Chin-ups ...

[Janne08]

Hoi ,
ik heb een vraagje...
ben nu al even aan het trainen
maar ik heb begrepen dat je voor je rug goed te trainen een staaf of baar nodig hebt om je rug te training ..
Maar ik heb geen boom of iets waaraan ik me aan kan optrekken ..
Ben net verjaard en heb dus wat geld , iemand een advies wat ik moet kopen om dit probleem op te lossen ?

[malden]

meschien de deurpost zo had ik het eerste paar maanden ook gedaan
gewoon ff wat tape op de rand plakken voor grip klaar is kees

[cuda]

Naar het plaatselijk speeltuintje gaan?

op fitness-seller.nl verkoopt men er, maar verschiet niet van de prijs

[Kristoff]

ja fitnessseller heeft wel zo'n dingen. maar om je rug goed te trainen heb je toch geen chin-ups nodig.. leuk opwarmertje maar geen wereld van verschil als je het mij vraagt? bor en deadlift dan voel je je rug.

[BramV]

Zoals Cuda zegt naar een pleintje in de buurt of èèn kopen.
Of zelf inventief zijn.

[Twisters]

Zijn wel mensen die zelf een gemaakt hebben hier op het forum dat ik weet.

@Kristoff, volgens mij heeft sanca zijn rug te danken aan optrekken als ik me niet vergis (dat las ik laatst in een post van hem)

[Janne08]

Jah dat bedoel ik net :-)
Ben 15 ( vandaag geworden :-) , en heb echt al goeie resultaten aan armen en borst en schouders enz.
krijg er zelf al opmerkingen van van familie :-)
Maar ik merk dat rug echt achter blijft
Maar ik wil niet ( zoals op fitnessseller) super véél uitgeven
Ik zou liefst zo één kopen voor in een deuropening
Is dit ook goed ? => http://www.telekoop.be/te-koop/lm286...trekstang.html

Bedankt alvast

[wimke1971]

afblijven...

koop zo één van dunlop waar je op kan dippen en chinnen...
kost zo'n 115 euro en misschien vind je ze ergens tweedehands...
greetz

http://www.kapaza.be/Sport/Fitnessap...e_garanti.html

deze dus

[lorso]

Koop 3 stukken stalen buis, laat deze in de lokale autogarage lassen, Even een likje verf en in de tuin in de beton zetten

Tip om je ouders over te halen: Zeg dat je zusje hem ook mag gebruiken als koprol ding

[Janne08]

Ik heb geen zus :-p
Nou jah wel één van 23 maar denk niet dat die op de schommel gaat zitten :-D

[UFighter89]

kan het artikeltje even niet vinden, maar ik weet dat ross (enamait van rossboxing/rosstraining.com) een sectie had met allerlei zelf gemaakte trainings benodigdheden. Hier zat ook een zelf gemaakte chin up bar tussen. Anders moet je dr inderdaad even kopen, maar van wat ik weet zijn ze dan erg prijzig.

[Zigga]

Origineel gepost door Janne08

Jah dat bedoel ik net :-)
Ben 15 ( vandaag geworden :-) , en heb echt al goeie resultaten aan armen en borst en schouders enz.
krijg er zelf al opmerkingen van van familie :-)
Maar ik merk dat rug echt achter blijft
Maar ik wil niet ( zoals op fitnessseller) super véél uitgeven
Ik zou liefst zo één kopen voor in een deuropening
Is dit ook goed ? => http://www.telekoop.be/te-koop/lm286...trekstang.html

Bedankt alvast

Weet je iedergeval dat je progressie maakt Voelt goed toch ?
Ik ga http://www.fitness-seller.nl/product...-plafond-.html

die kopen mooi dingetje. moet je wel wat voor neerleggen, en ergens kunnen ophangen

[cuda]

Origineel gepost door UFighter89

kan het artikeltje even niet vinden, maar ik weet dat ross (enamait van rossboxing/rosstraining.com) een sectie had met allerlei zelf gemaakte trainings benodigdheden. Hier zat ook een zelf gemaakte chin up bar tussen. Anders moet je dr inderdaad even kopen, maar van wat ik weet zijn ze dan erg prijzig.

http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=157 ?

[Mighty]

Als jullie een trap hebben met open treden, zou je ook aan de traptrede kunnen hangen en chinnen. Verder zou je nog met een stevige stok of baar tussen 2 stoelen kunnen chinnen. Dat is nog zwaarder dan "normaal" chinnen.