Bulken werkt niet! - Pagina 3

jordy · 25 July 2006, 21:32

Tijl bedoeld denk ik het verschil tussen Jay cutler en Ronnie Coleman,

De een heeft een redelijk net dieet, en wordt minder vet, en gaint ook minder.
De anderen wordt vetter maar zet meer massa aan en op de tijden dat ze scherp moeten zijn, zijn ze het allebij alleen heeft de ander net iets meer gewonen.

ZoutZak · 25 July 2006, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door jordy

De een heeft een redelijk net dieet, en wordt minder vet, en gaint ook minder.
De anderen wordt vetter maar zet meer massa aan en op de tijden dat ze scherp moeten zijn, zijn ze het allebij alleen heeft de ander net iets meer gewonen.

Hieruit concludeer jij dat bulken effectief is?

jordy · 25 July 2006, 21:38

Citaat:

Origineel gepost door ZoutZak

Hieruit concludeer jij dat bulken effectief is?

Nee want beide bulken ze. Maar de ene doet het met meer Kcals dan de ander.

Jonko · 25 July 2006, 21:39

Ik hou persoonlijk meer van een clean bulk, ik heb dus de eerste gekozen.
Ik zie zelf naast de kracht en totaal gewicht gain niet in waarom je ver boven je onderhoud zou gaan zitten, net iets erboven lijkt mij goed genoeg [max 500 erboven bedoel ik dan]. Voor sommige werkt het natuurlijk motiverend, voor sommige juist niet [lovehandles maal 10

]

ZoutZak · 25 July 2006, 21:40

Ik dacht te lezen dat je het surplus aan massa van RC toeschreef aan het excessiever bulken.

boerenkool · 25 July 2006, 21:43

Als bulken niet werkt, waarom beginnen sommigen dan een frituur?

jordy · 25 July 2006, 21:45

Citaat:

Origineel gepost door boerenkool

Als bulken niet werkt, waarom beginnen sommigen dan een frituur?

Hahaha

jordy · 25 July 2006, 21:46

Citaat:

Origineel gepost door ZoutZak

Ik dacht te lezen dat je het surplus aan massa van RC toeschreef aan het excessiever bulken.

Ik vind idd dat bulken met meer kcals meer massa opleverd.

ZoutZak · 25 July 2006, 21:49

Als Ronnie het doet....

jordy · 25 July 2006, 22:00

Citaat:

Origineel gepost door ZoutZak

Als Ronnie het doet....

Nee uit eigen ervaring, lees eerste post in dit topic.

Little Me · 25 July 2006, 22:01

Zal ook wel weer iets zijn waar je geen vaste lijn in kan trekken denk ik . Voor de ene zal het goed werken bij de andere niet .

Net zoals BB in het algemeen en kuren ook heel persoonsgebonden en genetisch bepaald is .

appeltaart · 25 July 2006, 22:02

Ik denk dat het vooral verschil maakt hoe schoon de shit is wat je bulkt. Als je 3 ijsjes douwt een fles cola en een zak chips zit je al aan 3000 calorien voor je het door hebt (buiten je normale maaltijden).

Als je echt veel eet van dingen zoals tonijn en kalkoenfilet etc kom je toch veel minder snel aan zoon hoge calorie telling+ je krijgt meer eiwit binnen.

**IKKE** · 25 July 2006, 22:34

Het werkt zeker als het maar schoon is.
En verschil tussen onderhoud en bulk niet meer dan 1500 is imo

**IKKE** · 25 July 2006, 22:36

Verder natuurlijk ook enorm belangrijk is hoe gevoelig je bent voor koolhydraten

Exige · 26 July 2006, 01:05

Ik zit ook net iets boven onderhoud en doe geen cardio tijdens de bulk. Voor mij gaat het dan hard genoeg. Dit is gewoon een moeilijke stelling omdat de een eerder vet aanzet dan de ander. Voor een ecto zal flink boven onderhoud zitten gunstiger uitpakken dan voor een endo.
Clean bulken is het motto.

boerenkool · 26 July 2006, 01:47

Citaat:

Origineel gepost door Exige

Ik zit ook net iets boven onderhoud en doe geen cardio tijdens de bulk. Voor mij gaat het dan hard genoeg. Dit is gewoon een moeilijke stelling omdat de een eerder vet aanzet dan de ander. Voor een ecto zal flink boven onderhoud zitten gunstiger uitpakken dan voor een endo.
Clean bulken is het motto.

Precies. Het ligt ook aan je doelstelling. Als je nog veel wilt groeien, is het anders dan wanneer je voor behoud traint. Waarom zou je dan nog bulken? Moeilijke stelling hoor. Deze enquete is echt een hersenkraker.

Papi Chulo · 26 July 2006, 10:36

Ik ga voorlopig es zo'n 300 boven onderhoud zitten....uiteraard clean.

**Dr. Worf** · 26 July 2006, 10:47

Ik merk aan mijzelf dat als ik een flinke hoeveelheid kcals boven mijn onderhoudsniveau ga eten dat ik ongeveer dubbel zoveel vet aanzet als spier met als gevolg dat ik dus na 3maanden 10kg zwaarder ben waarvan dus ongeveer 3kg 'echte' spiermassa.

Daar tegenover merk ik als ik dus onder mijn onderhoud ga zitten maar toch hoog in de eiwitten blijf met als doel dus te cutten precies het tegenovergestelde ervaar. Ik verlies ongeveer 2x zoveel vetmassa als spiermassa. Dat betekend dus dat ik na 3 maanden flink in de cut ongeveer 10kg lichter ben. 7kg vet weg en 3kg spier.

Als ik voor mijzelf even op een rijtje zet en uitga van een startgewicht van 100kg zou ik theoretisch gesproken na 6 maanden (3mnd bulk en 3 maanden cut 103kg wegen waarvan die 3kg dus echt gewonnen spiermassa zijn.

Ik heb ervaren dat ik bij een minimale kalcs inname boven onderhoud maar wel een flinke dosis eiwitten (minimaal 2,5gr/kg lw) ik in 6 maanden ook die 3kg 'echte' spiermassa kan halen

Ik kom voor mijzelf dus tot de conclusie dat bulken en cutten eigenlijk nutteloos zijn omdat ik na 6 maanden netto gezien op het zelfde resultaat sta. Het voordeel is nog dat ik alle ongemakken er niet bij heb die het flinke bulken en flinke cutten met zich mee brengt..

Bulken werkt dus wel, maar het is niet mijn manier!

the better dayz · 26 July 2006, 10:54

Ik ben ras-Ecto

Man-Mountain · 26 July 2006, 11:03

Voor mij persoonlijk is extreem bulken overdreven. Ik boek betere resultaten op iets boven onderhoud zitten bijv 20% en dan voornamelijk clean eten. Bovendien blijf ik dan het hele jaar rond veel droger en hoef ik vaak met cutten niet eens zoveel meer te sleutelen

Bekijk resultaten enquête: Bulken werkt niet!
Mee eens, net als bij cutten komt het erop aan net ietsje meer te eten dan je verbruikt, dat is voldoende om te groeien en weinig vet aan te zetten	165	52,72%
Oneens, ik merk bij mezelf dat ik harder groei als er flink wat overschot aan caloriën aanwezig is. (Als het kan onderbouwing met onderzoeken)	148	47,28%
Stemmers: 313. Je mag niet stemmen in deze enquête

25 July 2006, 21:32	#41
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.880 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: Bulken werkt niet! Tijl bedoeld denk ik het verschil tussen Jay cutler en Ronnie Coleman, De een heeft een redelijk net dieet, en wordt minder vet, en gaint ook minder. De anderen wordt vetter maar zet meer massa aan en op de tijden dat ze scherp moeten zijn, zijn ze het allebij alleen heeft de ander net iets meer gewonen. __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

25 July 2006, 21:39	#44
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Geslacht: M Posts: 13.832 Casino cash: €35479 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: Bulken werkt niet! Ik hou persoonlijk meer van een clean bulk, ik heb dus de eerste gekozen. Ik zie zelf naast de kracht en totaal gewicht gain niet in waarom je ver boven je onderhoud zou gaan zitten, net iets erboven lijkt mij goed genoeg [max 500 erboven bedoel ik dan]. Voor sommige werkt het natuurlijk motiverend, voor sommige juist niet [lovehandles maal 10 ] __________________ 22 yr 1.70m 85 kg 15,4% ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

25 July 2006, 21:40	#45
ZoutZak Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Rotterdam Geslacht: M Posts: 7.504 Casino cash: €16756 Karma Power: 33	Re: Bulken werkt niet! Ik dacht te lezen dat je het surplus aan massa van RC toeschreef aan het excessiever bulken. __________________ If you're so smart, why ain't you rich?

25 July 2006, 21:43	#46
boerenkool Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Red Oak, Iowa Geslacht: M Posts: 4.986 Casino cash: €250 Karma Power: 17	Re: Bulken werkt niet! Als bulken niet werkt, waarom beginnen sommigen dan een frituur? __________________ PR's: Squat 160 - Bench 120 - Deadlift 170

25 July 2006, 21:49	#49
ZoutZak Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Rotterdam Geslacht: M Posts: 7.504 Casino cash: €16756 Karma Power: 33	Re: Bulken werkt niet! Als Ronnie het doet.... __________________ If you're so smart, why ain't you rich?

25 July 2006, 22:01	#51
Little Me Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Brecht Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.432 Casino cash: €650 Karma Power: 9	Re: Bulken werkt niet! Zal ook wel weer iets zijn waar je geen vaste lijn in kan trekken denk ik . Voor de ene zal het goed werken bij de andere niet . Net zoals BB in het algemeen en kuren ook heel persoonsgebonden en genetisch bepaald is . __________________ If you think nobody cares if you're alive, try missing a couple of car payments.

25 July 2006, 22:02	#52
appeltaart Banned Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.030 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Bulken werkt niet! Ik denk dat het vooral verschil maakt hoe schoon de shit is wat je bulkt. Als je 3 ijsjes douwt een fles cola en een zak chips zit je al aan 3000 calorien voor je het door hebt (buiten je normale maaltijden). Als je echt veel eet van dingen zoals tonijn en kalkoenfilet etc kom je toch veel minder snel aan zoon hoge calorie telling+ je krijgt meer eiwit binnen.

25 July 2006, 22:34	#53
IKKE Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.288 Casino cash: €250 Karma Power: 13	Re: Bulken werkt niet! Het werkt zeker als het maar schoon is. En verschil tussen onderhoud en bulk niet meer dan 1500 is imo __________________ God made man. Man made Fina. Fina makes god? God made Man. Man made HGH IGF MGF PGF2 and INSULINE. HGH+IGF+MGF + PGF2+INSULINE makes God!

25 July 2006, 22:36	#54
IKKE Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.288 Casino cash: €250 Karma Power: 13	Re: Bulken werkt niet! Verder natuurlijk ook enorm belangrijk is hoe gevoelig je bent voor koolhydraten __________________ God made man. Man made Fina. Fina makes god? God made Man. Man made HGH IGF MGF PGF2 and INSULINE. HGH+IGF+MGF + PGF2+INSULINE makes God!

26 July 2006, 01:05	#55
Exige Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: The Golden State Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.433 Casino cash: €12685 Karma Power: 9	Re: Bulken werkt niet! Ik zit ook net iets boven onderhoud en doe geen cardio tijdens de bulk. Voor mij gaat het dan hard genoeg. Dit is gewoon een moeilijke stelling omdat de een eerder vet aanzet dan de ander. Voor een ecto zal flink boven onderhoud zitten gunstiger uitpakken dan voor een endo. Clean bulken is het motto. __________________ Lengte: 1.84m Gewicht: 89 kg ... 24-8-08 Bulking [-] Cutting [X] -> Doel is 83 kg op 1-11-08 Fighting for peace is like fucking for virginity... "Bond,...James Bond." 'Quantum of Solace' premiere 14 November.

26 July 2006, 10:36	#57
Papi Chulo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.329 Casino cash: €3350 Karma Power: 7	Re: Bulken werkt niet! Ik ga voorlopig es zo'n 300 boven onderhoud zitten....uiteraard clean.

26 July 2006, 10:47	#58
Dr. Worf Strongman Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: >☼< Geslacht: M Posts: 4.524 Casino cash: €5250 Karma Power: 25	Re: Bulken werkt niet! Ik merk aan mijzelf dat als ik een flinke hoeveelheid kcals boven mijn onderhoudsniveau ga eten dat ik ongeveer dubbel zoveel vet aanzet als spier met als gevolg dat ik dus na 3maanden 10kg zwaarder ben waarvan dus ongeveer 3kg 'echte' spiermassa. Daar tegenover merk ik als ik dus onder mijn onderhoud ga zitten maar toch hoog in de eiwitten blijf met als doel dus te cutten precies het tegenovergestelde ervaar. Ik verlies ongeveer 2x zoveel vetmassa als spiermassa. Dat betekend dus dat ik na 3 maanden flink in de cut ongeveer 10kg lichter ben. 7kg vet weg en 3kg spier. Als ik voor mijzelf even op een rijtje zet en uitga van een startgewicht van 100kg zou ik theoretisch gesproken na 6 maanden (3mnd bulk en 3 maanden cut 103kg wegen waarvan die 3kg dus echt gewonnen spiermassa zijn. Ik heb ervaren dat ik bij een minimale kalcs inname boven onderhoud maar wel een flinke dosis eiwitten (minimaal 2,5gr/kg lw) ik in 6 maanden ook die 3kg 'echte' spiermassa kan halen Ik kom voor mijzelf dus tot de conclusie dat bulken en cutten eigenlijk nutteloos zijn omdat ik na 6 maanden netto gezien op het zelfde resultaat sta. Het voordeel is nog dat ik alle ongemakken er niet bij heb die het flinke bulken en flinke cutten met zich mee brengt.. Bulken werkt dus wel, maar het is niet mijn manier! __________________ *13e plaats Sterkste man van de Hoekse Waard 2008. 1RM: BP: 155kg SQ: 200kg DL: 200kg

26 July 2006, 10:54	#59
the better dayz Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schandalistan Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.908 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Bulken werkt niet! Ik ben ras-Ecto __________________ Bitches out here act like they never seen a pimp before. I raise my hand, they look at it like it's a guddamn croissant. Then: BAM, feel my pimp hand. Ciko: "stelletje ratten!" Vroeger wou ik striemen...nou nimeer want ik heb ze...

26 July 2006, 11:03	#60
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.682 Casino cash: €17650 Karma Power: 42	Re: Bulken werkt niet! Voor mij persoonlijk is extreem bulken overdreven. Ik boek betere resultaten op iets boven onderhoud zitten bijv 20% en dan voornamelijk clean eten. Bovendien blijf ik dan het hele jaar rond veel droger en hoef ik vaak met cutten niet eens zoveel meer te sleutelen __________________ You were almost entertaining...

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode