Topic van de week suggesties - Pagina 2

kiki84 · 5 December 2006, 17:58

Wat eet je voor, tijdens en na je training? (+motivatie)

wimmos · 5 December 2006, 18:01

Enkel compound of compound met wat isolatie?

AlexT · 11 December 2006, 14:33

Er zijn goede stickies in de bb voeding en trainingssectie, echter zijn de stickies in het pl/strongman/oly lifting hok erg beperkt, je zou een topic van de week kunnen maken hoe iemand begint met powerliften, oly lifting of sterkste man, heb je gelijk iets goed voor een sticky daar.

Jwan · 11 December 2006, 15:06

Ik sluit me aan bij voeding.

Is namelijk nummer 1 (zo belangrijk) maar er is nog te weing kennis over volgens mij.

En dan met name de KEV verhoudingen in pre-workout en post workout.
Wanneer kan je het beste veel kh nemen en wanneer de meeste snelle of juist langzame? En dat geld ook voor eiwitten natuurlijk. En wat is de volgorde? Na training eerst dextro, dan eiwitten en dan pas kh of andersom?

wakkie · 11 December 2006, 15:11

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Er zijn goede stickies in de bb voeding en trainingssectie, echter zijn de stickies in het pl/strongman/oly lifting hok erg beperkt, je zou een topic van de week kunnen maken hoe iemand begint met powerliften, oly lifting of sterkste man, heb je gelijk iets goed voor een sticky daar.

Mee eens.

wimmos · 11 December 2006, 16:05

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Enkel compound of compound met wat isolatie?

joepie ik heb gewonnen deze week

Thx Big_T, wordt hopelijk leerrijk.

**Big T** · 11 December 2006, 16:06

Dat van powerlifting is een goed idee

deurklink · 14 December 2006, 08:43

is spierpijn na een training nodig voor (meer) spiergroei?

iedereen roept van van niet, een enkeling van wel maar een fatsoenlijke onderbouwing gaat vaak niet verder als: ja maar zonder spierpijn groei ik ook, vandaar

erca · 24 December 2006, 10:20

oefeningen die veelal vergeten zijn, niet veel gedaan worden, maar toch een zeer nuttige/unieke uitwerking hebben.

kiki84 · 24 December 2006, 20:29

Ben benieuwd naar het volgende topic van de week!

stynxie · 29 December 2006, 19:14

Citaat:

Origineel gepost door erca

oefeningen die veelal vergeten zijn, niet veel gedaan worden, maar toch een zeer nuttige/unieke uitwerking hebben.

Ja, vind ik een goed idee :-)
Mooi topic voor de laatste loodjes van het jaar of een fris begin van het volgende. Doorbreek de sleur, doe eens wat anders.
Ben daarnaast erg benieuwd wat er (zeker van de oudgediendes) te voorschijn zal komen.

wimmos · 3 January 2007, 20:40

Dat van erca vind ik een goed idee.

En nog een idee van mij: Hoe ga je om met buitenstaanders die zich vragen stellen bij bodybuilding (het eten, de levensstijl, het zwaar trainen).... Meestal negatieve reacties gebaseerd op domme vooroordelen a la "eerst verdikken en dan gwn vermageren

" omdat ze bulken/cutten niet begrijpen. Nou is de vraag, hoe leg je hen alles uit zodat ze het begrijpen... Of dump je die vrienden

.

riggard · 12 January 2007, 22:36

hoe leggen jullie de nadruk op bepaalde (achterlopende) spiergroepen?

rnbflavour · 14 January 2007, 13:39

Citaat:

Origineel gepost door erca

oefeningen die veelal vergeten zijn, niet veel gedaan worden, maar toch een zeer nuttige/unieke uitwerking hebben.

ik wil me hierbij aansluiten.
heb ook weer aantal ideen.

ik denk hier bijvoorbeeld aan

unilaterale oefeningen
RC oefeningen
Core oefeningen
grip training.

welke oefeningen je kunt doen, waarvoor ze zijn, wat voor materiaal je nodig hebt, welk gewicht en reprange je moet gebruiken en hoe je ze inpast in je training.

____________________________________________________________

ten tweede.

de voor en nadelen van cardio.
wanneer te gebruiken.
wat zijn de voordelen voor bv herstel, beperken van vetopslag in cut, verhogen metabolisme etc.
welke manier (HIIT of duur)
welke manieren van cardio zijn het beste te denken aan aantal kcal dat je kunt verbranden op bepaalde hartslag, welke spieren je gebruikt, hoe blessure gevoelig
kun je ook sporten als vechtsport of danssport gebruiken.
wat zijn de nadelen voor spiergroei
wat doe je met je post workout shake?? voor of na de cardio.
voeding rond cardio op apparte dag

etc etc etc

(ik kan zo nog wel even doorgaan)

**Bouwens** · 19 January 2007, 12:34

Het voorkomen van blessures.

En dan kijken naar uitvoering bijv: Het locken bij benchpress. Het versterken van pezen , gewrichten , aanhechtingen. Specifieke oefeningen: RC oefeningen , Zware partials etc. En misschien nog iets over supplementen.

Ik vergeet vast nog wel iets dus aanvulling is gewenst.

Santino88 · 23 January 2007, 19:06

De verschillende trainingsmethoden (UB/LB , FB , HIT , HST , MAX OT , ... ) bespreken en elkaars ervaringen delen

**Hiekie** · 3 February 2007, 18:30

Iedereen krijgt er eens mee te maken, lekker aan het trainen en dan ineens TJAK!! een blessure .. en niet een kleintje ook, minimaal 4 week last!

Redenen hiervoor kunnen zijn
- concentratie niet goed?
- de balans tussen lichaam en geest niet goed
- afgeleid door omgeving?
- Meer gewicht geladen dan je aan kon ?

Hoe gaan we hier mee om ?
Denk aan
- Herstel? Hoe nu verder?
- de toekomst: preventie?
- Gebruik van "zogenaamde resources" alla fysiotherapy, middelen enzovoort?
- Hoe bouw je de training na de blessure weer op ?

el smurfo · 26 February 2007, 11:49

-Als reactie op het topic van de week ivm blessures kan ze je beter voorkomen dan er mee omgaan dus ... Tips ivm uitvoering van oefening om zeker GEEN schouderblessure op te lopen, GEEN onderrugblessure en GEEN knieblessure. Voorbeeld voor voor schouders niet TE diep dippen, bij chin ups borst omhoog, geen behind the neck press en van die toestanden zodat niemand ooit nog een blessure kan oplopen tenzij em gedoemd is met slechte knieën ofzo.

-beste fullbody schema (3dagen/week) en beste 2-dagen, 3-dagen en 4-dagen split + varianten die even goed zijn + wrm de combinatie ivm spiergroepen en oefeningen zo goed is. Zou goed zijn voor leidddraad in de post je schema sectie

**Own Sculpturer** · 28 February 2007, 13:43

Leuk topic lijkt me een heldere uitleg over hoe je trainen moet naar gelange van de lichaamsbouw,dus eigenlijk;Hoe moet een ecto/endo/meso trainen voor optimale resultaten te behalen.(qua massa)

**Big T** · 12 April 2007, 17:32

Nieuwe suggesties zijn nog steeds welkom

5 December 2006, 17:58	#21
kiki84 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 853 Karma Power: 10	Wat eet je voor, tijdens en na je training? (+motivatie) __________________ We don't have the same stats, but we have the same passion!!! FOTOGALERIJ <Download de KIKILATOR om je voedingsbehoefte te bepalen en je vorderingen i.v.m. stats bij te houden> <Sticky gewichtheffen-powerliften-strongman>

5 December 2006, 18:01	#22
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.526 Karma Power: 17	Enkel compound of compound met wat isolatie? __________________ About time to get strong..Strength training Stats: BP 107.5 DL 200? SQ 160?

11 December 2006, 15:06	#24
Jwan Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Venlo Geslacht: M Posts: 3.041 Karma Power: 11	Ik sluit me aan bij voeding. Is namelijk nummer 1 (zo belangrijk) maar er is nog te weing kennis over volgens mij. En dan met name de KEV verhoudingen in pre-workout en post workout. Wanneer kan je het beste veel kh nemen en wanneer de meeste snelle of juist langzame? En dat geld ook voor eiwitten natuurlijk. En wat is de volgorde? Na training eerst dextro, dan eiwitten en dan pas kh of andersom? __________________ ____________ _____ 98kilo lomp vlees

11 December 2006, 16:06	#27
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: In de Gym Geslacht: M Posts: 29.739 Karma Power: 60	Dat van powerlifting is een goed idee __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

14 December 2006, 08:43	#28
deurklink Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: onder de brug Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.361 Karma Power: 18	is spierpijn na een training nodig voor (meer) spiergroei? iedereen roept van van niet, een enkeling van wel maar een fatsoenlijke onderbouwing gaat vaak niet verder als: ja maar zonder spierpijn groei ik ook, vandaar __________________ Welkom op het internet, hier is iedereen een held! Be polite. Be professional. But, have a plan to kill everyone you meet. My doctor says that I have a malformed public- duty gland and a natural deficiency in moral fiber, and that I am therefore excused from saving Universes. Men kan domheid door zorgvuldige opvoeding tot vooroordelen ontwikkelen.

11 December 2006, 14:33	#23
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 7.928 Karma Power: 33	Er zijn goede stickies in de bb voeding en trainingssectie, echter zijn de stickies in het pl/strongman/oly lifting hok erg beperkt, je zou een topic van de week kunnen maken hoe iemand begint met powerliften, oly lifting of sterkste man, heb je gelijk iets goed voor een sticky daar.

24 December 2006, 10:20	#29
erca Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.652 Karma Power: 24	oefeningen die veelal vergeten zijn, niet veel gedaan worden, maar toch een zeer nuttige/unieke uitwerking hebben.

24 December 2006, 20:29	#30
kiki84 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 853 Karma Power: 10	Ben benieuwd naar het volgende topic van de week! __________________ We don't have the same stats, but we have the same passion!!! FOTOGALERIJ <Download de KIKILATOR om je voedingsbehoefte te bepalen en je vorderingen i.v.m. stats bij te houden> <Sticky gewichtheffen-powerliften-strongman>

3 January 2007, 20:40	#32
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.526 Karma Power: 17	Dat van erca vind ik een goed idee. En nog een idee van mij: Hoe ga je om met buitenstaanders die zich vragen stellen bij bodybuilding (het eten, de levensstijl, het zwaar trainen).... Meestal negatieve reacties gebaseerd op domme vooroordelen a la "eerst verdikken en dan gwn vermageren" omdat ze bulken/cutten niet begrijpen. Nou is de vraag, hoe leg je hen alles uit zodat ze het begrijpen... Of dump je die vrienden . __________________ About time to get strong..Strength training Stats: BP 107.5 DL 200? SQ 160?

12 January 2007, 22:36	#33
riggard Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 6.746 Karma Power: 37	hoe leggen jullie de nadruk op bepaalde (achterlopende) spiergroepen? __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." volg mijn doggcrap log op de weg naar de 100kg; http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-droog-123513/

19 January 2007, 12:34	#35
Bouwens Jehova's getuige Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: hier Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 5.947 Karma Power: 60	Het voorkomen van blessures. En dan kijken naar uitvoering bijv: Het locken bij benchpress. Het versterken van pezen , gewrichten , aanhechtingen. Specifieke oefeningen: RC oefeningen , Zware partials etc. En misschien nog iets over supplementen. Ik vergeet vast nog wel iets dus aanvulling is gewenst. __________________ you need people like me, you need people like me to point your fucking finger and say...that's the bad guy! voor de dames

23 January 2007, 19:06	#36
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Westsaiiide Geslacht: M Posts: 10.055 Karma Power: 23	De verschillende trainingsmethoden (UB/LB , FB , HIT , HST , MAX OT , ... ) bespreken en elkaars ervaringen delen __________________ Constant Vanden Stock 1914-2008 Need A Break? Have A Polak! Anderlecht = Maffia Royal Sporting Club Anderlecht Est. 1908

3 February 2007, 18:30	#37
Hiekie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Hier :) Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 6.436 Karma Power: 37	Suggestie: topic van de week: Een blessure .. en nu ? Iedereen krijgt er eens mee te maken, lekker aan het trainen en dan ineens TJAK!! een blessure .. en niet een kleintje ook, minimaal 4 week last! Redenen hiervoor kunnen zijn - concentratie niet goed? - de balans tussen lichaam en geest niet goed - afgeleid door omgeving? - Meer gewicht geladen dan je aan kon ? Hoe gaan we hier mee om ? Denk aan - Herstel? Hoe nu verder? - de toekomst: preventie? - Gebruik van "zogenaamde resources" alla fysiotherapy, middelen enzovoort? - Hoe bouw je de training na de blessure weer op ? __________________ Shut up, take the bar out and Squat! This is animal, can you handle it? Orgineel gepost door Own Sculpturer: Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit. wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.

26 February 2007, 11:49	#38
el smurfo Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België, smurfenland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.514 Karma Power: 60	-Als reactie op het topic van de week ivm blessures kan ze je beter voorkomen dan er mee omgaan dus ... Tips ivm uitvoering van oefening om zeker GEEN schouderblessure op te lopen, GEEN onderrugblessure en GEEN knieblessure. Voorbeeld voor voor schouders niet TE diep dippen, bij chin ups borst omhoog, geen behind the neck press en van die toestanden zodat niemand ooit nog een blessure kan oplopen tenzij em gedoemd is met slechte knieën ofzo. -beste fullbody schema (3dagen/week) en beste 2-dagen, 3-dagen en 4-dagen split + varianten die even goed zijn + wrm de combinatie ivm spiergroepen en oefeningen zo goed is. Zou goed zijn voor leidddraad in de post je schema sectie

28 February 2007, 13:43	#39
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.905 Karma Power: 36	Leuk topic lijkt me een heldere uitleg over hoe je trainen moet naar gelange van de lichaamsbouw,dus eigenlijk;Hoe moet een ecto/endo/meso trainen voor optimale resultaten te behalen.(qua massa) __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

12 April 2007, 17:32	#40
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: In de Gym Geslacht: M Posts: 29.739 Karma Power: 60	Nieuwe suggesties zijn nog steeds welkom __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode