Voeding, wanneer eet je wat?

**Donkers** · 27 April 2008, 19:50

De meeste dbb'ers weten inmiddels wel dat voeding een niet te onderschatten aspect van vooruitgang is. Wil je groeien dan moet je uiteaard rekening houden met eiwitten, maar ook met koolhydraten en vetten. Wat je nodig hebt is goed uit te rekenen en door proberen in te stellen maar hoe moet je je voeding nu over de dag verdelen? Wat eet je s'ochtends eerst en wat pak je voor of na je training? Hierover gaat dit topic van de week.

Voeding, wanneer eet je wat?

Vragen die in dit artikel aan bod zouden moeten komen zijn:

Welke invloed heeft voeding op je spijsvertering?
Hoe verdeel je je maaltijden rondom je activiteiten (werk, school, training)?
Waar begin je de dag mee qua voeding? Eiwit of toch een volledige maaltijd?
Hoe eet je rondom je training? Gebruik je pre- post- shakes en eet je tijdens je training?
Wat is je laatste maaltijd van de dag en hoe laat neem je die?
Wanneer neem je je supplementen over de dag?

Uit alle posts wordt er na een week in een poll door de leden één winnaar gekozen die het meest complete artikel heeft geschreven. Naast bekendheid en complimenten van je mede-dbb’ers krijgt:

de winnaar 1000 Karma punten en een tegoedbon van Sportfood.nl t.w.v. €5 bij een bestelling onder de €50 en €10 bij bestelling boven de €50 voor de winnaar.
het tweede beste artikel 500 Karma punten

Uit alle inzenders van 2008 wordt verder tijdens de decembermaand een gratis Elite Lidmaatschap verloot bij de verkiezing van het beste artikel van het jaar!

Succes

Maiskorrel · 27 April 2008, 20:09

Als ik nog eens tijd hebb en het regent buiten, kan je terug een artikel van mijn kant verwachten

el smurfo · 27 April 2008, 23:06

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Als ik nog eens tijd hebb en het regent buiten, kan je terug een artikel van mijn kant verwachten

het regent buiten

na een hemelse dag van 25 graden

flexx123 · 27 April 2008, 23:07

25 graden? hmm hier maar 22

el smurfo · 27 April 2008, 23:17

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

25 graden? hmm hier maar 22

in gent 25

ofwel steeg de thermometer een paar graden toen ik te dicht in de buurt kwam

**Donkers** · 28 April 2008, 09:19

Regen! dus de artikelen komen snel online!!!!

D

olddutch · 28 April 2008, 09:25

geld dit

1 voor bodybuilder die deze sport serieus nemen, en om meer als 80% van hun genetische maximum op natuurbasis te overwinnen ?

2 voor juicer die de wel mogelijkheid hebben hun opgebulkt vet door (evtl "verkeerde" voeding) binnnen 4 weken weer weg te cutten zonder al te veel spiermassa te verliezen ?

3 voor jongens en meisjes die een beetje pompen om gewoon wat meer spieren te krijgen ?

4 voor powerlifter, voor die een laag bf% minder belangrijk is, en zich ook ander voer kunnen veroorloven ?

Anders is er altijd wel een een of ander "slimpie" die het dan wel beter weet, en het artikel door de slijk haalt.

**Donkers** · 28 April 2008, 09:31

Goede aanvulling OD, ik zou uit willen gaan dat het gericht is op mensen die hun sport serieus nemen en er het (bijna) maximale op natuurlijk wijze willen uithalen. Aanvullingen in je artikel (bij kuren, als je BB als ondersteuning doet voor andere sport) zijn natuurlijk welkom.

d

Maiskorrel · 28 April 2008, 09:43

Citaat:

Origineel gepost door Donkers

Goede aanvulling OD, ik zou uit willen gaan dat het gericht is op mensen die hun sport serieus nemen en er het (bijna) maximale op natuurlijk wijze willen uithalen. Aanvullingen in je artikel (bij kuren, als je BB als ondersteuning doet voor andere sport) zijn natuurlijk welkom.

d

en zo zou iedereen ook moeten begonnen zijn .....

**Donkers** · 30 April 2008, 07:27

Idd dat is de basis!

Dave Hawk · 1 May 2008, 14:45

Komt maar DBB-ers met het leesvoer

.

**Donkers** · 3 May 2008, 06:33

Idd dave, na de vrije dagen en het bier laat de teksten maar komen!

d

**Donkers** · 3 May 2008, 18:40

Jongens, weer in het ritme komen? ;-) of was het weer toch gewoon te mooi om hier te komen? Ik zag flowerr wel maar die ging lekker met T weg en op t artikeltje moeten we nog wachten ....

d

**Donkers** · 7 May 2008, 18:53

Wordt er niet meer gegeten met het mooie weer? T valt niet mee om ca 5000 kcal weg te krijgen met die hitte he....

d

huntelaar · 8 May 2008, 13:54

Ik krijg bijna niets binnen aan eten...

**Donkers** · 10 May 2008, 12:32

Met dit weer is een schema wel makkelijk anders raak je wellicht te ver achterop.

d

Maiskorrel · 10 May 2008, 13:56

Als het regent buiten, ga ik een artikel schrijven, maar met dit weer ga ik geen uren achter mijn pc verslijten...

**Donkers** · Gisteren, 17:12

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Als het regent buiten, ga ik een artikel schrijven, maar met dit weer ga ik geen uren achter mijn pc verslijten...

Gelijk heb je ik zit ook lekker in de zon!

d

27 April 2008, 19:50	#1
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Voeding, wanneer eet je wat? De meeste dbb'ers weten inmiddels wel dat voeding een niet te onderschatten aspect van vooruitgang is. Wil je groeien dan moet je uiteaard rekening houden met eiwitten, maar ook met koolhydraten en vetten. Wat je nodig hebt is goed uit te rekenen en door proberen in te stellen maar hoe moet je je voeding nu over de dag verdelen? Wat eet je s'ochtends eerst en wat pak je voor of na je training? Hierover gaat dit topic van de week. Voeding, wanneer eet je wat? Vragen die in dit artikel aan bod zouden moeten komen zijn: Welke invloed heeft voeding op je spijsvertering? Hoe verdeel je je maaltijden rondom je activiteiten (werk, school, training)? Waar begin je de dag mee qua voeding? Eiwit of toch een volledige maaltijd? Hoe eet je rondom je training? Gebruik je pre- post- shakes en eet je tijdens je training? Wat is je laatste maaltijd van de dag en hoe laat neem je die? Wanneer neem je je supplementen over de dag? Uit alle posts wordt er na een week in een poll door de leden één winnaar gekozen die het meest complete artikel heeft geschreven. Naast bekendheid en complimenten van je mede-dbb’ers krijgt: de winnaar 1000 Karma punten en een tegoedbon van Sportfood.nl t.w.v. €5 bij een bestelling onder de €50 en €10 bij bestelling boven de €50 voor de winnaar. het tweede beste artikel 500 Karma punten Uit alle inzenders van 2008 wordt verder tijdens de decembermaand een gratis Elite Lidmaatschap verloot bij de verkiezing van het beste artikel van het jaar! Succes __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm* Laatst aangepast door Donkers : 27 April 2008 om 19:54. Reden: opmaak

27 April 2008, 20:09	#2
Maiskorrel Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 6.790 Karma Power: 43	Als ik nog eens tijd hebb en het regent buiten, kan je terug een artikel van mijn kant verwachten __________________ 1.75m @ 91kg bf 19 % ORIGINAL POSTED BY EL SMURFO: Ik ga iets versturen met de post, iets kleins van 5 euro ofzo voor iemand haar verjaardag, prijs eraan laten of niet? als ik het ervan knip zou ze misschien denkek dat ik het gestolen heb maar als ik de prijs eraan laat zou ze misschien denken dat ik het wil benadrukken dat ik 5 euro heb uitgegeven ofzo

27 April 2008, 23:07	#4
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.496 Karma Power: 19	25 graden? hmm hier maar 22 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 16/10/07: 1,76 76,5kg bf 14,5% denk ik armen:39cm borst rug: 106cm BP 1 * 115 DL 1 * 120 Squat 1* 117,5 clean bulking time :)

28 April 2008, 09:19	#6
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Regen! dus de artikelen komen snel online!!!! D __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

28 April 2008, 09:25	#7
olddutch Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: boerenlullenland Leeftijd: 38 Geslacht: V Posts: 5.102 Karma Power: 25	geld dit 1 voor bodybuilder die deze sport serieus nemen, en om meer als 80% van hun genetische maximum op natuurbasis te overwinnen ? 2 voor juicer die de wel mogelijkheid hebben hun opgebulkt vet door (evtl "verkeerde" voeding) binnnen 4 weken weer weg te cutten zonder al te veel spiermassa te verliezen ? 3 voor jongens en meisjes die een beetje pompen om gewoon wat meer spieren te krijgen ? 4 voor powerlifter, voor die een laag bf% minder belangrijk is, en zich ook ander voer kunnen veroorloven ? Anders is er altijd wel een een of ander "slimpie" die het dan wel beter weet, en het artikel door de slijk haalt. __________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38 -----------------------------------------

28 April 2008, 09:31	#8
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Goede aanvulling OD, ik zou uit willen gaan dat het gericht is op mensen die hun sport serieus nemen en er het (bijna) maximale op natuurlijk wijze willen uithalen. Aanvullingen in je artikel (bij kuren, als je BB als ondersteuning doet voor andere sport) zijn natuurlijk welkom. d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

30 April 2008, 07:27	#10
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Idd dat is de basis! __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

1 May 2008, 14:45	#11
Dave Hawk Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.623 Karma Power: 60	Komt maar DBB-ers met het leesvoer. __________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) .

3 May 2008, 06:33	#12
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Idd dave, na de vrije dagen en het bier laat de teksten maar komen! d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

3 May 2008, 18:40	#13
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Jongens, weer in het ritme komen? ;-) of was het weer toch gewoon te mooi om hier te komen? Ik zag flowerr wel maar die ging lekker met T weg en op t artikeltje moeten we nog wachten .... d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

7 May 2008, 18:53	#14
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Wordt er niet meer gegeten met het mooie weer? T valt niet mee om ca 5000 kcal weg te krijgen met die hitte he.... d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

8 May 2008, 13:54	#15
huntelaar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 1.178 Karma Power: 4	Ik krijg bijna niets binnen aan eten... __________________ Niet lachen hoor! Ja ik weet dat ik een noob ben. Of een novice... So, correct me if i'm wrong! AJAX!!!

10 May 2008, 12:32	#16
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 797 Karma Power: 5	Met dit weer is een schema wel makkelijk anders raak je wellicht te ver achterop. d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

10 May 2008, 13:56	#17
Maiskorrel Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 6.790 Karma Power: 43	Als het regent buiten, ga ik een artikel schrijven, maar met dit weer ga ik geen uren achter mijn pc verslijten... __________________ 1.75m @ 91kg bf 19 % ORIGINAL POSTED BY EL SMURFO: Ik ga iets versturen met de post, iets kleins van 5 euro ofzo voor iemand haar verjaardag, prijs eraan laten of niet? als ik het ervan knip zou ze misschien denkek dat ik het gestolen heb maar als ik de prijs eraan laat zou ze misschien denken dat ik het wil benadrukken dat ik 5 euro heb uitgegeven ofzo

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode