thuis trainen, wat heb je nodig

[Marc W]

Origineel gepost door Jesaja

Bij echt zware db squats verzuurt alles eerder dan je benen.

Ja, dat klopt wel. Ik voel het ook wat in mijn rug als ik zo squat.

[Marc W]

Origineel gepost door dj_phreak

Ja, en dan? Dan heb je dumbbells die te licht zijn voor squatten en te zwaar voor de meeste andere oefeningen. Simpelweg: als je met dumbbells kan squatten, squat je niet zwaar genoeg.

Ik schroef ze er op die schijven heh. En ieder traint op zijn eigen niveau, als ik daar ongeveer genoeg aan heb, dan doe ik het zo.

Het is inderdaad behelpen, maar een rekje daar heb ik de ruimte niet voor, zeg 60 kilo maximaal is wat ik zo op die dumbells krijg, en dat begint dan al snel op te lopen na series van 10, 12, en zo zal het snel niet meer genoeg zijn.

Maar als ik daar nu blij en gelukkig mee ben, dan doe ik het lekker toch zo hoor, zo eigenwijs ben ik wel.

[mean12]

Inderdaad gewoon doen wat het beste aanvoelt.

[TheNose]

Ja op gevoel geeft idd de beste resultaten!

[insanityy]

2 dumbbells = 80 kilo + 50 kilo (met rugzak met iets van 50kilo bvb) = 130kg. kan je een eindje mee weg.

[Tjok]

Oly stang, 250-300kg aan losse gewichten met genoeg variatie, een verstevigde ligbank en 2 staanders met mogelijkheid om mee te squatten en mee te benchen.

= 500-800 euro ofzo.

Edit: voorbeeld:
Powerrack met squat mogelijkheid - 400 euro
Stang + gewichten:
Kroon OP-140 Iron Olympic Plate Set 200 euro
Kroon 100kg gewichten set 125 euro
Bank:
Kroon BS-250 Bank (geen idee wat ie kan houden eigenlijk.. maar denk dat als je <200 benched je wel in de safe zone zit) 55 euro
-----------------------------------------------+
780 euro

[Blackadder]

Origineel gepost door TheNose

Ja op gevoel geeft idd de beste resultaten!

die zit.