Supplement Review: Creatine Swole/CEE/Monohydraat

[Big Gerard]

Waar heb je die CEE gekocht..
Een kilo voor 30 euro is namelijk wel heel goedkoop..?

[EricR]

Staat er bij, 1fast400.

[EmileB]

30 dollar zelfs, nog goedkoper

[Berry2000]

Hoe krijg je die Swole weg?
Wat een zoete rommel is dat... Sweet Tart Punch... smaakt naar van die poederige lollies, maar dan 10x zo zoet.. niet te zuipen!
Daarnaast merk ik er weinig van, gewone creatine beter resultaat..

[Guillermo]

Vreemd dat je beter op monohydraat reageert dan op ethyl ester! Je kan CEE goed mixen met pure druivensap, dan proef je er niets van en heb je ook meteen wat maltodextrose binnen.

[marcvth2]

Wat ik mij nu afvraag is wat Swole zo zoet maakt?
Welke stof zorgt daarvoor?

[Mugje]

Origineel gepost door marcvth2

Wat ik mij nu afvraag is wat Swole zo zoet maakt?
Welke stof zorgt daarvoor?

zoetstof

[mass_builder]

ik heb juist daarnet van iedereen gehoord dat CEE veel beter werkt en dat je daar zo'n gruwelijke pomp van krijgt.

Of is dat persoonsgebonden?

[Jaccis]

ja, ik wil ook wel wat meer weten over die CEE...

Wat is precies het verschil met mondryhaat....

Is die CEE een soort micronized filter version ?

[Vladi]

Ik zie nergens staan op die site dat die CEE 30$ voor 1 kilo is. Ze hebben wel 250gram voor 20$ helaas.

[RvR]

Origineel gepost door Jaccis

ja, ik wil ook wel wat meer weten over die CEE...

Wat is precies het verschil met mondryhaat....

Is die CEE een soort micronized filter version ?

CEE = creatine met een transportsysteem erbij.. dus dan hoef je niet perse met dextrose ofzo in de nemen.. het wordt sowieso stukken beter opgenomen dan monohydraat..

[EmileB]

Grrrr ik had een heel verhaal getypt met allerlei referenties naar onderzoeken maar "page cannot be displayed" pagina timeout.

Dan maar een korte niet zo wetenschappelijke versie, CEE is creatine monohydraat aan een Esther gekoppeld waardoor de opname beter zou zijn en de creatine makkelijker in de cellen zou worden opgenomen. Claims zijn o.a. dat je er minder van nodig hebt (2.5 gr ipv 5 gr bij monohydraat) en dat het beter werkt voor creatine monohydraat non-responders.

Bovenstaande is niet mijn mening maar het algemene verhaal van de meeste fabrikanten ;-)

Er zijn allerlei onderzoeken waaruit blijkt dat CEE beter werkt bij bepaalde personen dan monohydraat, er zijn ook onderzoeken met als uitkomst dat CEE totale bullshit is en dat je net zo goed mono hydraat kunt nemen. Mijn perzoonlijks ervaringen staan in de review bovenaan ;-)

[folkert jan]

ik ben net begonnen met CEE van pasio ingredients

http://pasioingredients.com/product-...?CategoryID=62

heb die 180 tabs

ik gebruik 1 20-30 minuten voor de trianing
1 direct voor de training
1 op 3/7 de van me training

de tabletten zijn voor mij te groot om zo gewoon door te slikken maar omdat et gelukkig geen capsules zijn kauw ik ze en dan met water doorslikken

ranzige smaak maar gelukkig nauwelijk nasmaak als je gelijk een glas water erbij neemt

ik heb ook gewoon de voorkjeur voor deze omdat ik ze alleen op trainingsdagen hoef te namen en dan ook niet eerder dan 30 min voor de training

de positieve effecten die ik merk

minder verzuring tijdens de setjes waardoor ik sneller weer met het volgende setje zou kunnen beginnen
grote krachttoename
pomp houd langer aan
(spiertoename kan ik nog niet veel over zeggen daarvoor gebruik ik het tekort)

negatieve effecten

ook al houd ik mijn rust tussen de setjes gelijk als voordat ik CEE ging gebruiken ben ik sneller moe tijdens de training ik ga sneller gapen en raak sneller in zon maffe trance (denk dat dit komt door een verhoogde afgifte van stresshormonen doordat je net wat meer rkacht hebt tijdens de setjes en de klap op je lichaam harder is)

oplossing: ik neem nu tijdens de training 40 gram weightgainer met 5-10 gram green thea fat burner

zo krijg ik tijdens de traing koolhydraten,eiwitten en anti oxidanten binnen waardoor de afgifte van coristol geremd word

dit helpt bij mij super
ben niet meer moe tijdens de trainingen en kan toch die extra herhalingen eruit pompen

- ik ervaar ook geen grotere pomp maar wel 1 die langer aanhoud


Ps:

ik doe een fullbodyworkout 4 setjes van de volgende oefeningen

sqaut
incline becnh press
front pulldown
deadlift
overhead press
barbel curl
triceps pushdown