powerrack of smith machine

[proradost]

Hallo,

Ik kan geen benen trainen wegens knieblessure. Reeds 3 maal geopereerd.

Ik wil nog een extra toestel kopen voor mijn homegym maar twijfel tussen :

smith machine
powerrack

Bedankt voor het advies

[Ripaf]

Powerrack zal iedereen aanraden

[proradost]

Oke....maar waarom ??

[Jesaja]

Omdat je al een kapstok in huis hebt.

[Ciko]

powerrack natuurlijk

smit is voor mietjes

[JanMetDePEt]

Is het bijvoorbeeld niet gemakkelijker bankdrukken alleen, met een smithmachine ipv powerrack? Bij een powerrack kun je toch niet zelfstandig flat benchpress doen?

Aangezien hij toch geen oefeningen kan doen voor de benen met zijn knie blessure

[Jesaja]

Hoezo kan je in een powerrack geen flat benchpress doen 'janmetdepet'?

[RichardV]

Smith voor presses zijn wel oke. Rest imo niet.

[Phenochef]

Smith suckt echt hard voor te benchen hoor . >Als je gewoon bent op smith en je gaat dan los benchen dan kan je er minstens 25 kg afsmijten omdat je de evenwichtcontrole nog niet hebt . Best meteen goed benchen .

[proradost]

Hallo,

Is puur voor volgende oefening:
smal grip bench press
military presses
bent over row
lat pulldown
seated row

Ik heb reeds volgende toestellen :
powertec tbar row
powertec multipress...kan je geen narrow grip press doen
cable cross over (2 * 70 kg)
seated rowing machine
preacher bench
barbells , dumbbells en ongeveer 400 kg gewicht
bowflex dumbbells (instelbaar 2 kg tot 24 kg)

Overweeg dus dit :



Bedankt

[MankeNelis]

Wat heb je aan je knie als ik vragen mag? Je benen trainen kan goed helpen die knie sterker te maken. Ik spreek uit ervaring.

Ow, en ga voor het powerrack. Een smith kan imo wel goed zijn alleen zijn dat de duurdere varianten met horizontale en verticale geleidestangen, kosten al gauw €1500.

[Blackadder]

je hebt nog geen powerrack, al de rest wat je al hebt staan is bijzaakµ;

[proradost]

Origineel gepost door MankeNelis

Wat heb je aan je knie als ik vragen mag? Je benen trainen kan goed helpen die knie sterker te maken. Ik spreek uit ervaring.

Ow, en ga voor het powerrack. Een smith kan imo wel goed zijn alleen zijn dat de duurdere varianten met horizontale en verticale geleidestangen, kosten al gauw €1500.

Hallo,

Kraakbeendegeneratie in rechter knie. Neem hiervoor pijnstillers...reeds 3 jaar.
Werd reeds drie maal geopereerd dus voorlopig niks aan te doen.
Benen trainen gaat niet want ik kan die knie niet belasten.
Erg jammer maar niks aan te doen.

Thanks

[JanMetDePEt]

Hoe doe je flat benches in een powerrack? Op een veilige manier, dus als je het niet meer kunt houden dat je veilig kunt stoppen dus? Ik zit hier eigenlijk al een tijdje op te zoeken?

Je kan de spotters van de squat terhoogte van je borstkas plaatsen als je platligt?

[Blackadder]

Origineel gepost door JanMetDePEt

Hoe doe je flat benches in een powerrack? Op een veilige manier, dus als je het niet meer kunt houden dat je veilig kunt stoppen dus? Ik zit hier eigenlijk al een tijdje op te zoeken?

Je kan de spotters van de squat terhoogte van je borstkas plaatsen als je platligt?

normaal heb je safeties in je powerrack, van die staven die je op verschillende hoogtes kan stellen, zet deze gewoon ter hoogte van je borst. als je dan archt raak je deze toch niet tijdens het benchen.

[proradost]

advies in goeie powerracks graag....
Zal dan toch voor een powerrack gaan ...maar er moet ook een latpulldown bij zijn.

Bedankt.

[MankeNelis]

Origineel gepost door proradost

Hallo,

Kraakbeendegeneratie in rechter knie. Neem hiervoor pijnstillers...reeds 3 jaar.
Werd reeds drie maal geopereerd dus voorlopig niks aan te doen.
Benen trainen gaat niet want ik kan die knie niet belasten.
Erg jammer maar niks aan te doen.

Thanks

Hoi ,

Ik heb ook een kraakbeendefect in mijn knie onder de knieschijf, tevens 3 maal geopereerd. Kraakbeenschade graad 4 tot op het bot over het gehele oppervlak.
De artsen wilden mijn knieschijf er zelfs uithalen omdat ik niet in aanmerking kwam voor een kunstpatella.
Toen ben ik beetje bij beetje door de pijn heen gaan trainen om de quadriceps te versterken. Nu kan ik weer alles met de knie. Het kraakt vreselijk maar het doet geen pijn.

Voor een goed powerrack moet je kijken naar Bodysolid, Powertec of Bodycraft. Ik heb de laatste, besteld bij Zoekt u een loopband, hometrainer, roeitrainer of crosstrainer? - Helisports.nl.

Gebruik de zoekfunctie even en je zult een tal van topics vinden over desbetreffende powerracks.

[sanca]

Origineel gepost door proradost

advies in goeie powerracks graag....
Zal dan toch voor een powerrack gaan ...maar er moet ook een latpulldown bij zijn.

Bedankt.

ikzelf heb die van bodycraft, ben er heel tevreden van

[bart82]

Origineel gepost door proradost

monsterlegs


OT: powerrack, smith bied amper voordeel en is pokke duur

[Sephirothsnake]

Powerrack

ik heb die van fitness seller