Buikspiertraining HOMEgym

[Kristoff]

Nee. En zeker geen Nederlandse.

edit: heb even gegoogled, lijkt me niet echt geweldig..

[nicolas24]

squat end eadlift= abs

[PilatesMeisje]

Origineel gepost door Jero88

=Mijn achterliggende spiergroep zijn mijn buikspieren, dit komt doordat ik het niet zo leuk vindt om buikspieroefeningen te doen!

...
waarom geld uitgeven..

Koop toch een matje joh. Buikspieroefeningen kunnen wel leuk zijn, als je maar weet welke ...zijn zoveel goede oefeningen.

[Omnipotent]

als je een bench hebt kan je ook dragon flags doen als het je lukt.

[Kristoff]

Origineel gepost door Omnipotent

als je een bench hebt kan je ook dragon flags doen als het je lukt.

tweemaal geprobeerd, voel je inderdaad zeer goed, maar ik vind het maar een (rug)blessuregevoelige oefening.

[Omnipotent]

dat mag jij vinden, ik kan me echter niet voorstellen dat er mensen hier zijn die hier zware blessures ana overgehouden hebben.

[Jero88]

De dragonflag is inderdaad een meesterlijke oefening, maar moet zeggen dat deze zeer moeilijk is in uitvoering, ik kan er ook maar 2 en dan ben ik op!!

[Clein]

Origineel gepost door Jero88

Ok Thanx Llounge, dit bedoelde ik ook, ik wilde gewoon weten of het belangrijk is om 2 keer per week toch een echte buikspieroefening te doen naast het squatten en deadliften!!

Ik ga het meteen toevoegen!
Doe je trouwens de weighted crunches op een decline bankje of gewoon op een flat bankje of op een mat?? Decline werkt opzich wel goed voor de buikspieren, alleen krijg je daar zo snel hoofdpijn van, omdat al het bloed naar je hoofd stroomt!!

ik heb geen matje. ik doe ze op de grond. maar decline kan ook gewoon en niet zo zeuren over hoofdpijn hoor sissy

[Jero88]

Weet iemand misschien waar je van die matjes kunt kopen voor een redelijk prijsje??
Bij voorkeur van 2 meter bij 1 meter, want ik ben zelf 187!!

Alvast bedankt, en Lloungje niet te veel bitchen he!! BOEFJE

[sportpalace15jr]

Ik zou het niet weten zou wel is rond vragen op de sportsgool als ik het weet dan meld ik het

[Jero88]

Thanx, was al aan het zoeken naar van die judomatten van 2 bij 1 en 4 cm dik!!

[Kristoff]

in kijkshop heb je van die tegels die je in elkaar kunt klikken. beter dan op de grond liggen als je t mij vraagt.

Origineel gepost door Jero88

Thanx, was al aan het zoeken naar van die judomatten van 2 bij 1 en 4 cm dik!!

duur. heb k ook eens naar gekeken, na 5min al opgegeven.

[platina]

ik train gewoon mijn abs door voor mn smith te staan, en de kabel die van boven komt, enkel met mijn triceps naar beneden te duwen. Dan voel je ze echt hard meewerken.
Verder doe ik nog crunches met mn kniën in 90° en met in elke hand een dumbell recht naar boven gestrekt.