19 July 2004, 11:03
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 40
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | cardio
wat is het beste volgens jullie: na elke training een half uurtje cardio... OF elke week 1x anderhalf uur cardio (appart van training dus) oja voor de duidelijkheid: vet% omlaag halen is belangrijker als massa winnen voor mij.. grtz!!! |
|  |
|
19 July 2004, 11:15
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 65 Geslacht: M
Posts: 6.558
Casino cash: €28108
Karma Power: 50     | Re: cardio
Na elke training een half uurtje tot 45 minuten is het beste.
__________________ Keyboard warrior. |
|
| |
|
19 July 2004, 11:16
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 32
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: cardio
ik weet niet hoe jouw training er uit ziet, maar ik doe het om de dag. dus dag 1 krachttraing, dag 2 cardio(hiit) enz. en neem een pre-workout shake. |
|
| |
|
19 July 2004, 11:32
| #4 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 40
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: cardio
Citaat:
denk dat ik dit ga doen, maar zorgt dit niet voor spierafbraak?? (dat wil ik liefst vermijden) | |
|
| |
|
19 July 2004, 16:44
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 32
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: cardio
klopt, vandaar de pre-workout shake. |
|
| |
|
19 July 2004, 17:21
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 40
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: cardio
aha, goed om te weten! thx |
|
| |
|
19 July 2004, 19:17
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.172
Casino cash: €250
Karma Power: 7  | Re: cardio
3x per week HIIT cardio. En als je perse na je workout cardio doet, 12-20 min HIIT cardio na je training.
__________________ Cinema is a surface of intensities; affects of colour and movement, and an event that cannot be contained within a subjects point of view - Gilles Deleuze The history of men is that of construction of problems. It is here that humanity makes its own history, and the becoming conscious of that activity is like the conquest of freedom - Henri Bergson |
|
| |
|
19 July 2004, 22:06
| #8 |
| Super Moderator   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.822
Casino cash: €17461
Karma Power: 60 | Re: cardio
ik doe maandag krachttraining, dinsdag krachttraining, woensdag cardio (HIIT), donderdag krachttraining, vrijdag rust, zaterdag cardio (HIIT), zondag cardio (HIIT). Ik doe meestal de cardio s'avonds voordat ik naar bed ga, en dan probeer ik rond de 20 minuten per avond te halen. M'n conditie is nog niet zo best, maar gaat nu best hard vooruit.
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
|
| |
|
19 July 2004, 23:37
| #9 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 71
Casino cash: €650
Karma Power: 5 | Re: cardio
Moet je eigenlijk een goede conditie hebben om echt breed te worden.  Want hoe beter je conditie, hoe meer en sneller je spieren bevoorraad kunnen worden met zuurstof en dergelijke. Of zie ik dit verkeerd  |
|
| |
|
20 July 2004, 08:17
| #10 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 131
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: cardio
dit ligt aan je genetische aanleg, maar ook aan je trainingen voeding en rust! Maar als je een goede conditie hebt, zal het zeker niet de ontwikkeling van jezelf tegengaan, lijkt me! want iemand die echt een slechte conditie heeft kan ook niet fatsoenlijk trainen! Maar wat is een goede conditie - i.v.m. fitness - bodybuilding ?wie zal het zeggen... |
|
| |
|
20 July 2004, 13:02
| #11 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2003 Leeftijd: 32 Geslacht:
Posts: 49
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: cardio
Goede vraag. Maar ik meen dat bij anaerobe trainingen (krachtsport) de energie vooral uit eten wordt gehaald en bij duursport uit opgeslagen energie en vetten. Ik heb een tijdje fanatiek cardio er bij gedaan, maar kan niet echt zeggen dat ik daar met mijn krachttraining voordeel bij heb gehad. Je moet het denk ik echt doen omdat je vet wilt verbranden en eventueel conditie wilt opbouwen.
__________________ It is the iron that binds us! STATS: Lichaamsgewicht: 98 Kilo Lengte: 1:88 M Leeftijd: 27 BP: Max 130 1x LP: Max 200 3x |
|
| |
|
20 July 2004, 17:25
| #12 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 14.095
Casino cash: €21249
Karma Power: 43 | Re: cardio
Bij krachttraining komt de energie vooral uit je spierglycogeen. (anaeroob) Bij duursport komt het voornamelijk uit vetverbranding (aeroob) (eigenlijk komt de energie bij krachttraining uit je ATP pool, maar die wordt na de set weer aangevuld vanuit de glycogeen reserves)
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
| |
Lineare Modus
