
Karma Power: 8  | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
juist ! Ik ben nu ook lekker gaan bulken..... en ga dit nog een jaar of 3 doen ! En dan als het vet de spuitgaten uitloopt !!!!  ( 24-28 %  )eens lekker droogtrainen naar een 12-14 % En vandaar uit naar een 6-8 % Maar ja das pas over een 4 jaar minimaal !!!! hahahahahahah !! |
|
| |
|
19 September 2005, 15:43
| #10 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2005 Leeftijd: 18 Geslacht:
Posts: 257
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
bulke bulke bulke, stop met dat breezer boy shit, niet alleen je buik trainen, gwoon pompe dat lichaam. |
|
| |
|
19 September 2005, 15:44
| #11 | |
| Banned  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Religion of peace,when neccesary violence Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.011
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Citaat:
overdrijfen is een kunst 24% is echt niet gezond ofso 28%helemaal niet | |
|
| |
|
19 September 2005, 15:47
| #12 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M
Posts: 8.522
Casino cash: €650
Karma Power: 41 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Tering. Ga eerst trainen ofzo, dit is toch geen kijk. Zonder lichaam ook geen abs... |
|
| |
|
26 September 2005, 19:46
| #13 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 398
Casino cash: €5250
Karma Power: 4 | Re: Laag vetpercentage maar geen duidelijke abs
Jongen! Waarom denk je in dit stadium aan droogtrainen? JE moet juist bulken en massa aanzetten. Die dikke huid is echt hetprobleem niet. Kweek jezelf eerst tot een vetpercentage van 12-16%. Dan groei je ook veel harder. En idd je kunt nog zo'n laag vet% hebben maar als je geen abs hebt zul je ze ook niet zien!
__________________ 08-2008 94.5 kg 09-2008 97.0 kg Trainingsmethode: WSB Aangevult met strongman onderdelen! |
|
| |
Lineare Modus
