Eerste Kuur

[Franky002]

Beste forumleden,

Over twee maand wil ik aan mijn eerste kuur beginnen en via deze weg hoop ik goede tips en adviezen te krijgen voor een goed resultaat.


- Leeftijd: 22 jaar
- Lengte: 1.90 m
- Gewicht: 106 kg

Sinds twee jaar ben ik echt fanatiek aan het fitnessen 5 á 6 keer in de week. Daarvoor trainde ik 2 á 3 keer in de week gecombineerd met kickboksen.

Ik eet 6 keer op een dag, niet volgens een schema maar wel zo gezond mogelijk.

Ik hoop op langere termijn een mooi getekend lichaam te krijgen.

De kuur die ik ga doen is een Test Only kuur.

Nu wou ik vragen, omdat ik nog twee maand heb, hoe ik me goed kan voorbereiden op een kuur.

Graag zou ik mijn vet% nog flink wat omlaag brengen, vooral op mijn buik heb ik hier last van.

Wat is de beste manier, qua voeding en trainen om dit voor elkaar te krijgen?

Ik hoop dat jullie zo genoeg informatie hebben, mocht dat niet zo zijn dan hoor ik het graag.

greetz franky

[Ciko]

mooie 1e kuur, op hoevel mg ga je zittn

ik zou als ik jou was eerst veel massa pakke met dit kuur en eventueel daarna te c utten

[stillbuilding]

idd, het is wel verstandig om eerst flink te bulken en daarna eventueel te cutten. Echter als je een hoge vetpercentage hebt zal het na het kuur moeilijker worden om te cutten. En als je van te voren gaat cutten zal het kuur beter aanslaan.
Dus.... het ligt er maar net aan waar jou voorkeur naar uit gaat.
Verder is een test only een goede beginners kuur. Gezien je stats zou ik wel op 500mg of zelf 750 mg pw gaan zitten.

grts,

[Franky002]

Origineel gepost door Ciko

mooie 1e kuur, op hoevel mg ga je zittn

ik zou als ik jou was eerst veel massa pakke met dit kuur en eventueel daarna te c utten

500 mg

[Franky002]

Origineel gepost door stillbuilding

idd, het is wel verstandig om eerst flink te bulken en daarna eventueel te cutten. Echter als je een hoge vetpercentage hebt zal het na het kuur moeilijker worden om te cutten. En als je van te voren gaat cutten zal het kuur beter aanslaan.
Dus.... het ligt er maar net aan waar jou voorkeur naar uit gaat.
Verder is een test only een goede beginners kuur. Gezien je stats zou ik wel op 500mg of zelf 750 mg pw gaan zitten.

grts,

Aangezien ik juist wat meer getekend wil worden..denk ik dat ik eerst ga cutten voor men kuur..ten minste dat lijkt me dan het verstandigste

Test only kuur werd me ook aangeraden...had ook gehoord dat ik hem in combi moest nemen met winstrol....maar dan zou ik 3/4 keer per week moeten zetten en daar heb ik niet zoveel zin in!!

Heb het nog niet echt over een nakuurtje gehad...wat is in mijn geval aan te raden??

greetz

[aleyezonme]

Origineel gepost door Franky002

Aangezien ik juist wat meer getekend wil worden..denk ik dat ik eerst ga cutten voor men kuur..ten minste dat lijkt me dan het verstandigste

Test only kuur werd me ook aangeraden...had ook gehoord dat ik hem in combi moest nemen met winstrol....maar dan zou ik 3/4 keer per week moeten zetten en daar heb ik niet zoveel zin in!!

Heb het nog niet echt over een nakuurtje gehad...wat is in mijn geval aan te raden??

greetz

2weken na je laatste inject test gedurende 4weken 20mg nolvadex zou voldoende moeten zijn...

[SHaDoWLanDZ]

Ik zou die komende tijd dat je nog rest dan even nog wat cutten, dat heb ik allesinds ook gedaan aangezien ik met hetzelfde gedacht als jou zat over m'n vet en vooral over m'n buikje..

Ondertussen heb ik m'n vet % kunnen reduceren van 18 naar 15% zodat ik binnen 2 weken ook netjes met de Test-E (+dianabol) aan de slag zal gaan!

Nakuur: 3-4weken Nolvadex 20-40mg/dag 2 weken na je laatste Test-injectie.

Succes!!

[keppe]

goede eerste kuur, heb net dezelfde gedaan maar dan 250mg ipv 500, en is me heel goed bevallen, in het geval dat je er winny wilt bijdoen, kan je er eventueel ook orals bij doen natuurlijk... tenzij je liever spuit, dan moet je idd paar keer per week zetten zoals je al zei...

ivm je vet% zou ik ook eerst cutten om dan pas te kuren... ga je zoals hiervoor ook al weer gezegd veel mooiere resultaten halen, en na de kuur is het zowiezo iets moeilijker om te cutten.

grtz en succes ermee!

[rusher]

idd eerst nog wat cutten en dan pas kuren. hier zul je profijt van hebben in je kuur.
winstrol erbij zou ik zeker niet doen, dat is wellicht leuk voor evt. een volgende keer.

[Franky002]

Origineel gepost door keppe

goede eerste kuur, heb net dezelfde gedaan maar dan 250mg ipv 500, en is me heel goed bevallen, in het geval dat je er winny wilt bijdoen, kan je er eventueel ook orals bij doen natuurlijk... tenzij je liever spuit, dan moet je idd paar keer per week zetten zoals je al zei...

ivm je vet% zou ik ook eerst cutten om dan pas te kuren... ga je zoals hiervoor ook al weer gezegd veel mooiere resultaten halen, en na de kuur is het zowiezo iets moeilijker om te cutten.

grtz en succes ermee!

Mocht ik winny erbij nemen dan zouden het zowieso injects worden. Toch iets gezonder dan orals

Ga nu inderdaad nog ff twee maand fatburnen (hoop ik)

Kan eerlijk gezegd haast niet wachten om te beginnen

greetz

[SexB]

Origineel gepost door Franky002

Mocht ik winny erbij nemen dan zouden het zowieso injects worden. Toch iets gezonder dan orals

Ga nu inderdaad nog ff twee maand fatburnen (hoop ik)

Kan eerlijk gezegd haast niet wachten om te beginnen

greetz

Ik heb op 3 maanden 10% gedropped, dus op 2 kan je makkelijk 4-5 dalen, dus np, de riem eraan.

[Franky002]

Origineel gepost door SexB

Ik heb op 3 maanden 10% gedropped, dus op 2 kan je makkelijk 4-5 dalen, dus np, de riem eraan.

Zo netjes zeg!!! 4-5 zou heel mooi zijn...misschien nog tips/suggesties?

greetz

[roberto24]

cardio en een gestructureerd voedingsschema, niet zo maar wat gaan eten en denken dat het goed is..

[Franky002]

Origineel gepost door roberto24

cardio en een gestructureerd voedingsschema, niet zo maar wat gaan eten en denken dat het goed is..

Heb idd een extra cardio dag in men trainingsschema ingelast! Train nu 6 dagen per week waarvan 1 geheel cardio en één cardio-training gecombineerd met de schouders.

Ben nog met een voedingsschema bezig. Dacht zelf dat ik zo rond de 3000 calorien moet gaan nemen. Of is dit te veel?

Verder eet ik wel veel zilvervliesrijst, vis en kip. Moet het echter nog allemaal structuren en over de dag verdelen. Best lastig allemaal, maar gelukkig een boel info op dit forum!

greetz

[roberto24]

zou de komende tijd nog wat lager gaan zitten, zo rond de 2500/2000, paar procentjes eraf sporten. Daarna slaat je kuur ook beter aan. Gewoon veel rijst, vis en kip eten doet het m niet, je moet wel ff een goed schema in elkaar knutselen, maar idd, daarover valt genoeg info te vinden hiero.

[Gorill0r]

Ik zou er nog wat orals bij doen als kickstart. 4 weken Dbol 40mg /ED.

[herkuul]

Origineel gepost door Franky002

Aangezien ik juist wat meer getekend wil worden..denk ik dat ik eerst ga cutten voor men kuur..ten minste dat lijkt me dan het verstandigste

Test only kuur werd me ook aangeraden...had ook gehoord dat ik hem in combi moest nemen met winstrol....maar dan zou ik 3/4 keer per week moeten zetten en daar heb ik niet zoveel zin in!!

Heb het nog niet echt over een nakuurtje gehad...wat is in mijn geval aan te raden??

greetz

mischien je test wat verlagen en mast er bij toevoegen

zo iets bv. :test e 375 mg per/week en mast e 200mg/per week

vind het precies een betere optie dan te cutten met 500mg test per week,
of is dit te gek als eerste kuurtje?

succes verder

[roberto24]

mwa, niet echt te gek voor een eerste kuur, maar zou als eerste kuurtje toch een massa kuur nemen ivm de potentie van een eerste kuur. beter cut je naturel nog ff, en bouw je daarna lean mass op.

[rusher]

Origineel gepost door roberto24

mwa, niet echt te gek voor een eerste kuur, maar zou als eerste kuurtje toch een massa kuur nemen ivm de potentie van een eerste kuur. beter cut je naturel nog ff, en bouw je daarna lean mass op.

+1

[adon1s]

"Ik eet 6 keer op een dag, niet volgens een schema maar wel zo gezond mogelijk"

Ik zou eerst je voeding op orde hebben voordat je begint. Vet% verlagen begint ook bij je voeding.