Bulken werkt niet! - Pagina 5

**Karl029** · 27 July 2006, 09:34

Ik geloof alleen dat je voldoende moet eten. Bij twijfel is extra voeding wel noodzakelijk, maar het echte bulken, waarbij iemand 30% tot 40% meer eet dan noodzakelijk lijkt mij overdreven. Levert alleen extra vet op wat weer een gekloot is om er af te krijgen.

mass_builder · 27 July 2006, 09:37

aan de enquete resultaten te zien is dit een zwaar verdeeld onderwerp qua meningen

mass_builder · 27 July 2006, 09:37

mogelijk te verklaren dat voor het een het een beter werkt en voor een ander het ander

**TheNose** · 27 July 2006, 09:49

Citaat:

Origineel gepost door mass_builder

dan hebben we het zelfde plannetje hihi

Je hebt alleen iets meer massa dan ik

mass_builder · 27 July 2006, 09:50

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Je hebt alleen iets meer massa dan ik

ajo maakt niet uit jij kan hetzelfde doen als ik

**TheNose** · 27 July 2006, 10:26

Citaat:

Origineel gepost door mass_builder

ajo maakt niet uit jij kan hetzelfde doen als ik

Ben alleen wel 11 jaar ouder!

mass_builder · 27 July 2006, 11:25

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Ben alleen wel 11 jaar ouder!

nou en joh dan zorg je dat je nog beter wordt

Esperantisto · 27 July 2006, 12:03

Heren en dame(s): er wordt wel even vergeten dat als jullie roepen : onderhoud dat die niet statisch is. Vooral bij ecto's kan het onderhoud naar boven toe veranderen als ze meer eten. Meer eten = meer kracht = meer energiegebruik . Dat kan je ook bij het cutten gebruiken.. heet met een mooi woord G-flux (Berardi's verzinsel) . Ook Venuto schrijft er over.
Dus, je *denkt* misschien dat je xxx kcal boven onderhoud eet, maar dat onderhoud kan dan makkelijk verhoogd zijn.

Ook: als je bijv een tijdje niet getraind hebt of niet zo hard hebt kunnen trainen omdat je hebt gecut, verlies je spiermassa. Je wil niet weten hoe snel die verloren spiermassa er weer bij komt. Maar en dan ben ik vast niet de enige ook dat je eetlust dan bijna niet te temmen is. Vervolgens remt de spiertoename flink af, maar jij eet nog steeds alsof je snel spieren wint. Dus niet... je wint vanaf dat moment een flinke bult vet.

Wees je daarvan bewust. Er zijn ook strategieën verzonnen om hiermee rekening te houden. Zoals het ABCDE programma waar 2 weken lang resp heel veel gegeten wordt en dan weer 2 weken flink gecut. Werkte helaas niet voor iedereen goed. Uiteindelijk worden we toch weer met onze P-ratio geconfronteerd, dwz. hoeveel spier win je in de bulk en hoeveel spier verlies je in de cut. En... bij mij: it ain't pretty! (cortisol!!!!!!)

Degluiperd · 27 July 2006, 12:40

Tja het word er eigenlijk allemaal niet veel duidelijker op als ik het eerlijk moet zeggen!

RvR · 27 July 2006, 13:03

Citaat:

Origineel gepost door Degluiperd

Tja het word er eigenlijk allemaal niet veel duidelijker op als ik het eerlijk moet zeggen!

de les die je hieruit had moeten leren is de volgende:

kijk wat voor jou het beste werkt, er is geen magische formule die voor iedereen geldt.. niet elk lichaam reageert hetzelfde op voeding..

**Oxgene** · 27 July 2006, 13:34

Voor mezelf werkt het beter als ik niet teveel eet.

Heb een hekel aan cutten en ik vind een hoog BF gewoon not done.

wazzup · 27 July 2006, 13:41

Citaat:

Origineel gepost door mass_builder

beter langzaam aankomen en niet veel vetmassa aanzetten waardoor je niet als zoveel hoeft te cutten en dan wieweet de gewonnen VVM ( deels weer kwijt te raken )

ik heb dit aan den lijve ondervonden. Bulken ga ik heus wel weer doen, maar zeker zo clean mogelijk met hoge proteinewaardes en niet overdrijven met de koolhydraten.

Je had gewoon eerder moeten stoppen met bulken en "even" terugcutten. Als je tussen de 10 en 15 % blijft zitten (8 - 12 voor mijn part) dan had je nu niet je huidige "probleem" gehad.

Wel vreemd overigens dat iemand die groot geworden is met een ouderwetse bulk als mening heeft dat je het niet moet doen terwjl hij nog helemaal geen ervarng heeft met een trage bulk.

Smoothmold · 27 July 2006, 14:55

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Je had gewoon eerder moeten stoppen met bulken en "even" terugcutten. Als je tussen de 10 en 15 % blijft zitten (8 - 12 voor mijn part) dan had je nu niet je huidige "probleem" gehad.

Wel vreemd overigens dat iemand die groot geworden is met een ouderwetse bulk als mening heeft dat je het niet moet doen terwjl hij nog helemaal geen ervarng heeft met een trage bulk.

wel vreemd dat iemand van 41 jaar met armen die niet boven de 40 cm uit willen komen iemand van 17 jaar met armen van 48 cm de les wil laten lezen

RvR · 27 July 2006, 15:21

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

wel vreemd dat iemand van 41 jaar met armen die niet boven de 40 cm uit willen komen iemand van 17 jaar met armen van 48 cm de les wil laten lezen

oei

waar gaat het heen met dit topic

smoothmold trekt het cutten niet meer

wazzup · 27 July 2006, 16:03

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

wel vreemd dat iemand van 41 jaar met armen die niet boven de 40 cm uit willen komen iemand van 17 jaar met armen van 48 cm de les wil laten lezen

goed he

willem9 · 27 July 2006, 16:10

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

wel vreemd dat iemand van 41 jaar met armen die niet boven de 40 cm uit willen komen iemand van 17 jaar met armen van 48 cm de les wil laten lezen

Wat een kutopmerking. Ze hebben toch allebei dezelfde mening. Hoe kan de één dan de ander de les spellen. Ga wat rukken ofzo om minder gefrustreerd te raken.

**Mugje** · 27 July 2006, 18:28

Citaat:

Origineel gepost door Karl029

Ik geloof alleen dat je voldoende moet eten. Bij twijfel is extra voeding wel noodzakelijk, maar het echte bulken, waarbij iemand 30% tot 40% meer eet dan noodzakelijk lijkt mij overdreven. Levert alleen extra vet op wat weer een gekloot is om er af te krijgen.

Het "echte" bulken is bij mij gewoon 500 kcal. of meer boven je onderhoud hoor

**Mugje** · 27 July 2006, 18:29

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

wel vreemd dat iemand van 41 jaar met armen die niet boven de 40 cm uit willen komen iemand van 17 jaar met armen van 48 cm de les wil laten lezen

teron · 27 July 2006, 22:54

ik vreet gewoon alles wat ik tegenkom en cardio mee, zodat ik mijn vetpercentage goed kan houden

**Big T** · 27 July 2006, 23:01

Citaat:

Origineel gepost door teron

ik vreet gewoon alles wat ik tegenkom en cardio mee, zodat ik mijn vetpercentage goed kan houden

Dat is natuurlijk ook een manier om het te doen, als je er de tijd voor hebt om heel het jaar door extra cardio te doen.

Bekijk resultaten enquête: Bulken werkt niet!
Mee eens, net als bij cutten komt het erop aan net ietsje meer te eten dan je verbruikt, dat is voldoende om te groeien en weinig vet aan te zetten	163	52,41%
Oneens, ik merk bij mezelf dat ik harder groei als er flink wat overschot aan caloriën aanwezig is. (Als het kan onderbouwing met onderzoeken)	148	47,59%
Stemmers: 311. Je mag niet stemmen in deze enquête

27 July 2006, 09:34	#81
Karl029 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 442 Casino cash: €800 Karma Power: 3	Re: Bulken werkt niet! Ik geloof alleen dat je voldoende moet eten. Bij twijfel is extra voeding wel noodzakelijk, maar het echte bulken, waarbij iemand 30% tot 40% meer eet dan noodzakelijk lijkt mij overdreven. Levert alleen extra vet op wat weer een gekloot is om er af te krijgen.

27 July 2006, 09:37	#82
mass_builder Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.410 Casino cash: €250 Karma Power: 16	Re: Bulken werkt niet! aan de enquete resultaten te zien is dit een zwaar verdeeld onderwerp qua meningen __________________ http://www.youtube.com/watch?v=2nRK23gMrNI Yeah!

27 July 2006, 09:37	#83
mass_builder Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.410 Casino cash: €250 Karma Power: 16	Re: Bulken werkt niet! mogelijk te verklaren dat voor het een het een beter werkt en voor een ander het ander __________________ http://www.youtube.com/watch?v=2nRK23gMrNI Yeah!

27 July 2006, 12:03	#88
Esperantisto Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V Posts: 6.768 Casino cash: €11250 Karma Power: 14	Re: Bulken werkt niet! Heren en dame(s): er wordt wel even vergeten dat als jullie roepen : onderhoud dat die niet statisch is. Vooral bij ecto's kan het onderhoud naar boven toe veranderen als ze meer eten. Meer eten = meer kracht = meer energiegebruik . Dat kan je ook bij het cutten gebruiken.. heet met een mooi woord G-flux (Berardi's verzinsel) . Ook Venuto schrijft er over. Dus, je denkt misschien dat je xxx kcal boven onderhoud eet, maar dat onderhoud kan dan makkelijk verhoogd zijn. Ook: als je bijv een tijdje niet getraind hebt of niet zo hard hebt kunnen trainen omdat je hebt gecut, verlies je spiermassa. Je wil niet weten hoe snel die verloren spiermassa er weer bij komt. Maar en dan ben ik vast niet de enige ook dat je eetlust dan bijna niet te temmen is. Vervolgens remt de spiertoename flink af, maar jij eet nog steeds alsof je snel spieren wint. Dus niet... je wint vanaf dat moment een flinke bult vet. Wees je daarvan bewust. Er zijn ook strategieën verzonnen om hiermee rekening te houden. Zoals het ABCDE programma waar 2 weken lang resp heel veel gegeten wordt en dan weer 2 weken flink gecut. Werkte helaas niet voor iedereen goed. Uiteindelijk worden we toch weer met onze P-ratio geconfronteerd, dwz. hoeveel spier win je in de bulk en hoeveel spier verlies je in de cut. En... bij mij: it ain't pretty! (cortisol!!!!!!) __________________ voedings(supplement)advies op maat!

27 July 2006, 12:40	#89
Degluiperd Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 98 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: Bulken werkt niet! Tja het word er eigenlijk allemaal niet veel duidelijker op als ik het eerlijk moet zeggen!

27 July 2006, 13:34	#91
Oxgene Oxgene Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.843 Casino cash: €11450 Karma Power: 21	Re: Bulken werkt niet! Voor mezelf werkt het beter als ik niet teveel eet. Heb een hekel aan cutten en ik vind een hoog BF gewoon not done.

27 July 2006, 22:54	#99
teron Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Meer Geslacht: M Posts: 109 Casino cash: €3850 Karma Power: 3	Re: Bulken werkt niet! ik vreet gewoon alles wat ik tegenkom en cardio mee, zodat ik mijn vetpercentage goed kan houden

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode