28 May 2008, 14:14
| #1 |
| Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0    | Schema 3x per week
Dit is mn schema, commentaar?: dag 1) bench press squats dips dag 2) chins dl bb curl bb holds dag 3) clean en press frontsquat Dit lijkt allemaal gruwelijk weinig maar ik mik op 9-12 goede sets per oefening en met deze oefeningen is dat al best zwaar. |
|  |
|
28 May 2008, 14:15
| #2 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.144
Casino cash: €14500
Karma Power: 48 | Re: Schema 3x per week
Ik mis rows.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
28 May 2008, 14:17
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.788
Casino cash: €3400
Karma Power: 42  | Re: Schema 3x per week
Misschien nog good mornings er bij?
__________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok |
|
| |
|
28 May 2008, 14:18
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.182
Casino cash: €21481
Karma Power: 7   | Re: Schema 3x per week
zit weinig rugwerk in... voor de rest ziet er wel goed uit
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
28 May 2008, 14:30
| #5 | |
| Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: Schema 3x per week
Citaat:
| |
|
| |
|
28 May 2008, 14:31
| #6 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.144
Casino cash: €14500
Karma Power: 48 | Re: Schema 3x per week
Nee.. je moet rowen.. Dan doe je maar DB rows oid.. of als je echt geen andere keus cable rows... You must row.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
28 May 2008, 14:31
| #7 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.859
Casino cash: €22610
Karma Power: 8 | Re: Schema 3x per week
ik mis de crunches? |
|
| |
|
28 May 2008, 14:48
| #8 | |
| Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.424
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: Schema 3x per week
Citaat:
ik zal ipv bb curls 1arm db rows doen  | |
|
| |
|
28 May 2008, 17:45
| #9 | |
| Huge Freak   Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.772
Casino cash: €26905
Karma Power: 23 | Re: Schema 3x per week
Citaat:
rows zijn in mijn inziens van kk groot belang rows horen er in say it with me: ROWS | |
|
| |
|
30 June 2008, 15:58
| #10 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: €19400
Karma Power: 11    | Re: Schema 3x per week
Barbell Rows erbij?
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
Lineare Modus
