KH verhogen in de T3 Post Cycle Therapy?

[lickety-split]

Hi DBB-ers,

Vandaag de laatste t3 genomen. Nu wil ik natuurlijk zo snel mogelijk de boel weer aan de gang hebben, en geen vet opbouwen. Ik zit al aan de clen op 140 mcg voor nog een weekje en dan stap ik over naar ECA.

Mijn vragen verder zijn:

• Hoeveel en met welke producten zal ik mijn totale carb-inname verhogen? Is dit echt noodzakelijk want ik wil zoveel als mogelijk doorcutten!

• En gugglesterones (SAN T3) kun je meteen de dag na het stoppen van T3-inname mee starten?

Dit is mijn voeding nu:

08.00u
25 g whey
60 g havermout
3 ei-eiwitten
1 el visolie

10.30u
150g kipfilet
1 schijf ananas
20 gram noten

12.30u
50 gram gerookte zalm
130 gram tonijn op water
100 gram komkommer
100 gram wortelen
100 gram bleekselderij

15.00u
150g kipfilet
1 schijf ananas
20 gram noten

18.00u
50 g zilvervliesrijst
150 gram kipfilet
200 g brocolli
1 schijf ananas

20.00u
TRAINEN

22.00u
50 gram whey
60 gram havermout
1 el kaneel

00.00u
7 ei-eiwitten

Totaal 2203 kcal
E 274 g (48%)
K 167 g (29%)
V 58g (23%)

[rusher]

mss ook handig om te vermelden hoelang je t3 gepakt hebt a welke dosering...

zelf vind ik t3 pct overrated, je hebt al clen/efi... in die tijd dat je die spullen pakt hersteld e.e.a. vast wel voldoende. zou zeker geen kh's verhogen als je nog verder wilt cutten. die san t3 kan je wsch wel gelijk pakken lijkt me.. mss 2 dagen nog even mee w8en.

[koen85]

Wat ook wellicht kan helpen, maar dat moeten anderen dan maar even bevestigen; is t4 nemen en dan wel je KH verhogen. Dat verhoogt de conversie van t4 --> t3...

[lickety-split]

Origineel gepost door rusher

mss ook handig om te vermelden hoelang je t3 gepakt hebt a welke dosering...

Ongeveer 2 maanden gebruikt op deze doseringen:

1-3: 25
4-6 50
7-9: 75
10-18: 100
20-24: 75
25-28: 50
29-44: 25
45-55: 12,5

[rusher]

mwha, dat valt mee... ik zou er niet te moeilijk over doen. je hebt genoeg spullen om de evt. 'klap' (nooit iets van gemerkt btw) op te vangen.

je kan je kh's verhogen.. met het risico dat je aankomt... beetje zonde niet?

succes

[krieltje]

Ikzelf heb nooit probs gehad met of T3 of T4.Start gewoon weer op.Iig iets je carbs verhogen,makkelijkere T4 naar T3 conversie,maar niet te veel zodat je weer chubby word.

[lickety-split]

Origineel gepost door rusher

mwha, dat valt mee... ik zou er niet te moeilijk over doen. je hebt genoeg spullen om de evt. 'klap' (nooit iets van gemerkt btw) op te vangen.

je kan je kh's verhogen.. met het risico dat je aankomt... beetje zonde niet?

succes

Origineel gepost door krieltje

Ikzelf heb nooit probs gehad met of T3 of T4.Start gewoon weer op.Iig iets je carbs verhogen,makkelijkere T4 naar T3 conversie,maar niet te veel zodat je weer chubby word.

Wat denk jullie hiervan:

Extra KH-bron invoegen bij maaltijd 3. Twee volkoren boterhammen of wat brinta/havermout. Dit doe ik dan de komende twee weken. Voeg ik wel iets toe, maar niet teveel haha!

[krieltje]

brinta zou ik pakken

[rusher]

ik vind dat je al genoeg KH's in je dieet hebt zitten.
of je voegt idd wat goede kh's toe, zoals kriel zei brinta, en verhoog ook iets je cardio .

gemierenneuk allemaal

[lickety-split]

Origineel gepost door krieltje

brinta zou ik pakken

Origineel gepost door rusher

ik vind dat je al genoeg KH's in je dieet hebt zitten.
of je voegt idd wat goede kh's toe, zoals kriel zei brinta, en verhoog ook iets je cardio .

gemierenneuk allemaal

thx mannen!

[MHD]

Origineel gepost door krieltje

Ikzelf heb nooit probs gehad met of T3 of T4.Start gewoon weer op.Iig iets je carbs verhogen,makkelijkere T4 naar T3 conversie,maar niet te veel zodat je weer chubby word.

Het is inderdaad beter om je carbs te verhogen, ik denk dat je ze wel naar 300 gram kunt verhogen zonder al teveel probs, je zit nog aan de AS en clen en ik denk dat je glycogeenvoorraden etc. helemaal leeg zijn, dus je zult voller komen te staan. En zoals kriel zegt carbs zorgen voor de conversie van t4 naar t3, als je deze niet genoeg neemt zal het lichaam in de spaarstand komen te staan, want anders vreet het lichaam zichzelf op, vooral nu je eigen productie weer op gang wilt krijgen, moet je je lichaam niet laten denken dat het in de spaarstand moet staan. Dus omhoog die carbs zodat je eigen aanmaak weer op gang komt, anders zal het lichaam nog sneller vet opslaan om dat het in de overlevingsmodus staat. Ik ben benieuwd hoe je lichaam op dit alles reageert, ik zal je log blijven volgen, succes.

Trouwens goed resultaat wat je tot dusver bereikt hebt.

[lickety-split]

Origineel gepost door MHD

Het is inderdaad beter om je carbs te verhogen, ik denk dat je ze wel naar 300 gram kunt verhogen zonder al teveel probs, je zit nog aan de AS en clen en ik denk dat je glycogeenvoorraden etc. helemaal leeg zijn, dus je zult voller komen te staan. En zoals kriel zegt carbs zorgen voor de conversie van t4 naar t3, als je deze niet genoeg neemt zal het lichaam in de spaarstand komen te staan, want anders vreet het lichaam zichzelf op, vooral nu je eigen productie weer op gang wilt krijgen, moet je je lichaam niet laten denken dat het in de spaarstand moet staan. Dus omhoog die carbs zodat je eigen aanmaak weer op gang komt, anders zal het lichaam nog sneller vet opslaan om dat het in de overlevingsmodus staat. Ik ben benieuwd hoe je lichaam op dit alles reageert, ik zal je log blijven volgen, succes.

Trouwens goed resultaat wat je tot dusver bereikt hebt.

Bedankt voor je reactie. Ik heb zojuist gesleuteld aan mijn dieet en ik denk aan deze oplossing:

• maaltijd 3 een KH bron toevoegen namelijk 75 gram havermout
• de hoeveelheid havermout, en rijst verhogen bij maaltijd 1, 5 en 6.

Totaal kom ik dan van 167 naar 290 gram KH. De extra kcals compenseer ik door mijn eiwit en vetten in mijn dieet een klein beetje te verlagen en extra cardio te doen.

Dan nog de vraag: hoelang zou ik hoger carbs moeten? Is twee weken genoeg? En dan daarna weer terugschakelen naar ongeveer 150 gram KH?

Totale dieet is dan: