19 December 2007, 16:53
| #1 |
| Banned  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: San Quentin Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | PL schema
Maandag Squat 1x5 Bench 5x5 Strict barbell row 1x5 Narrow bench Dumbbell row Lateral raises Woensdag Front squat 3x3 Strict overhead press 5x3 Deadlift 1x3 Chins Incline flyes Dumbbell curls Vrijdag Squat 5x5 Bench 1x5 Power cleans Romanian deadlift Power shrugs Circuits. Op of aanmerkingen? Laatst aangepast door Saintoni : 19 December 2007 om 17:10. |
|  |
|
19 December 2007, 19:54
| #2 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.157
Casino cash: €12400
Karma Power: 30   | Re: PL schema
Er zitten wat gaye oefeningen tussen, maar het kan ermee door. Jij wilde Prime Minister worden trouwens? YouTube - Gillian as Prime Minister |
|
| |
|
19 December 2007, 21:15
| #3 |
| Banned Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: San Quentin Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: PL schema
 !Wat zou jij er aan veranderen dan? |
|
| |
|
19 December 2007, 21:17
| #4 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.157
Casino cash: €12400
Karma Power: 30 | Re: PL schema
'K zou er nog wat rows in doen, maar da's gewoon iets waaraan ik veel waarde hecht. Wat was er mis met Hepburn, dat je nu iets anders doet voor je bench..? |
|
| |
|
19 December 2007, 21:24
| #5 |
| Banned Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: San Quentin Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: PL schema
Nog meer pulls erbij vind ik een beetje overkill.. |
|
| |
|
19 December 2007, 21:27
| #6 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.157
Casino cash: €12400
Karma Power: 30 | Re: PL schema
Chest supported dan, je doet 2 rows en een paar chins.. Gooi er anders nog wat chins in, zou geen kwaad kunnen, Dikkie Dik.  |
|
| |
|
19 December 2007, 21:31
| #7 |
| Banned Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: San Quentin Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: PL schema
CS rows zouden er eventueel nog bij kunnen. Voor de rest nog wat? Bedankt alvast in ieder geval. |
|
| |
|
19 December 2007, 21:32
| #8 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.157
Casino cash: €12400
Karma Power: 30 | Re: PL schema
De sticky's lezen is misschien een goed idee.... Regeltjes en zo. |
|
| |
|
19 December 2007, 21:32
| #9 |
| Banned Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: San Quentin Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: PL schema
Heb ik direct gedaan nadat ik me registreerde. Bedankt voor de tip! |
|
| |
Lineare Modus
