8 January 2007, 20:18
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 8
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Buikspieren..
Ik heb slechts heel weinig vet aan mijn buik.. ik zie mijn bovenste buikspieren wel maar de rest NET niet.. Zou ik dit weg kunnen krijgen doormiddel van buikspieroefeningen of moet ik hiervoor cardio trainingen gaan doen? of dieeten.. bij dieeten ben ik niet zeker ik ben helemaal niet dik maar wil alleen mijn millimeter buik aanpakken  dus hoe doe ik dat?Laatst aangepast door Judas1 : 8 January 2007 om 20:57. |
|  |
|
8 January 2007, 21:29
| #2 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.034
Casino cash: €8850
Karma Power: 9  | Re: Buikspieren..
Om een 6-pack te zien moet je 1) Een laag vetpercentage hebben, niet teveel vocht vasthouden 2) Voldoende buik"spieren" hebben Pak je buikspieroefeningen eens aan zoals andere spiergroepen: weinig herhaling, met zware belasting, bv 3x10 cable kneeling crunches Ook zijn alle buikspieren anders, de ene heeft een 6-pack, de andere heeft 8 blokjes, ...
__________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo |
|
| |
Lineare Modus
