Te jong begonnen

[Black Knight]

Origineel gepost door cancun

Wel, ik dacht dat dit de zaak moeilijker ging maken omdat ik een kuur gedaan had. Maar goed,

Ieder bedankt voor de raad.

Thanks

Is ook zo want ten eerste hoe meer massa je gegaind hebt hoe langzamer het gainen gaat en ten tweede duurt het minstens 6 maanden voor je axis volledig hersteld is.

[jacky den bels]

Origineel gepost door Beast N°1

7.15u: 125gr magere yougurt + 45gr havervlokken. Met honing en 1 banaan.neem 75gr havermout
9.15u: Whey shake (30gr) met magere melk
10.15: 4 sneden volkoren brood met 100 gr kipfilet
12u: Warme maaltijd (altijd): Vis of gevogelte(250gr)met bruine rijst of volkoren pasta.
15u: Whey shake (30gr) met magere melk meng die samen met 75gr brinta
18u: Kip of kalkoen (250gr) filet met groenten + 100gr rijst of pasta
20u: Kippewit (125gr)+ 100gr rijst of 100gr pasta
22u: bak kwark 500 gr is platte kaas
voor en na het trainen een shake pakken
Ongeveer 3liter water per dag

dat trekt er al een beetje meer op.

en serieus , train je kapot, daarmee bedoelen we niet te zwaar ofzo, maar doe supersets,dropsets, oefeningen die ja anders nooit doet, let vooral op je weak spots en accentueer die. je kan makkelijk nu met deze kuur resultaat boeken waar anderen 2jaar of meer over doen.
wat je daarna overhoud en of je nog groeit kan niemand je vertellen, sommigen groeien extreem op kuur wat daarna onmogelijk is om nog VERDER te groeien zonder aas.

zo ook nog een paar kleine aanpassingen gedaan en nu knallen en groeien...succes

[skydirk]

waarom denken sommige mannen dat je naturel niet meer zal groeien nadat je gekuurd hebt. is onzin. de eerste 3 maanden niet, maar eens je hormoonhuishouding weer hersteld is, groei je weer zoals voordien.

[ovation]

hou je eetschema zoals je nu hebt maar doe er 20 boterhammen bij...

[porterhouse]

Origineel gepost door ovation

hou je eetschema zoals je nu hebt maar doe er 20 boterhammen bij...

[jere]

eten vreten en beulen met die ijzers slet


knalleuh

[ovation]

ik weet nog goed dat ik me eetschema kreeg van willem jonkman.....
dat was dus in de ochtend beginnen met bambix....dan 24 boterhammen verdeeld over de dag tot 3 uur...dan avond eten....dan nog een shake

later werd het een kilo rijst per dag(gekookt) een kilo kip en een pak bambix plus een shake na trainen en voor slapen

[rusher]

Origineel gepost door Black Knight

Als je er naturel nog wat uit wilt halen moet je direct kappen (niet afbouwen dus) en aan je nakuur beginnen.

wat een onzin

[SexB]

Origineel gepost door Suat

Je groeit straks langzamer in gewicht omdat je na je kuur (mits je er spiermassa aan overhoudt) je genetische max eerder nadert dan normaal. Je kunt nl niet eeuwig even hard groeien als in het begin van je fitness/ bb periode.

Latern we wel duidelijk zijn dat het niet aan de AAS ligt dat je minder snel gained maar wel gewoon omdat je spiermassa sneller hoger ligt. Het is dus niet omdat je anabolen gebruikt hebt dat je naturel niet meer aankomt in spiervezels want dat gaat net hetzelfde.

[KaLe]

tja, maak de kuur dan maar af ook. Je bent toch al begonnen en je hebt je systeem toch al plat gelegd.

[VStreet]

Origineel gepost door rovada60

Als je 23 bent is dit niet echt te jong denk ik.
ok, een jaartje trainen is misschien wat weinig, dat wel...

Je bent nu toch al 3 weken bezig dus ga gewoon door.
Het is maar een beginnerskuurtje, dus dat valt nog wel mee.

grtz

Denk je?

[Myjector]

Feit, nu gewoon keihard trainen, slapen en eten!!!!!

Ik laat jullie zeker weten wat het resultaat is aan het einde van mijn kuur.

Aan ieder bedankt, heb er weer moed in

Prettig weekend

[jacky den bels]

mooi zo laat maar eens weten oja en je voeding ga je die nu ook nog aanpassen....
oei zie nu pas dat je uit belgie komt ...let op kwark is platte kaas....

[Myjector]

Ja, die heb ik al aangepast sinds deze ochtend.

Thanks, platte kaas genoeg in huis gehaald.

Ik ga het voeding schema volgen die ze mij hier aangeraden hebben.

Greetz

[LangeMan]

Origineel gepost door ovation

ik weet nog goed dat ik me eetschema kreeg van willem jonkman.....
dat was dus in de ochtend beginnen met bambix....dan 24 boterhammen verdeeld over de dag tot 3 uur...dan avond eten....dan nog een shake

later werd het een kilo rijst per dag(gekookt) een kilo kip en een pak bambix plus een shake na trainen en voor slapen

dude, dat is pas hardcore hoeveel at je ? 8000kcal per dag ?