Nieuw materiaal aangeschaft!

[b t s]

Yes eindelijk,

Heb wat materiaal aangeschaft zodat ik op dagen dat de gym gesloten is gewoon kan trainen.
Heb geen bankje maar ik kan alles doen wat nodig is.

Aangeschaft:
2 korte halterstangen met schroefdraad.
1 ez stang.
1 stang van 2m.
1 smalle greep voor de tbar rows.
2x20kg schijven.
8x10kg schijven.
4x5kg schijven.
4x2,5kg schijven.
en wat matjes voor op de vloer 4x 100 bij 50cm.

toch wel een 150kg aan gewicht waar ik zeker nog mee vooruit kan.

Oefeningen die ik hiermee kan gaan doen
dumbbell row
tbar row
Dl
Sq
lunges (door de straat)
triceps (kickbacks, extensions)
biceps (curls, dumbbell curls)
zagen
side/front/back raises.
shoulder press.
bankdrukken op de grond.
flys.

Heeft mij 335,- gekost bij fitness seller.

En dit zonder bankje (ga ik improviseren waarschijnlijk, of deze komt later erbij (2dehands).

Hopelijk help ik hiermee ook mensen die willen beginnen en toch redelijk goedkoop uit willen zijn.

[hardcorebuilder]

Origineel gepost door b t s

Heb geen bankje maar ik kan alles doen wat nodig is.

eeh hoe wou je benchen dan?

[b t s]

bankdrukken op de grond.

Het kan echt bij mij in de sportschool doet de sportschooleigenaar het ook soms.



http://www.youtube.com/watch?v=CEAF4b1SgS4

[hardcorebuilder]

Origineel gepost door b t s

Het kan echt bij mij in de sportschool doet de sportschooleigenaar het ook soms.



http://www.youtube.com/watch?v=CEAF4b1SgS4

als je echt goed je borst wilt pakken moet je toch echt verder zakken.

nu gebruik je meet je triceps