8 July 2008, 21:48
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 706
Casino cash: €47391
Karma Power: 5   | 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
Ik train nu ruim 8 maand. Ben iets van 12 kg aangekomen in die tijd (9 kg spier / 3 kg vet). Nu is mijn vetpercentage opgelopen naar 19% (voorheen 16). Begin me wel een beetje te ergeren dat ik steeds vetter wordt. Wat zouden jullie aanraden. Nu eerst een paar maandjes cutten of eerst nog doorbulken en dan volgend voorjaar cutten? |
|  |
|
8 July 2008, 21:49
| #2 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 4.223
Casino cash: €18950
Karma Power: 18     | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
Cutten!
__________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
8 July 2008, 21:54
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.612
Casino cash: €11441
Karma Power: 6  | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
cutten tot ongeveer 10%, dan doorgaan.. |
|
| |
|
8 July 2008, 21:57
| #4 | |
| King of the hill   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.174
Casino cash: €11600
Karma Power: 35 | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
Citaat:
| |
|
| |
|
8 July 2008, 22:09
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 706
Casino cash: €47391
Karma Power: 5 | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
Zit net even die pics te bekijken van bodyfat, maar denk dat ik iets rond de 17% heb, zelf wat verkeerd opgemeten denk ik. Het zal de eerste keer zijn dat ik ga cutten, dus zal hier alles even goed doorlezen enzo. Wat ik me nog afvraag wat zijn de voordelen als ik nu ga cutten tegenover eerst nog 8 maand doorbulken en dan in februari te gaan cutten? |
|
| |
|
9 July 2008, 00:09
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Landgraaf Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 199
Casino cash: €3800
Karma Power: 3 | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
je vetpercentage zal nog hoger zijn, dus moet je ook langer cutten om het af te trainen. |
|
| |
|
9 July 2008, 12:47
| #7 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €850
Karma Power: 0 | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
9 Kg spieren in 8 maanden wat gebruik je... Ik vind het knap dat iemand aan deze foto's kan zien wat je vet% is... Als je inderdaad 18 % vet hebt zou ik er ook wat afhalen. Afhankelijk van wat je stabiel kan houden zal ik tussen de 10 en 12 gaan zitten. Ik zelf kan erg moeilijk op 10 komen en blijven, zit daarom altijd rond de twaalf hangen. Uitzondering van bulk periodes. Zal het ook niet in 1 keer doen van 18 naar BV 10 dit is erg veel en je verliest veel te veel spiermasse.
__________________ Een wijze man herken je aan zijn daden niet aan zijn woorden. |
|
| |
|
9 July 2008, 12:52
| #8 | |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Overal en nergens Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 6.042
Casino cash: €8400
Karma Power: 36 | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
Citaat:
je 16%. iets wat cardio toevoegen, je trainingsschema wat aanpassen en je zit eind van het jaar op 12%. Niet extreem je Kcalinname gaan verlagen,dat is killing voor je (massa) 
__________________ Wat doe ik? train momenteel alleen me bovenlichaam, na 16 weken Squats en Deadliften. 1.74m >100kg VP 11% Veel info over bb is hier te vinden:http://www.giantpt.com/index.htm En o.a hier kun je goed je supplementen kopen:http://www.xxlnutrition.nl/ Mvg, PH | |
|
| |
|
9 July 2008, 12:54
| #9 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: succ6 met alles jongens Geslacht: M
Posts: 7.246
Casino cash: €13450
Karma Power: 0 | Re: 19% BF.. cutten, of nog even wachten?
ligt er aan wat je wilt wil je meer masse dan doorbeuken tot je tevree bent en dan cutten... of meer het "six pack" type worden en nu al beginnen met lichtjes cutten, maar met een stuk minder masse rekenen. |
|
| |
Lineare Modus
