2 March 2006, 12:45
| #1 |
| Oxgene   Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.832
Casino cash: €9050
Karma Power: 21    | Joggen
Ja ja, ik heb mezelf weer handig in "de problemen" gewerkt  Ik heb met me domme hoofd me om laten praten om te gaan joggen. Nu ben ik in de cut, dus een half uurtje joggen zal geen probleem zijn. Echter is deze meneer nogal fanatiek en ik denk dus niet, dat het bij dat half uurtje zal blijven  .Ik zal waarschijnlijk 1.5 a 2 uur moeten rennen/lopen/kruipen. Zal een dubbele eiwit shake voldoende zijn om mijn spiertjes te redden van de verbranding of kan ik het beste tijdens het lopen nog wat extra dingen innemen? Help ! |
|  |
|
2 March 2006, 13:02
| #2 |
| Mommy's little monster  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 23.630
Casino cash: €8850
Karma Power: 60      | Re: Joggen
Joh maak je niet gek.. Voor een keer zal het niets uitmaken. Gewoon van te voren een flinke maaltijd met veel carbs en vetten en de nodige eiwitten. Eventueel je flessie water vullen met dextrose en BCAA's en de schade zal beperkt blijven. Je moet het natuurlijk niet elke dag doen, dan verlies je een hoop
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
|
| |
|
2 March 2006, 14:14
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.138
Casino cash: €8050
Karma Power: 11 | Re: Joggen
hehe!  een keertje 2 uur afzien zal je idd niet dood aan gaan. Maar als je dat 3 keer in de week gaat doen ofzo, dan kan je je massa wel vergeten.
__________________ http://forum.body-fitness.nl/ "Let me see this big pit I saw earlier tonight. This one is called In Search For I... Let me see it, let me see it!!! COME ON!!!" |
|
| |
|
2 March 2006, 14:18
| #4 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Afghanistan aan de Noordzee Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 12.198
Casino cash: €17783
Karma Power: 60 | Re: Joggen
Ik zou gewoon na een uur stoppen, klaar. En zeker niet te kort van te voren veel eten, daar krijg je last mee. Ik weet trouwens niet hoe jouw conditie nu is, maar als je dit niet gewend bent ga je twee uur echt heel moeilijk volhouden. |
| |
|
2 March 2006, 14:35
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.947
Casino cash: €250
Karma Power: 5   | Re: Joggen
Of juist van te voren veel eten zodat je een excuus hebt om na een half uur te stoppen..
__________________ "Goede genen zijn voor mietjes" how to squat: http://www.lightfantastic.org/galler...0102/squat.jpg 135+110+160=405 |
|
| |
|
2 March 2006, 14:42
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 599
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: Joggen
Is 2x in de week een half uur joggen ook belemmerend voor je spiermassa? |
|
| |
|
2 March 2006, 14:44
| #7 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.138
Casino cash: €8050
Karma Power: 11 | Re: Joggen
Citaat:
Ik doe zelf ook zo'n 2 keer per week cardio(in de bulk): 1x een half uur hardlopen en de 2e keer een half uur intervallen (sprints). gewoon opvangen met voldoende voedsel, dan is er niks aan de hand.
__________________ http://forum.body-fitness.nl/ "Let me see this big pit I saw earlier tonight. This one is called In Search For I... Let me see it, let me see it!!! COME ON!!!" | |
|
| |
Lineare Modus
