Buikspiertraining HOMEgym

Jero88 · 12 June 2008, 20:45

Beste medebulkers,

Ik heb thuis een homegym met een Power rack, 50 mm Olympische Halter, 50 mm Ez Bar, 2 Dumbells 50 mm en 200 kg aan schijven! Mijn achterliggende spiergroep zijn mijn buikspieren, dit komt doordat ik het niet zo leuk vindt om buikspieroefeningen te doen!

Nu weet ik alleen niet wat ik het beste kan aanschaffen voor mijn buikspieren te trainen?

Opzich lijkt het me ook wel prettig om te trainen met zoiets als hieronder:

Maar nu vraag ik me af, heb je hier ook iets aan, of is het toch gewoon beter om een matje te kopen?? Het gaat me er vooral om of dit geval geschikt is voor crunches en eventueel later weighted crunches?

Een matje koop ik zowiezo omdat een beetje afwisseling altijd goed is??

Heeft er iemand tips over dit apparaat, of andere apparaten??

Thanx

chris 101 · 12 June 2008, 21:19

weet niet of dat werkt is een soort tellsell apparaat

crunches zou je gewoon met een matje op de grond kunnen doen

afwisseling is goed voor de spieren omdat als je een lange tijd dezelfde dingen doe dan raken ze eraan gewend en groeien ze niet meer.

Maiskorrel · 12 June 2008, 21:28

Je kunt toch geen squaten en deadliften

Kristoff · 12 June 2008, 21:31

dat ding heeft mijn tante ook en volgens haar heeft ze na de eerste keer haar buikspieren drie dagen voelen branden

(wat me logisch leek, heb ik ook als ik even niet heb getraind en dan weer zwaar begin)

in ieder geval crunches komen je goedkoper uit, veel extra toegevoegde waarde zal dit apparaat niet leveren.

Jero88 · 12 June 2008, 21:55

ja thanx, dan zal ik gewoon een matje kopen voor cruches!!

Owja nog even over squatten en deadliften!!
Is dit effectief voor de buikspieren?? want deze doe ik allebei 2 keer per week!!

Thanx

chris 101 · 13 June 2008, 10:26

ik denk dat je met deze en met veel andere oefening je buikspieren wel gebruikt maar niet heel erg veel (weet het niet zekker so correct me if i'm wrong)

Riks · 13 June 2008, 12:28

Als je een deadlift of een squat correct uitvoerd met een aanzienlijk gewicht zal je je buikspieren echt wel voelen.

Robke78 · 13 June 2008, 12:31

Powertec Maxi Crunch !

Jero88 · 13 June 2008, 13:08

De Powertec maxi cruch, daar zat ik inderdaad ook aan te denken! Heb je toevallig ervaring met dit ding? Ziet er opzich wel goed uit, en matcht bij mijn powerrack

Iemand ervaring met de powertec maxi crunch of andere buikspierapparaten!!

Owja en inderdaad voel ik bij het deadliften en squatten mijn buikspieren!! Alleen dacht ik dat het belangrijk was om minimaal 1 keer per week 1 of 2 echte buikspieroefening te doen!! Of is dat niet nodig??

CoachDO · 13 June 2008, 13:10

Gelloof er niet echt in, ziet er weer een of ander telesell achtig gedoe uit.

Jero88 · 13 June 2008, 13:31

Je bedoeld toch niet de powertec maxi crunch of wel??

Heeft er iemand zo'n maxi crunch of ander apparaat??

sportpalace15jr · 13 June 2008, 14:10

Ik doe het gewoon op zo'n matje

cuda · 13 June 2008, 14:56

Citaat:

Origineel gepost door Jero88

ja thanx, dan zal ik gewoon een matje kopen voor cruches!!

Owja nog even over squatten en deadliften!!
Is dit effectief voor de buikspieren?? want deze doe ik allebei 2 keer per week!!

Thanx

als je dit nog moet vragen squat en dl je duidelijk niet zwaar genoeg!!

Jero88 · 13 June 2008, 18:02

Ik squat en deadlift wel zwaar genoeg, maar ik wil gewoon weten of het naast deze oefeningen ook niet belangrijk is om een echte buikspieroefening te doen!!

Want ik neem aan dat deadliften en squatten niet genoeg is om je buik te trainen!

**Clein** · 13 June 2008, 18:07

Citaat:

Origineel gepost door Jero88

Ik squat en deadlift wel zwaar genoeg, maar ik wil gewoon weten of het naast deze oefeningen ook niet belangrijk is om een echte buikspieroefening te doen!!

Want ik neem aan dat deadliften en squatten niet genoeg is om je buik te trainen!

je traint er wel je core mee, maar afgezien daarvan train ik op mijn cardio dag ook mijn buikspieren. 1 keer in de week. heb zelf ook een rack en doe gewoon o.a. weighted crunches. schijf op de borst en gaan..

Jero88 · 13 June 2008, 18:59

Ok Thanx Llounge, dit bedoelde ik ook, ik wilde gewoon weten of het belangrijk is om 2 keer per week toch een echte buikspieroefening te doen naast het squatten en deadliften!!

Ik ga het meteen toevoegen!
Doe je trouwens de weighted crunches op een decline bankje of gewoon op een flat bankje of op een mat?? Decline werkt opzich wel goed voor de buikspieren, alleen krijg je daar zo snel hoofdpijn van, omdat al het bloed naar je hoofd stroomt!!

kickbokser · 13 June 2008, 19:21

http://ecx.images-amazon.com/images/...WL._AA280_.jpg

Deze heb ik aangeschaft, ik train ze om de 2 dagen mijn buispieren

Jero88 · 13 June 2008, 19:22

Als ik eerlijk ben, is dat toch niet echt wat ik in gedachte had, lijkt me niet echt werken, maar dat is natuurlijk aan jou!

Hoe bevalt het ding je??

Kristoff · 13 June 2008, 19:36

Citaat:

Origineel gepost door kickbokser

http://ecx.images-amazon.com/images/...WL._AA280_.jpg

Deze heb ik aangeschaft, ik train ze om de 2 dagen mijn buispieren

hoe werk dat ding?

Jero88 · 13 June 2008, 19:38

[

Spoiler: Toon

Kijk je nooit TELL SELL Kristof

12 June 2008, 20:45	#1
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Buikspiertraining HOMEgym Beste medebulkers, Ik heb thuis een homegym met een Power rack, 50 mm Olympische Halter, 50 mm Ez Bar, 2 Dumbells 50 mm en 200 kg aan schijven! Mijn achterliggende spiergroep zijn mijn buikspieren, dit komt doordat ik het niet zo leuk vindt om buikspieroefeningen te doen! Nu weet ik alleen niet wat ik het beste kan aanschaffen voor mijn buikspieren te trainen? Opzich lijkt het me ook wel prettig om te trainen met zoiets als hieronder: Maar nu vraag ik me af, heb je hier ook iets aan, of is het toch gewoon beter om een matje te kopen?? Het gaat me er vooral om of dit geval geschikt is voor crunches en eventueel later weighted crunches? Een matje koop ik zowiezo omdat een beetje afwisseling altijd goed is?? Heeft er iemand tips over dit apparaat, of andere apparaten?? Thanx

12 June 2008, 21:19	#2
chris 101 Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Hollandia Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 218 Casino cash: €22500 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym weet niet of dat werkt is een soort tellsell apparaat crunches zou je gewoon met een matje op de grond kunnen doen afwisseling is goed voor de spieren omdat als je een lange tijd dezelfde dingen doe dan raken ze eraan gewend en groeien ze niet meer.

12 June 2008, 21:28	#3
Maiskorrel Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.897 Casino cash: €22121 Karma Power: 60	Re: Buikspiertraining HOMEgym Je kunt toch geen squaten en deadliften __________________ Wereldkampioen beffen No milk today, it wasn't always so The company was gay

12 June 2008, 21:31	#4
Kristoff Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €50200 Karma Power: 8	Re: Buikspiertraining HOMEgym dat ding heeft mijn tante ook en volgens haar heeft ze na de eerste keer haar buikspieren drie dagen voelen branden (wat me logisch leek, heb ik ook als ik even niet heb getraind en dan weer zwaar begin) in ieder geval crunches komen je goedkoper uit, veel extra toegevoegde waarde zal dit apparaat niet leveren.

12 June 2008, 21:55	#5
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym ja thanx, dan zal ik gewoon een matje kopen voor cruches!! Owja nog even over squatten en deadliften!! Is dit effectief voor de buikspieren?? want deze doe ik allebei 2 keer per week!! Thanx

13 June 2008, 10:26	#6
chris 101 Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Hollandia Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 218 Casino cash: €22500 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym ik denk dat je met deze en met veel andere oefening je buikspieren wel gebruikt maar niet heel erg veel (weet het niet zekker so correct me if i'm wrong)

13 June 2008, 12:28	#7
Riks Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 49 Casino cash: €16050 Karma Power: 0	Re: Buikspiertraining HOMEgym Als je een deadlift of een squat correct uitvoerd met een aanzienlijk gewicht zal je je buikspieren echt wel voelen.

13 June 2008, 12:31	#8
Robke78 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 6.545 Casino cash: €13845 Blog Berichten: 5 Karma Power: 55	Re: Buikspiertraining HOMEgym Powertec Maxi Crunch ! __________________ stop confusing me with your theoretical mumbojumbo - I use the calories from alcohol to stay out of starvation mode - Just drinks, foods ands lots of boinky boinky

13 June 2008, 13:08	#9
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym De Powertec maxi cruch, daar zat ik inderdaad ook aan te denken! Heb je toevallig ervaring met dit ding? Ziet er opzich wel goed uit, en matcht bij mijn powerrack Iemand ervaring met de powertec maxi crunch of andere buikspierapparaten!! Owja en inderdaad voel ik bij het deadliften en squatten mijn buikspieren!! Alleen dacht ik dat het belangrijk was om minimaal 1 keer per week 1 of 2 echte buikspieroefening te doen!! Of is dat niet nodig??

13 June 2008, 13:10	#10
CoachDO Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.974 Casino cash: €20050 Karma Power: 14	Re: Buikspiertraining HOMEgym Gelloof er niet echt in, ziet er weer een of ander telesell achtig gedoe uit. __________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom!

13 June 2008, 13:31	#11
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym Je bedoeld toch niet de powertec maxi crunch of wel?? Heeft er iemand zo'n maxi crunch of ander apparaat??

13 June 2008, 14:10	#12
sportpalace15jr Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 3 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: Buikspiertraining HOMEgym Ik doe het gewoon op zo'n matje

13 June 2008, 18:02	#14
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym Ik squat en deadlift wel zwaar genoeg, maar ik wil gewoon weten of het naast deze oefeningen ook niet belangrijk is om een echte buikspieroefening te doen!! Want ik neem aan dat deadliften en squatten niet genoeg is om je buik te trainen!

13 June 2008, 18:59	#16
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym Ok Thanx Llounge, dit bedoelde ik ook, ik wilde gewoon weten of het belangrijk is om 2 keer per week toch een echte buikspieroefening te doen naast het squatten en deadliften!! Ik ga het meteen toevoegen! Doe je trouwens de weighted crunches op een decline bankje of gewoon op een flat bankje of op een mat?? Decline werkt opzich wel goed voor de buikspieren, alleen krijg je daar zo snel hoofdpijn van, omdat al het bloed naar je hoofd stroomt!!

13 June 2008, 19:21	#17
kickbokser Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 183 Casino cash: €9250 Karma Power: 3	Re: Buikspiertraining HOMEgym http://ecx.images-amazon.com/images/...WL._AA280_.jpg Deze heb ik aangeschaft, ik train ze om de 2 dagen mijn buispieren __________________ SIMPLY THE BEST

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

13 June 2008, 19:22	#18
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym Als ik eerlijk ben, is dat toch niet echt wat ik in gedachte had, lijkt me niet echt werken, maar dat is natuurlijk aan jou! Hoe bevalt het ding je??

13 June 2008, 19:38	#20
Jero88 Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 81 Casino cash: €13450 Karma Power: 1	Re: Buikspiertraining HOMEgym [ Spoiler: Toon hoe werk dat ding? Kijk je nooit TELL SELL Kristof