30 June 2008, 19:34
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1050
Karma Power: 0  | 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Hey Mensen Ik heb een probleem maar zie er weinig over hier. Ik ben dus 25 kilo afgevallen en doe ook gewoon aan fitniss met een schema.. Het probleem is als ik sta ziet alles er nu netjes uit ik begin zelf al een sixpack te zien! (nooit een jaar geleden verwacht van mezelf  )Maar als ik buk begint alles te hangen en heb ik best een buik en kleine tietjes (klink raar idd) terwijl als ik sta zie je spieren etc. En nu de zomer begint wil ik eigelijk op het strand toch wel gewoon dingen kunnen pakken zonder me kut te voelen.. Wat is het beste om te doen? nog zwaarder trainen en meer eten alleen dan eiwitten ofc (niet Mac donalds )Of blijven hardlopen maar ook spieren nog steeds.. Als iemand anders ook dit probleem heb gehad en weet en snelle oplossing hoor ik het graag! Greets Floris |
|  |
|
30 June 2008, 19:35
| #2 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.377
Casino cash: €31460
Karma Power: 42    | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
wat eet je nu dan? en hoe train je nu ?
__________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon |
|
| |
|
30 June 2008, 19:35
| #3 |
| gek   Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M
Posts: 2.937
Casino cash: €22880
Karma Power: 15 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
is het vel dat gaat hangen, of gaan je spieren ook mee. Er zijn namelijk oefeningen voor als het puur je spieren zijn.
__________________ Note: Masturbation is a healthy sexual behavior. Like other behaviors, when over practiced or addicted it can lead to both psychological and physiological imbalances. Jopske's weg naar de zomer van 2008 Manieren om gemotiveerd te blijven |Betere abs zonder crunches |Hoe je squat te verbeteren | Lijst met oefeningen | Rotator cuff |
|
| |
|
30 June 2008, 19:36
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 4.049
Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11  | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Hierana kan je nix doen is vast gwn je vel die hang dit hebik ook maar met jouw leeftijd trekted wel bij!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
30 June 2008, 19:37
| #5 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 935
Casino cash: €18690
Karma Power: 0 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
oh, en wat voor oefeningen zijn dat dan jopske? |
|
| |
|
30 June 2008, 19:45
| #6 | |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Citaat:
Ochtends 2 brood (meestal pindakaas of ham) Glas melk rond 10 uur een appel rond half 1 4 broodjes pindakaas ham etc geen hageslag ofzo en appelsap rond 3 uur een banaan en half 6 wat de pot schaft.. Meestal wel gezond aardappelen en een stuk vlees Daarna meestal niks.. soms een koekje ofzo bij de koffie Ook drink ik water tussendoor (Trainen) Dinsdag Donderdag En zaterdag fitniss ik met een maat Dinsdag Doen we bovenlichaam (Borst schouder buik) Donderdag doen we vooral armen (Biceps triceps etc.) En zaterdag doen we (benen buik rug borst) Meestal zijn we 60-70 minuten bezig met een goed tempo. Om de 1-2 maanden nieuwe schema aanvragen met verschillende apparaten. en ik loop 1-2x in de week hard en tennis ook nog (vrijspelen) meestal 2x in de 2 weken.. Aan me sporten ligt het dus echt niet. Ik denk dat ik dus teveel ben afgevallen in een korte tijd en dat het vel gewoon tijd nodig heb om te herstellen  en mischien wat meer moet eten (Eiwit) hoe meer spieren je heb hoe minder het hangt. | |
|
| |
|
30 June 2008, 19:48
| #7 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.377
Casino cash: €31460
Karma Power: 42 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
je eet na half 6 niks meer? ga eens 500gr kwark eten
__________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon |
|
| |
|
30 June 2008, 19:50
| #8 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Wat trouwens mischien ook goede info is : Toen ik begon (jaar geleden) woog ik 96 kilo vetpercentage 36% en 1.79 lang Nu ben ik 74Kilo vetpercentage 14.2% en 1.81 lang (2 weken geleden gemeten) Hoeveel spier weet ik fftjes niet zal morgen kijken in de map.. Denk dat ik gewoon ff een voedingschema ga maken via dit forum en gewoon door pompen... |
|
| |
|
30 June 2008, 20:35
| #9 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.500
Casino cash: €26450
Karma Power: 4  | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Ik mis eiwitten. 10u moeten eiwitten bij, een appel is geen maaltijd! Zorg daarnaast inderdaad voor een flinke bak kwark voor het slapengaan. Kan zijn dat het nog overtollig vel is en dat dit langzaamaan bijtrekt. |
|
| |
|
30 June 2008, 21:16
| #10 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.289
Casino cash: €16000
Karma Power: 6 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Dat is gewoon nog dat kleine beetje overtollig vet op je buik... nog een paar % verder zakken in vet en dan ga je geen rolletjes meer hebben, ook niet als je zit. Maar idd wel frequenter en correct eten om meer spiermassa aan te zetten.
__________________ Not all drugs are good... some of them are great! |
|
| |
|
30 June 2008, 23:30
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 20
Casino cash: €6250
Karma Power: 0 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
eindelijk iemand met het zelfde probleem als ik! ik ben 24kg afgevallen en heb net hetzelfde als ik sta is alles netjes maar als ik zit ofzo zie je vel hangen,je merkt duidelijk het verschil want vet is vaster, ik heb nu ong 11procent vet en ik heb het nog, volgens mij kan je het verbeteren door lang te trainen zodat het vel opgevuld wordt door spieren maar je gaat het nog een beetje zien,hopelijk trekt het wat bij als je ouder bent |
|
| |
|
1 July 2008, 05:14
| #12 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 50 Geslacht: V
Posts: 854
Casino cash: €21235
Karma Power: 3 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
 Pas na je 45ste krimpt je huid niet meer mee dus voor jullie is er nog hoop!Als je in een te korte tijd afvalt trekt je vel gewoon niet snel genoeg samen. Het is normaal hoor, alleen natuurlijk niet leuk. Luister naar de eerder adviezen wat voeding betreft en het komt goed! |
|
| |
|
1 July 2008, 19:52
| #13 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
Naja mooi om te horen Zaterdag ga ik langs een vriend van me vader die al 20 jaar fitniss doe en ff een voedingschema maken .. ik post het hier wel fftjes En net me eerste bak kwart op (450Gram) vond het wel smerig hoor haha |
|
| |
|
2 July 2008, 08:13
| #14 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 50 Geslacht: V
Posts: 854
Casino cash: €21235
Karma Power: 3 | Re: 25Kilo Kwijt - Spieren Versterken!
En net me eerste bak kwart op (450Gram) vond het wel smerig hoor haha [/quote]Gooi er een beetje zoetstof, en/of fruit, suikervrije muesli, halve schep whey doorheen en je gooit het al een stuk makkelijker naar binnen! |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| 25kilo, kwijt, spieren, versterken |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
