Gains007
Novice
- Lid geworden
- 3 jun 2015
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 19%
Beste mede gezonde sporter!
Ik ben nieuw op deze forum en weet niet of ik alles goed doe. Mocht ik in strijd zijn met de regels dan hoor ik positieve commentaar al te graag.
Even voorstellen:
Ik ben 19 jaar, over een kleine 2 maanden 20
Woonachtig: omgeving Breda
Mijn lengte is: 1.78
Gewicht: 90 kg
Vet: 19.2
Beoefende sporten:
Kickboksen: vanaf mijn 7e tot 19e. Gestopt wegens blessure
Fitnessen: vanaf mijn 16e ( niet altijd met regelmaat)
Supplementen ooit gebruikt:
Creatine
Bcaa
Fat burgers
Anabolic zma
Pre workout
Whey
Ik heb mega veel vragen over trainen, bodybuilden etc.
Zoals hierboven al genoemd te hebben sport ik al bijna mijn hele leven. Fitnessen doe ik nu bijna 4 jaar.
Vergeleken met mijn leeftijds genoten ben ik vrij sterk en groot gebouwd. Ik train nu een tijdje serieus en probeer streng op voeding te letten alleen lukt dit niet echt wegens een klote ritme.
Ik probeer 4 a 5 keer zeker te trainen in een week. Ik ben van plan een cuurtje te nemen, nog geen idee wanneer maar wil er eerst even info over... Ik ben bang om dalijk iets te kopen, bestellen wat of heel slecht is of eigenlijk niet effectief is etc etc. Daarom wil ik graag tips en ervaringen van jullie bodybuders horen.
De reden dat ik wil curen is omdat ik zelf niet echt veel kracht toename en lichaams verbetering zie. Ik train vaak met grotere jongens en die staan mij vaak raar aan te kijken, vaak krijg ik ook naar me hoofd gegooid dat ik spuit etc omdat ik voor een 19 jarige er stevig uit zie en eigenlijk erg sterk ben. (Zeker niet de sterkste)
Maar ik ken eigenlijk weinig jongens van mijn leeftijd die naturel zijn en mij kunnen bijhouden in de gym.
Mijn normale train week:
De dagen dat ik train kunnen wel eens variëren maar over het algemeen klopt
Dit:
Maandag biceps triceps onderarmen,
Dinsdag benen schouders
Woensdag (alleen trainen in de vakanties ivm school en werk)
Donderdag rug
Vrijdag borst
Zaterdag of zondag een willekeurige spiergroep (geen zelfde als de week ervoor)
Mijn vraag aan jullie is: wat raden jullie aan als ik wil curen? ( eerste cuur in me leven) wat is het gezondst? Slikken of spuiten? Ik hoor zoveel verschillende dingen! En hoeveel Mg etc? Ik reageer namelijk slecht op pre workout (Skitec niet, c4 helemaal niet, assault juist wel!) alcohol bijvoorbeeld, kan ik ook heel veel van nemen voor aardig van de kaart ben. Momenteel drink ik geen alcohol
Mijn doel is om iets groter te worden en te blijven dan dit, maar wel veel droger, er zitten namelijk geen lijnen etc in mijn lichaam. Alles is een beetje bollig en lijnloos. Je ziet aan mijn rug, schouders, borst en armen dat ik wel train maar als ik een grote trui zou aandoen zie ik er eerder dik uit dan getraind haha.
Voordat ik grote fouten maak in me leven wil ik graag goed geïnformeerd zijn, ik bekijk het zo: beter als een dummy beginnen en safe spelen dan dalijk zelf zitten experimenteren wat fataal kan zijn.
Ik wil graag tips en ervaringen over curen, wat moet je nemen, hoeveel, welk merk, spuiten of slikken etc
Tips en ervaringen met trainen zijn net zo welkom. Ik zit vaak te sukkelen met sets, reps, aantal oefeningen per spiergroep, indeling van spiergroeppen op traindagen.
Ik heb al veel geprobeerd maar vind 10 8 6 het leukst, lekker zwaar en voelt goed, momenteel doe ik 3x 10 met verhogen van gewicht. Dit omdat mijn neef me heeft aangeraden. Hiervoor was mijn doen droog worden van de zomer maar kon nauwelijks trainen ivm school. Ik deed 30 20 10 8 ( 2 weken serieus volgehouden)
Negatieve haat reacties graag voor jezelf houden, ik doe mijn best..!
Alvast bedankt voor de moeite guys, hoop dat ik wijze tips krijg.
*Wil eigenlijk een foto posten van hoe ik er nu uit zie zodat jullie een beeld van me hebben maar weet niet hoe...
Ik ben nieuw op deze forum en weet niet of ik alles goed doe. Mocht ik in strijd zijn met de regels dan hoor ik positieve commentaar al te graag.
Even voorstellen:
Ik ben 19 jaar, over een kleine 2 maanden 20
Woonachtig: omgeving Breda
Mijn lengte is: 1.78
Gewicht: 90 kg
Vet: 19.2
Beoefende sporten:
Kickboksen: vanaf mijn 7e tot 19e. Gestopt wegens blessure
Fitnessen: vanaf mijn 16e ( niet altijd met regelmaat)
Supplementen ooit gebruikt:
Creatine
Bcaa
Fat burgers
Anabolic zma
Pre workout
Whey
Ik heb mega veel vragen over trainen, bodybuilden etc.
Zoals hierboven al genoemd te hebben sport ik al bijna mijn hele leven. Fitnessen doe ik nu bijna 4 jaar.
Vergeleken met mijn leeftijds genoten ben ik vrij sterk en groot gebouwd. Ik train nu een tijdje serieus en probeer streng op voeding te letten alleen lukt dit niet echt wegens een klote ritme.
Ik probeer 4 a 5 keer zeker te trainen in een week. Ik ben van plan een cuurtje te nemen, nog geen idee wanneer maar wil er eerst even info over... Ik ben bang om dalijk iets te kopen, bestellen wat of heel slecht is of eigenlijk niet effectief is etc etc. Daarom wil ik graag tips en ervaringen van jullie bodybuders horen.
De reden dat ik wil curen is omdat ik zelf niet echt veel kracht toename en lichaams verbetering zie. Ik train vaak met grotere jongens en die staan mij vaak raar aan te kijken, vaak krijg ik ook naar me hoofd gegooid dat ik spuit etc omdat ik voor een 19 jarige er stevig uit zie en eigenlijk erg sterk ben. (Zeker niet de sterkste)
Maar ik ken eigenlijk weinig jongens van mijn leeftijd die naturel zijn en mij kunnen bijhouden in de gym.
Mijn normale train week:
De dagen dat ik train kunnen wel eens variëren maar over het algemeen klopt
Dit:
Maandag biceps triceps onderarmen,
Dinsdag benen schouders
Woensdag (alleen trainen in de vakanties ivm school en werk)
Donderdag rug
Vrijdag borst
Zaterdag of zondag een willekeurige spiergroep (geen zelfde als de week ervoor)
Mijn vraag aan jullie is: wat raden jullie aan als ik wil curen? ( eerste cuur in me leven) wat is het gezondst? Slikken of spuiten? Ik hoor zoveel verschillende dingen! En hoeveel Mg etc? Ik reageer namelijk slecht op pre workout (Skitec niet, c4 helemaal niet, assault juist wel!) alcohol bijvoorbeeld, kan ik ook heel veel van nemen voor aardig van de kaart ben. Momenteel drink ik geen alcohol
Mijn doel is om iets groter te worden en te blijven dan dit, maar wel veel droger, er zitten namelijk geen lijnen etc in mijn lichaam. Alles is een beetje bollig en lijnloos. Je ziet aan mijn rug, schouders, borst en armen dat ik wel train maar als ik een grote trui zou aandoen zie ik er eerder dik uit dan getraind haha.
Voordat ik grote fouten maak in me leven wil ik graag goed geïnformeerd zijn, ik bekijk het zo: beter als een dummy beginnen en safe spelen dan dalijk zelf zitten experimenteren wat fataal kan zijn.
Ik wil graag tips en ervaringen over curen, wat moet je nemen, hoeveel, welk merk, spuiten of slikken etc
Tips en ervaringen met trainen zijn net zo welkom. Ik zit vaak te sukkelen met sets, reps, aantal oefeningen per spiergroep, indeling van spiergroeppen op traindagen.
Ik heb al veel geprobeerd maar vind 10 8 6 het leukst, lekker zwaar en voelt goed, momenteel doe ik 3x 10 met verhogen van gewicht. Dit omdat mijn neef me heeft aangeraden. Hiervoor was mijn doen droog worden van de zomer maar kon nauwelijks trainen ivm school. Ik deed 30 20 10 8 ( 2 weken serieus volgehouden)
Negatieve haat reacties graag voor jezelf houden, ik doe mijn best..!
Alvast bedankt voor de moeite guys, hoop dat ik wijze tips krijg.
*Wil eigenlijk een foto posten van hoe ik er nu uit zie zodat jullie een beeld van me hebben maar weet niet hoe...
