2 September 2007, 10:55
| #1 |
| De Beuk   Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.373
Casino cash: €19600
Karma Power: 15       | Schema aan het maken...
Ik ben dus een nieuw schema aan het maken. Nu kreeg ik nogal wat kritiek op het schema dat ik in m'n log heb gepost. Mij werd verteld dat het beter is om meerdere keren per week te squatten en deadliften. Ik vroeg me af waarom? Je kan me niet wijsmaken dat je dan elke training all out kan gaan en dan vraag ik me af wat het nut is van een H/L/M schema ala Bill Star bijv. Ik zat trouwens een stukje over het Bill Star program te lezen, maar ik vind het allemaal maar vreemd. Veelste veel gedoe met percentages ed, kan iemand mij vertellen wat het nut daarvan is? |
|  |
|
2 September 2007, 11:36
| #2 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.791
Casino cash: €27905
Karma Power: 23 | Re: Schema aan het maken...
Citaat:
maar flikker gewoon overal 2,5kg op per week, je hoeft je niet perse aan die percentages te houden.. is ook niet echt doable op de meeste sportscholen | |
|
| |
|
2 September 2007, 15:06
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.006
Casino cash: €9200
Karma Power: 28 | Re: Schema aan het maken...
Percentages moet je idd niet aan denken. Op een lichte dag ga je wat lichter, op een zware dag wat zwaarder, en op een medium dag iets tussenin.
__________________ Bill Starr - De Grote Drie |
| |
|
2 September 2007, 16:57
| #4 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.309
Casino cash: €7000
Karma Power: 13 | Re: Schema aan het maken...
Gebaseerd op de belangrijkste pijler waaraan een workout program moet voldoen. Progressieve overload. Je hoeft ook niet elke training all out te gaan. Lees het 5x5 program nog maar eens een keer en dan zie je dat er gespeeld word met de intensiteit en dat je niet alijd 100% gaat. Het draait eigenlijk weer uit op split vs frequentere stimulatie discussie. Die discussie is hier op dit board al meerdere malen gevoerd waarbij naar voren kwam dat iedereen ergens anders bij zweert en dat iedereen wee anders op een bepaald programma reageerd. |
|
| |
|
2 September 2007, 20:51
| #5 |
| De Beuk Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.373
Casino cash: €19600
Karma Power: 15 | Re: Schema aan het maken...
hmm ok ik ga geen bill star doen, wil niet de ene dag licht andere dag medium of zwaar oid vind ik niet leuk om te trainen. Had een schematje in gedachten om mee te gaan trainen; maandag squat bench rows dips woensdag deads oh press chins bb curls vrij/zaterdag (box?)squat incline bench oid clean and press rows dips lijkt het ergens op? |
|
| |
|
2 September 2007, 21:37
| #6 | ||
| Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.006
Casino cash: €9200
Karma Power: 28 | Re: Schema aan het maken...
Citaat:
Citaat:
__________________ Bill Starr - De Grote Drie | ||
|
| |
|
4 September 2007, 14:16
| #7 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.564
Casino cash: €14100
Karma Power: 7   | Re: Schema aan het maken...
dips op vrijdag wegdoen. Is sowieso al een kutoefening vind ik  Maar je hebt al twee press-bewegingen in die training zitten. Clean en press vóór bench doen, zou ik doen tenminste. Verder aardig geil schema 
__________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler - |
|
| |
|
4 September 2007, 18:59
| #8 | |
| De Beuk Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.373
Casino cash: €19600
Karma Power: 15 | Re: Schema aan het maken...
Citaat:
| |
|
| |
Lineare Modus
