Cut-fase, Als ECA niet werkt wat dan?

[SQUAT]

Originally posted by KaLe
wat denk je dat suikers (snelle KH) met je doen??

Indien je laag genoeg zit in calorien zal je zowel carbs met een hoge GI als carbs met een laag GI gebruiken als energie! Daar speelt het soort carbs (de voorwaarde is wel laag cal.) geen rol. Ten slotte wordt het toch in allemaal in glucose omgezet.

[Elmar]

ja die hoge of Lage GI heb ik nog geen verstand van maar dit neem ik nu:


| Product | Hoeveelheid| Kcal | Eiwit | KH | Vet |

7:30 uur
Whey-Eiwit (shake): 40 gram , 153.0, 31.0, 4.0, 0.4
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0
Bruinbrood (volkoren): 2 Sneetjes, 126.0, 5.0, 24.3, 1.0
Appelstroop: 1 el, 44.0, 0.0, 11.0, 0.0
Lijnzaadolie: 1 el, 135.0, 0.0, 0.0, 15.0

Totaal 458.0 36.0 39.3 16.4

10:30 uur
Bruinbrood (volkoren): 2 Sneetjes, 126.0, 5.0, 24.3, 1.0
Tonijn op Waterbasis: 56 gram, 65.5, 14.5, 0.0, 0.8
Mayonaise Halfvol: 1 Eetlepel, 98.0, 2.0, 0.0, 10.0
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 289.5 21.5 24.3 11.8

13:00 uur
Gebakken Kipfilet: 200 gram, 222.0, 42.0, 0.0, 6.0
Pandam rijst: 40 gram, 147.6, 3.6, 31.2, 0.9
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 369.6 45.6 31.2 6.9

16:00 uur
Bruinbrood (volkoren): 2 Sneetjes, 126.0, 5.0, 24.3, 1.0
Tonijn op Waterbasis: 56 gram, 65.5, 14.5, 0.0, 0.8
Mayonaise Halfvol: 1 Eetlepel, 98.0, 2.0, 0.0, 10.0
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 289.5 21.5 24.3 11.8

17:00 uur Trainen

Na training
Whey-Eiwit: 40 gram, 153.0, 31.0, 4.0, 0.4
Magere Melk: 300 ml, 99.0, 9.6, 14.7, 0.3
Glucose: 40 gram, 145.6, 0.0, 36.4, 0.0

Totaal 397.6 40.6 55.1 0.7

20:30 uur
Gebakken Kipfilet: 200 gram, 222.0, 42.0, 0.0, 6.0
Pandam rijst: 40 gram, 147.6, 3.6, 31.2, 0.9
Water: 1000 ml, 0.0 ,0.0, 0.0, 0.0
Lijnzaadolie: 1 el, 135.0, 0.0, 0.0, 15.0

Totaal 517.6 45.6 31.2 21.9

23:00 uur
Magere Franse Kwark: 450 gram, 193.5, 33.7, 14.9, 0.0
Water: 1000 ml: 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 193.5 33.7 14.9 0.0

SUBTOTAAL: 2212.8, 244.5, 220.3, 69.5

BIJ 101 KG / 1.94 M

Hierbij gebruik ik:
Xenadrine RFA-1: 2x2 caps op nuchtere maag
Calcium Pyruvate: 3x3 caps op nuchtere maag
Multivitamine MEGA-2: 1 Tab
Vitamine C: 2x 50mg tabs (in Multi zit 250 mg)
Cardio: 55 min 4/5x p/w waarvan 10 min warm-up

opmerking:
Dus Admin? Zou je hier wat aan opmerken
Of gewoon zo doorgaan.

Xenadrine ben ik pas maandag mee begonnen (t/m woensdag 2x1caps)

[Esperantisto]

Nee, wat ik bedoel is dat als je weinig eet, je dan eerder honger hebt. Eet je te veel van je calorieën aan KH dan verga je van de honger en sla je veel sneller door naar een vreetbui, dan wanneer je diezelfde hoeveelheid calorieën in de vorm van vet inneemt.

Tenminste, dat is mijn ervaring.. zoals anderen 's avonds geen koffie moeten drinken, blijkt dat ik dan het best van de KH af moet blijven, zelfs de complexe.. In de ochtend kan het daarentegen weinig kwaad.

Espi

[SQUAT]

Originally posted by Shadum
Ik zit zelf ook met het probleem; tot nu toe gaat een gewoon dieet best wel goed maar de ffectiviteit wordt steeds mi

Wat zijn nu goede alternetieven voor ECA om door met name de 'dode' punten in een dieet heen te komen. Ik hoop zo de vraag van Elmar goed te hebben aangevuld.

Hangt er van af waar die dode punten vandaan komen.
Door het feit dat je metabolisme stilvalt? Zou kunnen. Oorzaak?
Te weinig polyonverzadigde vetzuren in je dieet, verkeerde verhouding eiwitten, koolhydraten en vet, het feit dat je af en toe eens nietkoolhydraat laad, ..... Waarschijnlijk een van deze!
Alternatieven voor EAC? Je kan misschien eens gugul proberen.

[KaLe]

pindakaas, zitten veel verzadigde vetten in.

andere belegen? wat dacht je van:

- rosbief
- rookvlees
- kipfilet
- kalkoenfilet
- huttenkase
- ei
- enz enz enz enz

[Elmar]

JA ik ga maar eieren koken 's ochtends!

[Elmar]

Ik wil nu toch even meer weten op mijn vraag:

"Als ECA (Xena), Voedingsaanpassing, cardio niet werkt om goed vet te verliezen. Moet ik dan aan de Clen of iets degelijks gaan??"

[Elmar]

antwoord?

[matthieu]

Ik zou clen pas gebruiken als je echt vastzit, dus na verschillende wijzigingen echt niet meer verder komt.

Je kan Yohimbine gebruiken, schijnt toch goed te werken bij oud vet. Ik wil hier zelf ook nog 's ervaring mee opdoen

Clen is overigens vrij heftig spul ivm eca. Maar ik zou dit pas de laatste 2-3 weken gebruiken.

[Elmar]

ja ik probeer clen zo veel mogelijk te vermeiden maar wat is gogul en die Yohimbine heb ik veel over gehoord dat ik gewoon een zalfje wat je op je huid doet, en daar zou je van meoten afvallen

[Shadum]

gelezen op www.gugul.com:

GUGUL AND OBESITY
Ayurvedic practitioners also used gugul for weight-loss. It was thought then that the herb acted as a metabolic tonic, but its mechanism of action was unknown. It is now known through research that gugul has an effect on the thyroid gland. In short, gugul raised the levels of circulating thyroid hormones, which may account for its ability to regulate obesity and cholesterol levels. In summary, gugul offers an interesting potential and it is time that we re-examined this wonder of the past.

[matthieu]

Originally posted by Elmar
ja ik probeer clen zo veel mogelijk te vermeiden maar wat is gogul en die Yohimbine heb ik veel over gehoord dat ik gewoon een zalfje wat je op je huid doet, en daar zou je van meoten afvallen

Nee hoeft niet perse. In de vs zie je veel van die cremepjes die plaatselijk zouden werken. Omdat dus yohimbine plaatselijk zou kunnen werken. Hier durf ik geen zekerheid over te zeggen maar helios werkt bij veel mensen toch ook plaatselijk, dus is het goed mogelijk. Maar je kan yohimbine ook oraal innemen, en dan werkt het dus op heel je lichaam.

[Shadum]

in helios zit naast yohimbine ook nog clenbuterol !

[Elmar]

Thx handig om te weten, maarre ik zou niet echt weten of dat nou wel allemaal werkt.

Waar kan je het kopen?? in NEderland??

is het net zo goed/slecht als clen?

[Shadum]

gugul is een heel ander soort middel dan yohimbe en clen. De laatste twee modificeren het metabolisme van vet cellen (in de ultime hoop dat er vet cellen afsterven) gugul LIJKT veel eerder via het schildklierhormoon te werken en verhoogd daarmee dus het metabolisme (een beetje als ephidrine alleen gebruikt ephidrine weer een andere werkings route).

Gugul is gewoon een supplement en mag je zo uit de USA bestellen. Helios is overduidelijk (voor de nederlandse wet) een medicament en mag dus niet vrij verkocht worden.

Heb nu even geen tijd maar zal vanavond nog even de literatuur over schildklierhormoon stimulantia en clenbuterol door lezen of er nog meer interresants in staat.

[matthieu]

Originally posted by Shadum
in helios zit naast yohimbine ook nog clenbuterol !

Klopt, maar die clen werkt niet plaatselijk imo... Helpt natuurlijk wel mee.


@elmar: Helios kun je gewoon kopen waar je clen ook kunt kopen.

Maar dit zijn dingen die pas echt op het allerlaatst werken denk ik. Om gewoon net iets scherper te komen.

[Elmar]

Maar als Mijn Xenadrine (ECA) niet goed zou werken dan zou ik die helios of iets dergelijks eens kunnen proberen... ?

[matthieu]

Originally posted by Elmar
Maar als Mijn Xenadrine (ECA) niet goed zou werken dan zou ik die helios of iets dergelijks eens kunnen proberen... ?

zou ik niet doen, aangezien helios toch is om plaatselijk vet weg te halen voornml.

Maar stel je zit op 10-12% en je bent tevreden alleen heb je een klein vetrolletje bij je buik wat er niet uitziet, dan zou ik wel helios proberen ja.

Verder zou je pure ephedrine kunnen gebruiken en dan zelf eca stack maken. En dan evt yohimbine.

Clen bv is wel sterk, maar het effect is na 2-3 weken uitgewerkt.
Dus eerder voor de laatste weken interessant.

Maar ik zou ook pas eca gaan gebruiken als je echt niet meer verder komt.
En als dat niet meer werkt kun je bv yohimbine en pure ephedrine gebruiken. En dan evt pas clen ofzo om echt de laatste grammetjes vet weg te werken.

[Elmar]

Waar kan ik helios kopen?

[Shadum]

Originally posted by Elmar
Waar kan ik helios kopen?

Als je het weet vertel het mij dan ook even !