30 December 2007, 09:02
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 139
Casino cash: €1050
Karma Power: 3  | Dumbell benchpress
Hallo Ik zou graag in mijn homegym overwegen om dumbell te bankdrukken. Maar ik heb nog een paar vragen die mij moeten helpen te overwegen welk materiaal ik moet aanschaffen. Graag zou ik verstelbare dumbells hebben. 1) Zou ik olympische korte halterstangen nemen (50mm) of de gewone 30mm? Ik heb al redelijk veel olympische schijven ook veel kleintjes van 5KG en 2,5 enzo in rubber 2) Wat is beter 50mm of 30mm dumbell benchpressen? 3) Ik heb in de verste verte geen idee wat veel gewicht is bij dumbellbenchpress. Ik doe 80KG bij gewone flat benchpress. Hoeveel zou dit dan zijn per arm? (40KG)? |
|  |
|
30 December 2007, 09:18
| #2 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 788
Casino cash: €2730
Karma Power: 1    | Re: Dumbell benchpress
Citaat:
bij dumbell doe ik 30-36 (en laast 38 +met hulp) dus is heel verschild ik weet niet of je het al eerder hebt gedaan ? grtz moj0 | |
|
| |
|
30 December 2007, 09:19
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 139
Casino cash: €1050
Karma Power: 3 | Re: Dumbell benchpress
Nog nooit gedaan, en is dat dan 30-36 kilo per arm? |
|
| |
|
30 December 2007, 10:22
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.344
Casino cash: €24630
Karma Power: 12     | Re: Dumbell benchpress
ik zou voor de 50mm gaan => je hebt al schijven daarvan dus je moet minder gewicht kopen en het gewicht dat je koopt kan je ook gebruiken op je barbell |
|
| |
|
30 December 2007, 11:19
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: naaldwijk Geslacht: M
Posts: 1.174
Casino cash: €13400
Karma Power: 7 | Re: Dumbell benchpress
ik zou wel 5 kg schijven gebruiken met dumbell drukken anders worden ze te groot en te lomp. zelf doe ik met me flat dumbell press 40kg * 3 flat barbell press 100 kg *3 doe bijna nooit bankdrukken met dumbells maar daar moet je aan wennen.
__________________ Wil je eruit zien als een beest? Dan zul je trainen als een beest! ' Benchpress: 100*12 -110*10 - 120*5 -130*1 ' Squat: 105*10 - 110*9 - 120*4 ' deadlift: 180*8 - 185*7 - 190*5 - 200*2 - 230*1 Totaal: 480 kg |
|
| |
|
30 December 2007, 11:37
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 139
Casino cash: €1050
Karma Power: 3 | Re: Dumbell benchpress
40KG per arm of in totaal dan. Heb net naar een vriend geweest die 30mm dumbells had maar het zwaarste was maar 18 KG per arm. Dat ging redelijk. Niet zo zwaar maar was wel moeilijk voor stabiliteit. |
|
| |
|
30 December 2007, 11:41
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.248
Casino cash: €2659
Karma Power: 5 | Re: Dumbell benchpress
is 80 je 1rm of doe je die gemakkelijk. Dumbells is altijd zwaarder. Zo ik denk dat je het beste tussen 30-35 per arm kan nemen. |
|
| |
|
30 December 2007, 11:42
| #8 | |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.679
Casino cash: €250
Karma Power: 22 | Re: Dumbell benchpress
Citaat:
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over | |
|
| |
|
30 December 2007, 12:14
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 139
Casino cash: €1050
Karma Power: 3 | Re: Dumbell benchpress
Hmmm als je zo berekent kost dat wel al een kapitaal aan schijfjes. We willen enkel 5 kg schijven omdat die niet te groot zijn en ook niet te klein. Ideaal dus 8 schijven * 2 armen * 8€ per schijf = 128€ Denk dat ik het ga laten bij bankdrukken met de halter  |
|
| |
|
30 December 2007, 13:27
| #10 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 911
Casino cash: €25050
Karma Power: 5 | Re: Dumbell benchpress
en als je nu de kleine schijven aan de binnenkant hangt en de grotere aan de buitenkant dan heb je er toch geen hinder van ? |
|
| |
|
30 December 2007, 13:30
| #11 |
| Moderator    Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 19.168
Casino cash: €17863 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60     | Re: Dumbell benchpress
50mm en ik raad je ook power hooks aan
__________________ "There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift." Konstantin Konstantinovs owns |
|
| |
|
30 December 2007, 13:57
| #12 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 788
Casino cash: €2730
Karma Power: 1 | Re: Dumbell benchpress
Citaat:
 (per arm he) ging super ! | |
|
| |
|
2 January 2008, 15:44
| #13 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: regio Amersfoort Geslacht: M
Posts: 661
Casino cash: €2150
Karma Power: 8 | Re: Dumbell benchpress
Bij het bankdrukken met barbell kan je hem vrij makkelijk achterover laten zakken en klaar is Kees, bij dummbbels moet je nog even goed uitkijken dat je ze voorzichtig naar de grond krijgt. Ik heb op zo'n manier al een keer een blauwe vinger gehad voor een weekje;-)
__________________ Groeten, Gert Jan 1.90m 129kg |
|
| |
Lineare Modus
