23 June 2004, 20:03
| #1 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Geslacht:
Posts: 327
Casino cash: €250
Karma Power: 5  | Hit cardio
yow ik heb gisteren mijn vet % nog eens laten meten en kwam op 13 % uit nu wil ik gaan cutten. cutschema heb ik hier liggen maar ik heb goede reacties gehoord over hit cardio. Kan iemand mij uitleggen hoe dit werk? En doen jullie cardio op trainingsdagen of non trainingsdagen? |
|  |
|
23 June 2004, 20:27
| #2 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 14.420
Casino cash: €27049
Karma Power: 44  | Re: Hit cardio
Hoe het werkt: interval op hoge intensiteit (duh) voorbeeldje: 4 minuten warmup 30 seconden sprint, 30 seconden rustig joggen herhaal dat 8 maal 3 minuten uitlopen. zie daar HIT in 12 minuten. Kan ook anders, als je maar periodes met lage intensiteit afwisselt met perioden met hoge intensiteit.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
|
24 June 2004, 07:02
| #3 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.098
Casino cash: €18850
Karma Power: 29 | Re: Hit cardio
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
Lineare Modus
