15 June 2008, 19:30
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €650
Karma Power: 0  | kan iemand helpen?
Ik heb een Vraag. Ik wil al een tijd marinier worden en hoor van veel mensen dat dit fysiek zwaar is dus heb aan mijn ouders gevraagt of ik mog fitnessen in een sport school die zijden nee omdat ik 14 ben (27 januari wordt ik 15) dus zouden julie me mischien wat tips kunnen geven hoe ik me kan voorberijden?(Nee heb geen overgewicht) ben 1.70 en weeg 50kg Edit: Motivatie genoeg Alvast bedankt |
|  |
|
15 June 2008, 19:32
| #2 |
| Advanced Bodybuilder    Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.109
Casino cash: €3400
Karma Power: 8    | Re: kan iemand helpen?
Begin met buik, crunches, optrekken opdrukken dips voor triceps, heb je niets voor nodig! d
__________________ Stats 25 mei 2008: 1.82 / 98 kg / 17,5 % / Arm 40 cm |
|
| |
|
15 June 2008, 19:34
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: kan iemand helpen?
hoe kan ik in mijn huis optrekken heb geen ding daarvoor |
|
| |
|
15 June 2008, 19:45
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 597
Casino cash: €20166
Karma Power: 2   | Re: kan iemand helpen?
Ik denk dat ik nu velen tegen me krijg, maar ik vind dat je op je 14e nog moet bezig houden met eigen lichaamsgewicht oefeningen: Opdrukken, verschillende varianten, smal, normaal, breed, diamond, naar voren hangen, etc. Optrekken (er is vast wel ergens een richeltje in huis, hekje van trapgat naar zolder, etc.) Single legged calve raise op de traptreden Single-arm pushups, triceps Dippen op twee stoelleuningen Ga zo maar door (is een topic over bodyweight oefeningen te vinden op dit forum). |
|
| |
|
15 June 2008, 19:49
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: kan iemand helpen?
Oke bedankt voor de tip |
|
| |
|
15 June 2008, 20:19
| #6 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 399
Casino cash: €19420
Karma Power: 3 | Re: kan iemand helpen?
Citaat:
__________________ Errare humanum est Nec scire fas est omnia Carpe diem | |
|
| |
|
16 June 2008, 08:05
| #7 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 4.049
Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11 | Re: kan iemand helpen?
Je kan gaan lopen. Je optrkken aan sportraam of een boom en wat sit ups enzo
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
16 June 2008, 09:03
| #8 | |
| Official Sponsor   Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 728
Casino cash: €9100 Blog Berichten: 4 Karma Power: 11  | Re: kan iemand helpen?
Citaat:
Een kleine investering waar je waarschijnlijk wel nog jaren plezier aan hebt met trainen! 
__________________ Laatst aangepast door Fitness Seller : 16 June 2008 om 09:15. | |
|
| |
|
16 June 2008, 11:05
| #9 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 597
Casino cash: €20166
Karma Power: 2 | Re: kan iemand helpen?
Citaat:
 ...Wel leuk verjaardagscadeau  ... | |
|
| |
|
16 June 2008, 11:23
| #10 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 320
Casino cash: €7650
Karma Power: 4 | Re: kan iemand helpen?
Citaat:
Als je nou conditie op orde hebt (fietsen,lopen,zwemmen) dan moet het lukken denk ik. | |
|
| |
|
16 June 2008, 11:31
| #11 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.036
Casino cash: €20250
Karma Power: 15 | Re: kan iemand helpen?
Inderdaad ga zwemmen krijg je kracht en conditie van.
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
16 June 2008, 13:24
| #12 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: kan iemand helpen?
het is bijna vakantie en dan ga ik veel zwemmen (voor kracht en conditie) |
|
| |
|
16 June 2008, 13:25
| #13 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: kan iemand helpen?
heb thuis een boksak daar had ik de zak afgehaald en de ringen verbonden zodat er een stok doorheen kon nu kan ik optrekken |
|
| |
|
16 June 2008, 13:28
| #14 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.036
Casino cash: €20250
Karma Power: 15 | Re: kan iemand helpen?
Citaat:
 Goedzo, wees inventief 
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! | |
|
| |
|
16 June 2008, 13:29
| #15 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: kan iemand helpen?
|
|
| |
Lineare Modus
