eBook Burn the Fat Feed the Muscle

[wazzup]

Origineel gepost door jerommeke

ik zit +/- 400Kcal onder mijn onderhoud

en je bent wel van 81,5 naar 84 gegaan daarop ... ??

[Nitro]

Mijn engels is wel vrij behoorlijk maar worden er in dit boek moeilijke termen gebruikt ofzo?

Ik heb al veel gehad aan dit forum maar dit boek zou me nog meer en duidelijker kunnen helpen bij het maken van een voedingsschema dan?

[Centaur]

Origineel gepost door Nitro

Mijn engels is wel vrij behoorlijk maar worden er in dit boek moeilijke termen gebruikt ofzo?

Gewoon engels wat iedereen begrijpt.

Origineel gepost door Nitro

Ik heb al veel gehad aan dit forum maar dit boek zou me nog meer en duidelijker kunnen helpen bij het maken van een voedingsschema dan?

Ja je leert de waarde van voeding kennen, je leert het toe te passen, en je leert wat voeding met je doet. Als je de BFFM aandachtig door leest, en geen stukken overslaat, zul je zonder moeite het voor jou perfecte voedingsschema kunnen maken.

[Big T]

Origineel gepost door Nitro

Mijn engels is wel vrij behoorlijk maar worden er in dit boek moeilijke termen gebruikt ofzo?

Dit boek is gemaakt voor iedereen, dwz een newbie kan het even gemakkelijk begrijpen als iemand die diëetiek heeft gestudeerd.

Ik heb al veel gehad aan dit forum maar dit boek zou me nog meer en duidelijker kunnen helpen bij het maken van een voedingsschema dan?

Het verschil is dat je op dit forum de vragen stelt of de info opzoekt in de database. In het boek krijg je een handleiding opgedeeld in stappen waarin je duidelijk en eenvoudig in de juiste richting wordt gewezen. Als je alles perfect opvolgt wat er in het boek staat dan zul je slagen, dat geef ik je zo op een briefje, daar wed ik alles voor. Het is dus enkel een kwestie van de wil hebben om je doel te bereiken, de rest komt vanzelf.

[Otonio]

Je zou met een negatieve energiebalans idd spieren kunnen opbouwen en vet verliezen. Hangt allemaal af van de stikstofbalans dan.

Heel moeilijk te onderzoeken en moeilijk te vertalen in voeding, maar het kan.

[Centaur]

Origineel gepost door Otonio

Je zou met een negatieve energiebalans idd spieren kunnen opbouwen en vet verliezen. Hangt allemaal af van de stikstofbalans dan.

Heel moeilijk te onderzoeken en moeilijk te vertalen in voeding, maar het kan.

Spieropbouw in een calorie tekort is heel moeilijk, en komt ook bijna niet voor. De schrijver van het boek beweerd dan ook niet dat je je spieren opbouwd terwijl je in een cut zit, maar hij legt je uit hoe je de spieren kan behouden tijdens het vet verliezen.

[johnnie]

Fantastisch boek. Ik lees het ebook op mijn PDA (ideaal voor in de trein enzo ) en heb er tot nu toe al erg veel aan gehad!

[Mark NL]

heb het boek nu ook, zal binnenkort erin beginnen, lijkt me zeer boeiend

[partysander]

Het lijkt me interessant om dat boek ook een keer te lezen....

















... ware het niet dat het a. 29euro kost b. engelstalig is en c. ik het zelf moet uitprinten.

[Big T]

Origineel gepost door partysander

Het lijkt me interessant om dat boek ook een keer te lezen....

Zeker

... ware het niet dat het a. 29euro kost

En dan. Het geld waard. Kijk eens wat je aan supplementen betaalt op een jaar en val niet achterover, en aan dit boek heb je levenslang plezier. Terwijl het nog maar de vraag is of die supps veel toevoegen...

b. engelstalig is

Je gaat me nu toch niet zeggen dat je dat niet kan lezen?

en c. ik het zelf moet uitprinten.

Big deal, CTRL + A en CTRL+P

pff dat was veel werk

[M@rsel]

zoveel pagina's uitprinten... Inkt kost ook geld

[Black Knight]

Ik lees doorgaans heerlijk van mijn scherm (TFT, laptop)

Heb er 90% van mijn kennis op het gebied van BB mee opgedaan in de vorm van E-books, online artikels, forums etc.

[Big T]

Origineel gepost door M@rsel

zoveel pagina's uitprinten... Inkt kost ook geld

17 euro voor die recycle patronen van HP (heropgevuld)

enkel zwart is nodig heb ik voor 17 euro 4 boeken van over de 300 paginas mee uitgeprint, das 4.25 euro per boek, met een canon printer 1 euro per boek met de nep patronen heb ik vernomen van centaur en anders kan je even proberen op het werk of in openbare plaats als dat nog te duur is.

[BBnoel]

Origineel gepost door Big_T

17 euro voor die recycle patronen van HP (heropgevuld)

enkel zwart is nodig heb ik voor 17 euro 4 boeken van over de 300 paginas mee uitgeprint, das 4.25 euro per boek en anders kan je even proberen op het werk of in openbare plaats als dat nog te duur is.

gewoon op school doen, als de beheerder weg is.

[Esperantisto]

'k Heb net 3 boeken nog afgedrukt met mijn nieuwe kleine laserprintertje. Twee gekochte en 1 gekregen e-book. Dat laatste boek had ik al een eeuwigheid maar het leest gewoon rot van het scherm zodra het om heel lange teksten gaat.
Die lange lap over de sociologie van bb heb ik nog net gered.. maar meer dan 50 pagina's lukt niet. Als ik nu een laptop had gehad en die naar bed kon nemen of zo, was het misschien nog iets anders geweest.

Over het boek van Venuto heb ik veel goeds gehoord. Schijnt volgens de theorie van carb cycling te werken wat zeker een heel erg goed principe is en naar ik verneem uiterst populair onder wedstrijdatleten.

Een ander uitstekend dieet is Ultimate Diet 2.0 van Lyle McDonald. Ook een soort van carb cycling, maar dan als cut - bulk - onderhoud cyclus binnen 1 week met resp. veel - matig - heel weinig KH. Hierbij is het zeker mogelijk om tegelijk spieren op te bouwen en vet te verliezen. Heb het zelf niet gedaan omdat
a. ik toen net ziek werd
b. vet% nog steeds te hoog is en ik kennelijk nog wat andere problemen op moet lossen.... daar werkt bijv. Lyle's laatste boek "A flexible diet to weight loss' beter voor. Dwz. het juist niet werken met een rigide dieet... word gewoon iebel van al te strikte voorschriften.

[Centaur]

De zig-zag methode.

Wordt in het boek van Venuto ook aandacht aan besteed, en idd wat je zegt, is ideaal om massa aan te zetten naast vetverlies, maar wel op een degelijk startpercentage.

Als ik eenmaal rond de 12% zit ga ik het zeker proberen - 3 dagen -20% en 1 dag +10 kcal.

[partysander]

Origineel gepost door Big_T

En dan. Het geld waard. Kijk eens wat je aan supplementen betaalt op een jaar en val niet achterover, en aan dit boek heb je levenslang plezier. Terwijl het nog maar de vraag is of die supps veel toevoegen...

Ik gebruik enkel whey (en dextrose). Maar ik geloof ook wel dat het boek het geld waar is.

Origineel gepost door Big_T

Je gaat me nu toch niet zeggen dat je dat niet kan lezen?

Is het ingewikkeld Engels? Of vrij standaard begrijpelijk Engels?

Origineel gepost door Big_T

Big deal, CTRL + A en CTRL+P

Oef dat was veel werk

Inkt + papier, dan gaat het nog ong. 10euro extra kosten.

[Brutez]

Origineel gepost door Esperantisto

Ook een soort van carb cycling, maar dan als cut - bulk - onderhoud cyclus binnen 1 week met resp. veel - matig - heel weinig KH. Hierbij is het zeker mogelijk om tegelijk spieren op te bouwen en vet te verliezen. Heb het zelf niet gedaan

Ik heb het zelf wel gedaan. Je moest ze vorig jaar allemaal eens horen toen ik het vertelde. Het hek was werkelijk van de dam want spieren opbouwen en vet verliezen ging immers niet samen. Maar ja, zoals zo vaak, wie het laatst lacht..

[Brutez]

@ partysander: Je zou toch wel iemand kennen die gratis kan printen. Bij jou/iemand op school of bij iemand op z'n werk. Moet toch niet zo moeilijk zijn

[wazzup]

Origineel gepost door Brutez

Ik heb het zelf wel gedaan. Je moest ze vorig jaar allemaal eens horen toen ik het vertelde. Het hek was werkelijk van de dam want spieren opbouwen en vet verliezen ging immers niet samen. Maar ja, zoals zo vaak, wie het laatst lacht..

Bij carb-cycling (zoals in UD2, ik ken dit boek niet) ben je echt niet 2 dingen tegelijkertijd aan het doen... dan ben je gewoon de ene helft van de week aan het bulken en de andere helft van de week aan het cutten... (alleen met hele kleine cycli)