Lunges: Wie doet ze en wie niet? - Pagina 5

Suicide Sid · 30 August 2006, 09:00

binnenkort doek een andere routine, kwestie van afwisseling, en dan steek ik de lunges erin... heerlijke oefening!

Esperantisto · 30 August 2006, 10:42

Statische lunges in de Smith zijn geen probleem om met gewicht te doen. Het zijn de vrije gewicht lunges die me de das omdoen. Die doe ik nu voorlopig even puur zonder enige vorm van fanatisme enkel en alleen om de techniek/balans te verbeteren.

Wel zo handig om even je ego opzij te zetten voor dit soort dingen.

Wil je gelijk al met gewichten aan de slag dan is een Smith helemaal geen gek idee. Of nog beter, als jouw sportschool die heeft, een apparaat voor shrugs waar je dan de statische lunges in doet.

Mighty · 30 August 2006, 23:43

Ik doe ze niet. Vind het een klote oefening.

**Tsunami** · 31 August 2006, 12:04

Eerst squaten, dan lunges..........in het verleden ook wel lunges heuvel op gedaan. Die zijn echt te ziek, de trainer die dat bedacht heeft verdient een nekschot, wat een marteling! Ik ga op geen enkel oefening zo kapot, kan dan echt ziek zijn van de spierpijn. Niet goed misschien, maar wel lekker.

Esperantisto · 31 August 2006, 13:03

Dat is zeker waar.. ik heb vorige week voor het eerst in zeer lange tijd echt aanzienlijke DOMS gehad na het doen van de statische lunges vanaf een bankje evenals de step ups, iets wat me bijna nooit overkomt. En dat zelfs voor een oefening zonder extra gewicht.

klusmier · 31 August 2006, 16:50

ik doe ze eigenlijk nooit, waarschijnlijk doordat ik de oefening niet zo goed ken & omdat ik met mijn andere oefeningen al genoeg doe (

)

Man-Mountain · 31 August 2006, 17:04

doe ze vrijwel altijd ja op benendag

Portas · 31 August 2006, 18:23

Doe ze om de twee weken, in afwisseling met squatten. Voel men benen dan enorm branden omdat je ze zo traag moet doen om je evenwicht te behouden (doe de lunges met bar). Zaliggggggg

sport wonder · 31 August 2006, 22:14

Dinsdag eerst wezen squatten, toen lunges en toen de legg-press. D8 dat ik dood ging, nog ff snel mijn kuiten en hamstrings op de fitplate gelegt en 1 minutje laten trillen, heerlijk het jeukt helemaal zoveel bloed als er dan doorheen stroomt en je hebt echt aanzienlijk minder spierpijn als wanneer je het niet doet. Dus heeft je sportschool ze probeer het is uit na je benentraining, echt een must

Mighty · 31 August 2006, 22:54

[Flauw-mode aan] Ik doe wel regelmatig lunches.[Flauw-mode uit]

KukiShu · 1 September 2006, 00:26

heb nieuwe schema waar ze wel in staan. ik doe ze nu wel

eerste keer dat ik dat deed had ik 2 dagen spierpijn lol.
alleen die side lunges vind ik irri om te doen

MasterR · 1 September 2006, 10:03

Ik doe altijd lunges op de dag dat ik mijn benen train. ik doe een halter in me nek en stap met 1 been achteruit en dan herhaal ik (bijvoorbeeld) 10x hetzelfde been. volgens mij is dat beter dan om en om de hele tijd, of heb ik het fout?

Naar mijn mening in iedergeval een goede oefening!

wazzup · 1 September 2006, 10:09

nope, geen lunges.. wel Bulgarian split squats

Mighty · 1 September 2006, 10:20

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

nope, geen lunges.. wel Bulgarian split squats

Die zien er heftig uit wazzup!

wazzup · 1 September 2006, 10:33

Citaat:

Origineel gepost door Mighty

Die zien er heftig uit wazzup!

Ik vond mij ook redelijk hardcore in het squatrek met een lege stang in mijn nek de eerste keer

(brandt trouwens behoorlijk met 15 reps)

maurice86 · 1 September 2006, 12:29

ik doe ook bulgarian squats, dan wel met dumbells, echt een goede oefening. Ik zou ze wel met barbell willen doen maar als je dan op je bek gaat zonder powerrack lig je echt in de kreukels. Is ook echt functionele oefening die goede overdracht heeft naar andere sporten waar je veel moet rennen, en goed om liesblessures te voorkomen.

JAXX · 4 September 2006, 11:40

ik doe ze met dumbells , voel hem echt altijd goed , zie bij ons ook weinig mensen die hem doen

Body40 · 4 September 2006, 12:39

Met wedstrijd voorberijding bijna onmisbaar

Je krijgt zo de lijnen.

Fred

Balboa18 · 4 September 2006, 20:17

ik probeer ze wel eens te doen. maar mun techniek zuigt zwaar volgens mij:S

christiaanwille · 5 September 2006, 12:50

Lunches vind ik ideaal in een superset met hacksquat.
Heerlijk, trainen tot je sterretjes ziet

30 August 2006, 09:00	#81
Suicide Sid Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.879 Casino cash: €1450 Karma Power: 9	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? binnenkort doek een andere routine, kwestie van afwisseling, en dan steek ik de lunges erin... heerlijke oefening!

30 August 2006, 10:42	#82
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €11250 Karma Power: 14	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Statische lunges in de Smith zijn geen probleem om met gewicht te doen. Het zijn de vrije gewicht lunges die me de das omdoen. Die doe ik nu voorlopig even puur zonder enige vorm van fanatisme enkel en alleen om de techniek/balans te verbeteren. Wel zo handig om even je ego opzij te zetten voor dit soort dingen. Wil je gelijk al met gewichten aan de slag dan is een Smith helemaal geen gek idee. Of nog beter, als jouw sportschool die heeft, een apparaat voor shrugs waar je dan de statische lunges in doet. __________________ voedings(supplement)advies op maat!

30 August 2006, 23:43	#83
Mighty Huge Freak Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Hancock-city....... Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 8.824 Casino cash: €5400 Karma Power: 60	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Ik doe ze niet. Vind het een klote oefening. __________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo 01-07-08 116 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper.

31 August 2006, 12:04	#84
Tsunami Rijk man Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Onderweg Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 1.210 Casino cash: €2400 Karma Power: 14	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Eerst squaten, dan lunges..........in het verleden ook wel lunges heuvel op gedaan. Die zijn echt te ziek, de trainer die dat bedacht heeft verdient een nekschot, wat een marteling! Ik ga op geen enkel oefening zo kapot, kan dan echt ziek zijn van de spierpijn. Niet goed misschien, maar wel lekker. __________________ Ik ben, maar niets is zo.

31 August 2006, 13:03	#85
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €11250 Karma Power: 14	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Dat is zeker waar.. ik heb vorige week voor het eerst in zeer lange tijd echt aanzienlijke DOMS gehad na het doen van de statische lunges vanaf een bankje evenals de step ups, iets wat me bijna nooit overkomt. En dat zelfs voor een oefening zonder extra gewicht. __________________ voedings(supplement)advies op maat!

31 August 2006, 16:50	#86
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 28.079 Casino cash: €9650 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? ik doe ze eigenlijk nooit, waarschijnlijk doordat ik de oefening niet zo goed ken & omdat ik met mijn andere oefeningen al genoeg doe ( ) __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. 4 STEPS 2 GOD! *updated Album!*

31 August 2006, 17:04	#87
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.645 Casino cash: €10650 Karma Power: 41	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? doe ze vrijwel altijd ja op benendag __________________ You were almost entertaining...

31 August 2006, 18:23	#88
Portas Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 28 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Doe ze om de twee weken, in afwisseling met squatten. Voel men benen dan enorm branden omdat je ze zo traag moet doen om je evenwicht te behouden (doe de lunges met bar). Zaliggggggg __________________ 92kg 13 % BP 120 DL 120 SQ 140

31 August 2006, 22:14	#89
sport wonder Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.639 Casino cash: €12531 Karma Power: 7	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Dinsdag eerst wezen squatten, toen lunges en toen de legg-press. D8 dat ik dood ging, nog ff snel mijn kuiten en hamstrings op de fitplate gelegt en 1 minutje laten trillen, heerlijk het jeukt helemaal zoveel bloed als er dan doorheen stroomt en je hebt echt aanzienlijk minder spierpijn als wanneer je het niet doet. Dus heeft je sportschool ze probeer het is uit na je benentraining, echt een must

31 August 2006, 22:54	#90
Mighty Huge Freak Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Hancock-city....... Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 8.824 Casino cash: €5400 Karma Power: 60	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? [Flauw-mode aan] Ik doe wel regelmatig lunches.[Flauw-mode uit] __________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo 01-07-08 116 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper.

1 September 2006, 00:26	#91
KukiShu Freaky Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: in your fridge Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.145 Casino cash: €600 Karma Power: 60	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? heb nieuwe schema waar ze wel in staan. ik doe ze nu wel eerste keer dat ik dat deed had ik 2 dagen spierpijn lol. alleen die side lunges vind ik irri om te doen __________________ . . . I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! When I am high...I am high on slin. Today still wanted by advanced athletes, they survive underground. If you can't grow, if nothing else helps and you can find them. Then maybe you can buy steroids!

1 September 2006, 10:03	#92
MasterR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 345 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Ik doe altijd lunges op de dag dat ik mijn benen train. ik doe een halter in me nek en stap met 1 been achteruit en dan herhaal ik (bijvoorbeeld) 10x hetzelfde been. volgens mij is dat beter dan om en om de hele tijd, of heb ik het fout? Naar mijn mening in iedergeval een goede oefening!

1 September 2006, 10:09	#93
wazzup Monstrous Giant Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.488 Casino cash: €11049 Karma Power: 40	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? nope, geen lunges.. wel Bulgarian split squats __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

1 September 2006, 12:29	#96
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €250 Karma Power: 11	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? ik doe ook bulgarian squats, dan wel met dumbells, echt een goede oefening. Ik zou ze wel met barbell willen doen maar als je dan op je bek gaat zonder powerrack lig je echt in de kreukels. Is ook echt functionele oefening die goede overdracht heeft naar andere sporten waar je veel moet rennen, en goed om liesblessures te voorkomen. __________________ the man with the ever increasing squat ass.

4 September 2006, 11:40	#97
JAXX Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.734 Casino cash: €850 Karma Power: 7	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? ik doe ze met dumbells , voel hem echt altijd goed , zie bij ons ook weinig mensen die hem doen

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

4 September 2006, 12:39	#98
Body40 Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 44 Geslacht: V Posts: 93 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Met wedstrijd voorberijding bijna onmisbaar Je krijgt zo de lijnen. Fred

4 September 2006, 20:17	#99
Balboa18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.145 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? ik probeer ze wel eens te doen. maar mun techniek zuigt zwaar volgens mij:S

5 September 2006, 12:50	#100
christiaanwille Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 3 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet? Lunches vind ik ideaal in een superset met hacksquat. Heerlijk, trainen tot je sterretjes ziet