7 October 2007, 12:26
| #1 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M
Posts: 1.304
Casino cash: €13899
Karma Power: 8    | Mijn ub lb
Net in mekaar geflanseld graag comments  ub lb Ub 1 Push press 5x5x80% Incline bench 4x6 Penlay row 5x5x80% Dips 4x10 Lb 1 Deadlift Opbouwen naar 3 of 5 rm Boxsquat 5x5 Gm 4x8 Hypers 4x8 Ub 2 Push press 3z3x90% Smal bankdrukken 6x4 Pulldown zowel in borst als nek 3x6 dus 2 oefeningen Beetje triceps en side raises na.. Lb2 Squat 3x3x90% Speed dl Doubles met 60% Front squat 5x5 Buik en hypers na.. |
|  |
|
7 October 2007, 15:46
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M
Posts: 1.484
Casino cash: €19415
Karma Power: 6   | Re: Mijn ub lb
Beetje veel presses voor je bovenlichaam. Chin ups erin, pulldown eruit + nog wat rows. |
|
| |
|
7 October 2007, 16:54
| #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M
Posts: 1.304
Casino cash: €13899
Karma Power: 8 | Re: Mijn ub lb
Thanks ga ik doen. Ik doe met opzet pull downs ben 121 kg dus worden weinig reps hehe maybe moet ik daar idd maar eens aan werken.. |
|
| |
|
7 October 2007, 16:55
| #4 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.501
Casino cash: €21050
Karma Power: 23  | Re: Mijn ub lb
geen bicep oefening?
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :) |
|
| |
|
7 October 2007, 16:58
| #5 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M
Posts: 1.304
Casino cash: €13899
Karma Power: 8 | Re: Mijn ub lb
Ik train eigenlijk nooit biceps maar maybe ga ik er wat wat barbiegirls bij doen idd
__________________ Squat 230(full 190) Deadlift 240 Pushpress 105 Yoke race 310 kg 10 meter Steen 150(151,5) kg(160 op rand van de pallets gehad) Timberwalk 2x110 kg 30 meter |
|
| |
Lineare Modus
