IGF Nieuwe stijl vraagjes??

[Jamesss]

Heren ik heb een vraagje over mijn IGF gebruik. Ik was van plan om dit te doen. 3x - 4x IGF@ 50mcg (2x25mcg) PWO
Dit voor 6 weken dan 2 weken off en dan weer 6 weken on etc...

Dit is mijn huidige trainingsschema:
Maandag: Borst + Voorkant schouders
Dinsdag: Benen
Woensdag: Cardio
Donderdag: Bicep + Tricep + Zijkant schouders
Vrijdag: Rug + Traps + Achterkant schouders
Zaterdag: Cardio
Zondag: Rust

Nu zit ik een beetje te worstelen met waar ik de IGF ga plaatsen. Ik wil proberen gebruik te maken van de “mogelijke” lokale spiergroei funcitonaliteit in mijn bicep dus ik dacht om op zondag mijn rustdag in te ruilen voor een Bicep workout en daar dan ook IGF te prikken. En dan de zaterdag rust te pakken en de cardio achter benen te plakken. Dan zou ik dit gaan doen met de IGF:

Maandag: 50mcg borst
Dinsdag : niks
Woensdag: niks
Donderdag: 50mcg Biceps
Vrijdag: 50mcg Rug
Zaterdag: niks
Zondag: 50mcg Biceps

Nu is dus de vraag: Ik maak gebruik van nieuwe stijl maar belast ik mijn receptoren niet teveel door 2 dagen op 2dagen af 2 dagen op 1 dag op etc….. Want normaal zegt men EOD of liever E3D. Ik zou in principe de rug inject kunnen laten vallen. Die loopt niet achter en als ik mijn systeem dan minder belast is dat ook goed.
Mocht dit niet helemaal lekker zijn ga ik maar mijn trainingsschema omgooien.

Nog een vraagje (beetje een newbie vraagje ) maakt het nog wat dat ik bijvoorbeeld eerst bicep train en dan tricep. Vervolgens in bicep prik. Moet ik de training zo omgooien dat ik altijd NET klaar ben met de spier waarin ik prik

[jacky den bels]

denk niet dat je de training om zou moeten maar je zet de eerste week zoals je hebt beschreven en de week erop zet je in de andere spiergroepen hebben ze allemaal iets he maar klopt donderdag en zondag wel je doet 2* biceps per week of loopt die achter

[Jamesss]

Ik train nu maar 1x in de week biceps maar vind ze iets achterlopen op de rest van mijn fysiek dus ik overwoog het om extra bicep dag te pakken. Bijvoorbeeld zware compound op donderdag. Zondag wat strikter werk om het bloed te laten stromen en dan helemaal vol duwen met IGF

[G21]

Maandag: Borst + Voorkant schouders
Dinsdag: Benen
Woensdag: Bicep + Tricep + Zijkant schouders
Donderdag: cardio
Vrijdag: Rug + Traps + Achterkant schouders
Zaterdag: Cardio
Zondag: Rust

je kunt ook je shema zo aanhouden en dan gewoon ma/woe/vrij aanhouden voor je IGF!

[jehmarjeh]

@G21 en James

Leuk schematjes hebben jullie, hebben jullie al ergens beschreven toevallig welke oefeningen jullie ook doen? Of zouden jullie dat willen beschrijven.

Voornamelijk de oefeningen die jullie doen per dag voor de schouders en voor de biceps vind ik interresant.

Karma is on the way maar moet weer eerst andere karma geven bladibladibla.

[Drycure]

Origineel gepost door jehmarjeh

@G21 en James

Leuk schematjes hebben jullie, hebben jullie al ergens beschreven toevallig welke oefeningen jullie ook doen? Of zouden jullie dat willen beschrijven.

Voornamelijk de oefeningen die jullie doen per dag voor de schouders en voor de biceps vind ik interresant.

Karma is on the way maar moet weer eerst andere karma geven bladibladibla.

Als je dat nou nog niet weet lijkt het me niet dat je aan IGF moet denken of zit ik nou verkeerd.

[jehmarjeh]

Yep je zit verkeerd. Wie zegt dat ik aan de IGF ga? Wil ook helemaal niets weten over IGF.

En kweet stiekem best veel ben alleen benieuwd welke oefeningen G21 en Jamess doen.

[Dave Hawk]

Origineel gepost door jehmarjeh

@G21 en James

Leuk schematjes hebben jullie, hebben jullie al ergens beschreven toevallig welke oefeningen jullie ook doen? Of zouden jullie dat willen beschrijven.

Voornamelijk de oefeningen die jullie doen per dag voor de schouders en voor de biceps vind ik interresant.

Karma is on the way maar moet weer eerst andere karma geven bladibladibla.

Denk ook dat je eerst maar eens moet leren trainen, zijn een hoop goede stickies over en veel boerenkool met worst moet eten met veeeel vette sjuuuuuu, dan ga je hard .

[jehmarjeh]

Onderstaand mijn trainingsschema. Redelijk doordacht alleen wil dus ook een splitschema voor mijn schouders gaan doen en vraag alleen hoe James en G21 het doen. Ik denk dat jij eerst moet leren Lezen Dave Hawk want ik ben zeker geen newbee die moet gaan leren trainen en eten. Als je je 3000e post graag wil halen zou ik het gewoon bij het wat train ik vandaag topic houden
Ik had idd niet moeten zeggen: oefeningen beschrijven maar wil gewoon weten welke oefeningen.

Maandag:
Borst
Dumbell benchpress: 10-8-6
Incline dumbell press: 10-8-6
Dumbell fly: 10-8-6
Dumbbell Pullover: 10-8-6

Biceps:
EZ-Bar curl 10-10-8-6
Standing dumbell curl: 10-8-6
Concentration curl: 10-8-6

Buik
Cross-Body Crunch 3x15

Dinsdag:
Achterkant schouders
Dumbell seated rear lateral raises: 10-8-6
Reverse Fly's: 8-6

Voorkant schouders
Military press: 10-8-6

Zijkant schouders
Upright row: 8-6

Triceps
Dips: 10-10-8-6
Skullcrusher: 10-8-6
Cable push-down: 10-8-6

Donderdag:
Benen + kuiten
Cable legpress: 10-8-6
Squat (smith) : 10-8-6
Legcurl: 10-8-6
Standing calve raises (ook smith spijtig genoeg...) : 10-8-6
Seated calve raises: 8-6

Buik
Dumbell side bend: 3x15

Vrijdag:
Rug
Deadlift: 10-8-6
Pull-ups: 10-8-6
Seated cable row: 10-8-6
Dumbell shrugs: 8-6

Biceps:
Standing dumbell curl: 10-8-6
Concentration curl: 10-8-6

Triceps
Dips: 10-10-8-6
Skullcrusher: 10-8-6

[ikke 20]

kan je igf ook in je kuiten injecteren?

[Drycure]

Origineel gepost door ikke 20

kan je igf ook in je kuiten injecteren?

Lijkt me wel maar je kan beter MGF of PGF gebruiken voor lokale groei.

IGF is eigenlijk groei door je hele lichaam maar doordat je door training bepaalde mechanismes in werking zet zullen de IGF receptoren gevoelig worden dus als je dan IGF neemt na de training zal er meer opgenomen worden in de spieren die je hebt getraint.

[klaas]

Origineel gepost door Drycure

Lijkt me wel maar je kan beter MGF of PGF gebruiken voor lokale groei.

pgf in je kuiten zorgt ervoor dat je paar uur niet kan lopen..je kan gewoon niet rechtopstaan..wel grappig

[jacky den bels]

Origineel gepost door Jamesss

Ik train nu maar 1x in de week biceps maar vind ze iets achterlopen op de rest van mijn fysiek dus ik overwoog het om extra bicep dag te pakken. Bijvoorbeeld zware compound op donderdag. Zondag wat strikter werk om het bloed te laten stromen en dan helemaal vol duwen met IGF

aha kijk nu snap ik het dan zou ik dat ook proberen maar dan zit je 4 keer per week aan de igf als ik het goed bekijk.

kijk bij mij loopt eigenlijk alles achter dus train alles gewoon 1 keer per week

[Drycure]

Origineel gepost door klaas

pgf in je kuiten zorgt ervoor dat je paar uur niet kan lopen..je kan gewoon niet rechtopstaan..wel grappig

Nou lekker toch wil de volgende dag na training benen ook voelen dat je bezig bent geweest. Dan weet je tenminste dat het werkt.

[ikke 20]

Origineel gepost door Drycure

Lijkt me wel maar je kan beter MGF of PGF gebruiken voor lokale groei.

IGF is eigenlijk groei door je hele lichaam maar doordat je door training bepaalde mechanismes in werking zet zullen de IGF receptoren gevoelig worden dus als je dan IGF neemt na de training zal er meer opgenomen worden in de spieren die je hebt getraint.

ik wil gebruikers ervaringen horen geen "van horen zeggen"

[Jamesss]

Ik ga het denk op de manier vna G21 doen. Dan verplaats ik benen naar de zaterdag en pak ik dinsdag cardio. Lekker lekker

[Drycure]

Origineel gepost door ikke 20

ik wil gebruikers ervaringen horen geen "van horen zeggen"

Ik weet niet hoor beste gebruiker maar deze gebruiker heeft wel al MGF gebruikt

[Jamesss]

Origineel gepost door Drycure

Ik weet niet hoor beste gebruiker maar deze gebruiker heeft wel al MGF gebruikt

Drycure ontpopt zich tot de chemobak van DBB . Ik ben jaloers

[ikke 20]

Origineel gepost door Drycure

Ik weet niet hoor beste gebruiker maar deze gebruiker heeft wel al MGF gebruikt

en al in je kuiten geinjecteerd?

[Drycure]

Origineel gepost door ikke 20

en al in je kuiten geinjecteerd?

Ja maar het duurt helaas ff voordat je verschil gaat zien, herstel is wel stukken beter in de geinjecteerde spier.