Dik, dik, dik

[replay1981]

Ik ben nu in mijn 7e week van 500 mg test e per week en 200 mg deca per week.

Behalve een dikke kop en gevoelige tepels heb ik maar 1 zeer vervelende bijwerking. Door mijn welliswaar goed opgezetten dieet per dag van:

+-350 gram proteine
+-500 gram koolhydraten
+-130 gram vetten

Kom ik enorm aan. Ik ben van 101 naar 111 gevlogen. Doe twee maal per week aan cardio waarbij ik probeer zo dicht mogelijk tegen de 1000 calorieen te verbranden.

Mijn idee is dat de kilo's toename voornamelijk uit vet bestaat. Mijn buik groeit enorm. Qua spiervolume zie ik nog niet echt grote verbetering.

Zijn er mensen die dit herkennen....? Zal ik de vetten gaan terugbrengen en nog meer cardio gaan toevoegen.....

Vooralsnog vind ik de spiervolume toename teleurstellend. Ik train 4x per week puur krachttraining.

Graag jullie ideeen.

[duc26]

zet eens eerst je volledige dieet erop, kunnen we zien wat voor vetten, KH en eiwitten je binnenkrijgt...

ik doe nauwelijks één cardiotraining in de week en met heel wat meer testo, deca en dan nog eens wat oxy blijf ik stabiel qua vetpercentage..

gebruik je wat nolvadex of arimidex?

[krieltje]

Ja bro,hierin ben ik een medestander van je.Ik reageer ook erg slecht op deca/test.
Deze combi heb ik jaren geleden afgezworen.Voor mij alleen middelen die goed in je dieet werken.Test prop/masteron en tren.
Hierbij gaat het perfect.Je zou ipv deca ook boldone kunnen overwegen.Kans dat je minder vocht en vet pakt

[replay1981]

Ik gebruik alleen goede vetten. Mijn dieet is zeer uitgebalanceerd, er zit niets in wat er niet in hoort.
Mijn nakuur zal bestaan uit Nolvadex

[replay1981]

Origineel gepost door krieltje

Ja bro,hierin ben ik een medestander van je.Ik reageer ook erg slecht op deca/test.
Deze combi heb ik jaren geleden afgezworen.Voor mij alleen middelen die goed in je dieet werken.Test prop/masteron en trenbolone.
Hierbij gaat het perfect.Je zou ipv deca ook boldone kunnen overwegen.Kans dat je minder vocht en vet pakt

Zou het kunnen dat dit iets met onze leeftijd, en dus tragere metabolisme te maken heeft.
Zijn er meer veertigers die dezelfde ervaring hebben?

[krieltje]

mwah is denk ik meer gebonden aan je bouw.Ben van mijzelf uit een snelle gainer.
Op dit moment zit ik bijv aan de testprop/mast/tren.Op 10% en op 104kg op 1.65m
Als ik op deca en lange esther van test zit,lijk ik wel barbapapa.Ook eet ik weinig en cardio ik veel.
Je zou ook nog ff een goeie anti a erbij kunnen pakken.Ik nam laatst liquidex,scheelt zo een paar kilo bagger

[Big T]

Als je endomorph bent en gezien je leeftijd is dit niet zo vreemd. Je eet ongeveer 4570 kcal wat prima zou zijn voor een bulkschema met als doel vooral spiermassa. Afhankelijk van je werk en cardio kan dit teveel of te weinig zijn. Ik zou zeggen dat het ok is. Ook de ratio van 31% eiwit, 43% carbs en 26% vet is prima voor een droge massa schema. Houd er rekening mee dat je in een test kuur sowieso te maken krijgt met aromatisering van testosteron, en dus estradiol/progestagenen bijwerkingen kan ervaren. Inclusief winnen van vet, vocht/water en een dikkere huid. Er dus wat ronder/vetter gaan uitzien is iets wat je erin in dit soort kuur meestal bijneemt, zeker test/deca stacks zijn hierom bekend. Zorg iig dat je voeding clean is (dwz geen junkfood, frisdrank, vette sausjes etc).

Ik zei het al, door je leeftijd is je stofwisseling beduidend langzamer waardoor je veel minder energie vebruikt dan je zou verwachten van iemand in de twintig. Cardio op regelmatige basis kan dan helpen, of je kan je carbs en vetten in verhouding nog wat verminderen. Voor de kuur zelf kan je denken aan een estrogen blocker (nolvadex) of anti-aromatase (arimidex) om te zorgen dat er meer vrije testosteron en DHT overblijft en minder estradiol/progesteron kan omzetten/binden.

Tot slot: niet bang zijn van wat massa, kilo's winnen is waar het om gaat in een massa cycle. Later kan je altijd nog transformeren met een cutting cycle en goed dieetprogramma.

Succes.

[Marky]

Ik vroeg me eigenlijk af waarom kuurders zo vaak cardio doen. Puur voor conditie?

[Big T]

Zou zeggen dat het zeer verstandig is om het te doen voor je conditie, gezien AAS een zeer zware aanslag zijn op je hart en bloedvaten en algemene conditie.

[SexB]

gewoon teveel gegeten, niet iedereen kan 5000 calls kwijtkrijgen ik kom met 3500 ruim toe.

[BigMaus]

Origineel gepost door SexB

gewoon teveel gegeten, niet iedereen kan 5000 calls kwijtkrijgen ik kom met 3500 ruim toe.

Kort door de bocht, maar t kan.

[Jwan]

Origineel gepost door SexB

gewoon teveel gegeten, niet iedereen kan 5000 calls kwijtkrijgen ik kom met 3500 ruim toe.

Ik ook makkelijk.

[Big T]

Als je hele dagen neerzit dan is 5000 vrij veel ja. Maar het blijft een kuur dus je eet sowieso toch liefst 1000 kcal meer dan een natural.

[SexB]

Origineel gepost door Big T

Als je hele dagen neerzit dan is 5000 vrij veel ja. Maar het blijft een kuur dus je eet sowieso toch liefst 1000 kcal meer dan een natural.

Ik begrijp wel niet goed waarom iedereen er persé een getal op wil plakken. Heeft toch geen nut, je kijkt constant of je nog bijkomt met laat ons zeggen 300 boven onderhoud, zoniet verhoog je biweekelijks ofzo.Dit lijkt mij steeds het gevaar bij mensen die 1 a 2 keer per jaar kuren, zij willen perse het laatste uit de kan krijgen en vreten zich vaak dik(meestal ook deca + test vandaar de slechte naam).

Ik denk dat de meeste hier een vals beeld hebben van aas, op 10 weken 10 kilo aankomen waarvan 8 vlees, tja dat lukt je 1 keer als je nog niks van massa hebt, maar na 5 kuurtjes en enkele jaren training moet je toch zelf ook weten dat het wishfull thinking is.

[Calyptus]

Meer testosteron zorgt voor meer Male fat pattern distributie, welke vooral visceraal(tussen de ingewanden) buikvet is. De gevaarlijkste soort dus.

Anavar toevoegen lijkt dit teniet te doen. Op cem was er ook iemand die dit met nolvadex te nemen kon bestrijden, maar niet in de mate als var.

Het gaat alleen nog maar verergeren, je cortisol zit nu ook op volle toeren en zorgt voor dezelfde soort vetophoping.