27 August 2006, 23:24
| #41 |
| Alpha Male   Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar ze geen honing eten, maar bijen kauwen.. Leeftijd: 12 Geslacht: M
Posts: 5.137
Casino cash: €2650
Karma Power: 60     | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
ik raak altijd buiten adem met lunges..heavy shit!!
__________________ life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. "educate before you medicate" |
|  |
|
28 August 2006, 09:51
| #42 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 3.064
Casino cash: €4850
Karma Power: 15 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Nee nog nooit gedaan!!! Bij ons ook doen een aantal dames deze oefening maar nog nooit een kerel zien doen 
__________________ Momenteel in de bulk!!!!! Test/Bold/Oxy/Dianabol Stats: 187cm 118 kilo 8% BF |
|
| |
|
28 August 2006, 09:58
| #43 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.141
Casino cash: €14250
Karma Power: 6   | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
jep, als assitance voor de squats..
__________________ For those who keep trying, failure is temporary! |
|
| |
|
28 August 2006, 10:25
| #44 | |
| Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M
Posts: 32.993
Casino cash: €57117
Karma Power: 60  | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Citaat:
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed | |
|
| |
|
28 August 2006, 10:27
| #45 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.413
Casino cash: €7930
Karma Power: 8 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
wij hebben dumbells tot 28 kg, is dat al zwaar om dan lunges te doen met twee dumbells in je hand? Ik squat denk ik 90 kg full squat? |
|
| |
|
28 August 2006, 10:37
| #46 |
| Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M
Posts: 32.993
Casino cash: €57117
Karma Power: 60 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Je moet toch opbouwen met licht gewicht om de oefening gewoon te worden, later dan gewoon met barbell doen 
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|
| |
|
28 August 2006, 10:41
| #47 | |
| Freaky Bodybuilder     Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.936
Casino cash: €850
Karma Power: 26 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Citaat:
 2 weken geleden lunges gedaan met 80 kilo. Lekka 
__________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287 | |
|
| |
|
28 August 2006, 10:57
| #48 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.693
Casino cash: €7450
Karma Power: 14 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
ik moet in de quads training 2x lunges doen. als 1e oefening met stang in me nek. daarna front squat en normaal squaten. vervolgens dumbel lunges en leg extension om het af te maken. lunges vind echt een heerlijke oefeningen
__________________ Member of Dreamteam |
|
| |
|
28 August 2006, 11:05
| #49 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Venlo Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €4258
Karma Power: 12 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
lunges doe ik graag. wel met dumbells en doe ze meestal als mijn benen al aardig vol zitten.... lekker!!! |
|
| |
|
28 August 2006, 11:19
| #50 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.903
Casino cash: €16250
Karma Power: 6 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Goede oefening om je benen nog eens flink in de fik te zetten na squats |
|
| |
|
28 August 2006, 12:16
| #51 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 46 Geslacht: M
Posts: 901
Casino cash: €23650
Karma Power: 4 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Heb ze zaterdag gedaan na de Squat en ik kan je zeggen dat ik gisteren veel pijn bij het zitten had en nu voel ik het nog in mijn hamstrings en billen. Moet dus wel een goede oefening zijn dacht ik. |
|
| |
|
28 August 2006, 16:12
| #52 |
| Keyboard warrior  Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.007
Casino cash: €23156
Karma Power: 47 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Doe ze nooit, klote oefening 
__________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate |
|
| |
|
28 August 2006, 16:23
| #53 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M
Posts: 8.522
Casino cash: €650
Karma Power: 41 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Ik doe ze ook niet. Ronnie Coleman wel, grrrr |
|
| |
|
28 August 2006, 16:24
| #54 |
| Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Flanders Geslacht: M
Posts: 32.993
Casino cash: €57117
Karma Power: 60 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
En Ronnie heeft de beste glutes en hams!
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|
| |
|
28 August 2006, 16:39
| #55 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 144
Casino cash: €3850
Karma Power: 3 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Ja tuurlijk doe ik deze oefening bij mijn beentraining echt een heerlijke oefening!!!!
__________________ "So let it be written, so let it be done." |
|
| |
|
28 August 2006, 16:54
| #56 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.517
Casino cash: €15050
Karma Power: 34 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
De problemen in mijn knie die al aanwezig waren, zijn door deze oefening in mijn vorige Been-training alleen maar verergd.. maar ga ze midden winter weer terug invoeren. Vanavond voor de eerste keer Sumo-Squaten om lies (adductor) problemen te gaan voorkomen in de toekomst Om terug te komen op de vraag: Ik doe ze, maar nu even niet.. |
|
| |
|
28 August 2006, 17:24
| #57 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.601
Casino cash: €23052
Karma Power: 41 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
op het moment niet vanwege de lies. Voorheen altijd: ik doe altijd doorstappen, niet een stap naar voren en dan weer terug. Voel het dan beter pompen.
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 80 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman |
|
| |
|
28 August 2006, 17:25
| #58 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.601
Casino cash: €23052
Karma Power: 41 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Citaat:
gaat goed, maar je bent er vrij snel overheen.
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 80 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman | |
|
| |
|
28 August 2006, 17:31
| #59 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.946
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
Je kan ook gewoon lunges doen met de stang op je traps.
__________________ "Goede genen zijn voor mietjes" how to squat: http://www.lightfantastic.org/galler...0102/squat.jpg 135+110+160=405 |
|
| |
|
28 August 2006, 18:01
| #60 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 361
Casino cash: €250
Karma Power: 3  | Re: Lunges: Wie doet ze en wie niet?
lunges zitten er weer op 100 kiklo in de nek na het squatten... en branden met die beentjes....... lekker hoor
__________________ "please sir, drop your gun and stap away from the vehicle." |
|
| |
Lineare Modus
