15 June 2008, 18:40
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 24
Casino cash: €2050
Karma Power: 0  | Actie, Tot en met 31 Augustus
Er is een zomeractie in een sportcentrum, 89 euro voor onbeperkt. Nu ga ik dit doen en dan zal het waarschijnlijk 4 keer per week daar gaan fitnissen. Ik heb daar een bepaald doel en dat is Conditie verbeteren, Vetpercentage verminderen en Spiermassa groeien. Zijn deze 3 haalbaar met goede mentaliteit en voeding? En is het slimste om elke dag een aantal spiergroepen te trainen zodat het heel efficient gaat of moet ik full body training doen? Stats: 1.92 80 kg. Volgens mij is dit niet bepaald overgewicht maar het vetpercentage ligt bij mij volgens mij nog vrij hoog, Maar ik ga er volgende week beginnen dus dan kan ik het percentage op laten meten. Iig, het antwoord op mijn vraag en nog eventuele toevoegingen zijn van harte welkom! |
|  |
|
15 June 2008, 18:56
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.372
Casino cash: €18650
Karma Power: 3   | Re: Actie, Tot en met 31 Augustus
En wat na 31 Augustus..? |
|
| |
|
15 June 2008, 18:56
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 781
Casino cash: €7900
Karma Power: 6 | Re: Actie, Tot en met 31 Augustus
Met de juiste mentaliteit is heel veel mogelijk, als jij een echte die-hard ben weet ik zeker dat je je conditie kunt verbeteren, je vetpercentage kan verlagen en een pak massa kunt kweken! In combinatie met goede voeding moet dat zeker lukken! Hoe je wilt gaan trainen ligt ook een beetje aan jezelf, ik doe graag om de dag zware compounds om zo lekker fullbody te gaan, maar er zijn ook genoeg mensen die split schema's doen. Overgewicht lijkt me niet dat je dat hebt, ik ben kleiner en weeg meer  Laat je vetpercentage meten en stel voor jezelf een doel, dat traint altijd lekkerder.Enigste wat ik me afvraag, zijn de apparaten van goud in die gym? 89€ ( per maand?? ) is wel aan de flinke kant, ik betaal zelf maar 40€ voor onbeperkt... Hoe dan ook, heel veel succes en hou je progressie goed bij! Is heel motiverend om jezelf vooruit te zien gaan! Succes!!
__________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P" |
|
| |
|
15 June 2008, 18:57
| #4 | |
| VIP ŸžõrЙ   Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M
Posts: 13.342
Casino cash: €13000 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60    | Re: Actie, Tot en met 31 Augustus
Citaat:
 dat is bij ons bijna 5 maanden onbeperkt trainen lol
__________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::.. | |
|
| |
|
15 June 2008, 21:05
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 24
Casino cash: €2050
Karma Power: 0 | Re: Actie, Tot en met 31 Augustus
Tot en met 31 augustus 3 maanden want was in 1 juni eigenlijk al gestart. Het is echt een hele grote sportschool met ook nog heel veel andere activiteiten en er is een hele goede begeleiding. Maar om even terug te komen op de 1e reactie: Ik wil proberen om een vrij goed visiek op te bouwen en daarna zo vaak er naar toe gaan dat ik voor spierbehoud ga. Als ik mijn vetpercentage heb gemeten en trainingsschema heb zal ik het hier posten, misschien hebben jullie dan nog tips qua voeding en rust. Heb toch altijd moeite om een goed voedingsschema op te bouwen ook al heb ik de stickies doorgelezen. |
|
| |
Lineare Modus
