Hulp gevraagd :)

[salieri]

Op maandag/woensdag/vrijdag/zondag doe ik judo, dus daar moet ik rekening meehouden.

Dinsdag
MP TTT
Incline Bench 3 RM
CGBP 3 RM

Donderdag
Squat 3 RM + Dynamisch werk
Deadlift 3 RM

Zaterdag
Rows hoog volume, zware gewichten
MP TTT
Bench 3*12 of 4*8


1) Gaat dit niet te zwaar worden voor mijn schouders ?
2) Rows zijn zeer belangrijk, maar doe ik maar 1* per week ter voorkoming van overbelasting + maandag ook nog aan dik touw klimmen
3) bench ala BB-style .. meh, 'k haat de oefening

Mss iemand nog opmerkingen of ik bepaalde oefeningen op een andere dag kan plaatsen ...

[musclelicious]

hoe kunt ge nu de bench haten

succes alvast

[Flying Fox]

Waarom maar één LB dag?

[salieri]

Omdat er maar 7 dagen in de week zijn.
Had er liever 8 gehad en dan zou dit ingevoerd kunnen worden.
Denk niet dat het zo verstandig is om bij judo nog eens LB te doen ?
Ik loop ook nog eens op dinsdag en donderdag trouwens

Of denk je van wel ?
Zoja suggestie, wat en hoe ...

[salieri]

Origineel gepost door musclelicious

hoe kunt ge nu de bench haten

succes alvast

Omdat het een kutoefening is

wrs omdat ik er alleen maar mee achteruit ga, ipv vooruit
Maar ik ga later wel terug in op benchen, voorlopig gewoon niet zwaar met flat bench gaan en RE gebruiken ofzo


Ik ontvang graag alle invalshoeken, waarom en ...
Er is nog ruim marge voor verandering denk'k

[salieri]

Na nog eventjes gelezen te hebben ga ik misschien zaterdag van bench er DE + RE van maken. Donderdag dan nog 2 sets van 15 bij of iets gelijkaardig..
Dit na terug een artikel van simons te hebben gelezen

Kan het wel eens proberen denk ik ?

Voor de rest weet ik niet waar ik nog LB zou kunnen invoegen