Cut-fase, Als ECA niet werkt wat dan?

[Elmar]

Als ECA (Xena), Voedingsaanpassing, cardio niet werkt om goed vet te verliezen. Moet ik dan aan de Clen of iets degelijks gaan??

[Esperantisto]

Tjeetje.. hoe lang ben je nu aan het lijnen?
Ik ben aan de EC gegaan toen ik na 4 maanden ketodieet niet meer kon afvallen na 2 maanden.
Blijkbaar at ik nog te veel en moest naar 22 kcal/kg.
Op hoeveel kcal/kg zit je nu dan?

En je eet toch wel minder KH dan voorheen?

Eerst dat in orde en evt. aan de zuivere E&C en dan pas weer mekkeren! Alhoewel, afh van hoeveel je kwijt moet raken, kan het zijn dat jij vet uit vrouwelijke vetcellen kwijt moet (alfa ipv beta) en dan zeggen ze dat yohimb(in)e beter werkt.. heb dat zelf nog besteld een paar dagen geleden!

Espi

[Elmar]

Ik zit precies aan de 22kcal/kg En nee ik ben gewoon benieuwd. als het allemaal waar is wat de weegschaal zegt ben ik een kilo afgevallen in minder dan een week. Maar ik sta er niet van op de kijken als die er vandaag weer aanzit want de weegschalen liegen soms. Maar goed, opzich voel ik me wel goed en voel ik me wel of ik afval alleen ik hoop gewoon dat Xena etc echt goed werkt maar ik wacht af. Ga gewoon door. En als ik na een maand paar kg kwijt ben ga ik rustig door. MAarre Espi moet ik die Xena 5 dagen nemen en weekend rust en dan weer 5 dagen etc. Ja toch omdat je lichaam er dan neit aan gaat wennen. Maar goed ik eet minder KH dan in bulk idd, maar als ik al aan de 3 a 4000 kcal zit in bulk dan kom ik zo snel aan. Dat wil ik ook weer niet. Maar goed.

P.s. Wat is Yohimb(in)e

[Esperantisto]

Yohimb(in)e is net zoiets als ephedra/ine maar werkt precies andersom. E stimuleert betareceptoren, Y remt alfareceptoren met min of meer hetzelfde resultaat.

Typisch 'vrouwen'vet heeft veel alfa receptoren, maar die zwwembandjes van jou vallen daar ook onder dus..

Ze zeggen dat het niet per sé nodig is om 5 op 2 af te doen, maar dat weet ik zelf niet goed.. ik gebruik evt. iets minder.
Als ik die yohimbine zalf/gel heb, dan gebruik ik Y in combinatie met C op de ene dag en EC op de andere.

Espi

[Elmar]

Hmm Kan je me misschien meer informatie daarover geven espi?? Waar je kan kopen etc etc.

Het is dus zalf neem ik aan.

Maar ik ga voorlopig toch wel even door met Xena, Pyruvate en na 1,5 maand kijk ik wel verder.

[Big T]

ECA ed werken zeer goed, kijk eerst maar eens naar je dieet etc daar zit meestal de fout.
En clen zou ik zeker nog niet gebruiken in jouw geval.

[Shadum]

Ik zit zelf ook met het probleem; tot nu toe gaat een gewoon dieet best wel goed maar de ffectiviteit wordt steeds minder.

ECA stacks zijn niks voor mij, ik heb ze een week gebruikt, maar ik werd helemaal gestoord van dat opgefokte gevoel, het aanhoudende beven van mijn handen en de onrust in mijn maag. (zie ook thread over ECA bijwerkingen)

Wat zijn nu goede alternetieven voor ECA om door met name de 'dode' punten in een dieet heen te komen. Ik hoop zo de vraag van Elmar goed te hebben aangevuld.

[Elmar]

Hierbij drink ik ook veel Expresso! Zonder suiker en melk maar veel caffeine dus. Is dit goed bij de Xenadrine? Ik hoorde het het van sommige die dit juist express bij Hun ECA dronken.

[Esperantisto]

Ja, maar je loopt wel kans extra opgefokt te zijn door een evt. te veel aan koffie.
Ik zit aan 600 mg caffeine per dag met 3 pillen, dat zijn 6 koppen. Als je bedenkt dat ik maar op de helft van het aantal dagen 1 en hooguit 2 kopjes koffie drink dan is 600 mg caffeine erg veel. Ben je een koffieleut, dan kun je het gerust hebben..

En in bepaalde perioden gebruik ik als voorbereiding op extreme tochten zoals bijv. Parijs-Brest 2 maanden geen mg caffeïne om me te sensitiveren voor caffeïne..... dan slaap je van 1 kop al niet meer. Dat is handiger dan liters cola of koffie gebruiken, waar je dan vervolgens nog niets aan hebt.. maar dat heb ik mijn fietsmaatje nog niet aan het verstand kunnen peuteren.. ik bleef echt klaarwakker van 1 kopje koffie! Sterke drugs hoor caffeïne als je het niet (meer) gewend bent.. ik maak ook niet de fout ephedra/ine bij zware inspanning te gebruiken.. flipte zowat toen ik 't na 400 km fietsen innam een paar jaar geleden. 't was ter hoogte van Brussel geloof ik... (Parijs-Amsterdam).

Over yohimbine zijn ook hier in DBB al wat berichten verschenen, doe maar even een 'search' actie. Apart yohimbe en yohimbine evenals lipoderm invoeren...

In de reformzaak is yohimbe te koop, maar alleen in combinatie met andere middeltjes en dan niet onder de afslankmiddeltjes, maar als natuurlijke Viagra voor mannen.. ze schijnen er onvermoeibaar van te worden. Deze effecten zijn zowat afwezig als je het topicaal gebruikt (op de huid, ik zou het niet op een bepaalde plek gebruiken ) .
Dan moet je te voren gedoucht hebben, je gescrubd om dode huidcellen te verwijderen en het beter op te laten nemen. Voor aanbrengen goed afdrogen, in laten werken en dan een half uur later of zo? op de nuchtere maag cardio doen.. Yohimb(in)e werkt namelijk niet goed als insuline vrijkomt als gevolg van voedselinname.
Het effect is dat er vet vrijkomt in de bloedstroom en dat vet komt vrij op de plaats waar je het spul aanbrengt (mede daarom is oraal Y minder geschikt). Nou, als je dat vet dan met cardio verbrandt, dan is het goed..
Breng je het aan vlak voor het slapen gaan, dan wordt het vet wel vrijgemaakt maar vervolgens weer opnieuw opgenomen door dezelfde vetcellen omdat je het niet verbrandt... Ik vond het verhaal zo opmerkelijk en heb gehoord dat het echt werkt, dat ik het gelijk heb besteld!


Is dat voldoende info?

Zie anders evt http://forum.body-fitness.nl wellicht heb ik het daar uitgebreider besproken, maar nu heb ik je zowat alle ins en outs verteld.

O ja.. in www.bodybuilding.com is yohimb(in)e al oud nieuws.. er zijn heeeeeel veel draden over dat spul daar.

Espi

[Elmar]

hmm ik ga wel eerst op me eigen manier proberen! hehe.... maar thx anyway espi

[Elmar]

Originally posted by admin
ECA ed werken zeer goed, kijk eerst maar eens naar je dieet etc daar zit meestal de fout.
En clen zou ik zeker nog niet gebruiken in jouw geval.

Nee ik wil het idd ook nog niet gebruiken, vooral omdat ik nog niet aan de AS zit. En ik ben idd pas weekje bezig. Dus ik ga kijken wat het opleverd in 1.5 maand.

Hier mijn eetschema nu:
| Product | Hoeveelheid| Kcal | Eiwit | KH | Vet |

7:30 uur
Whey-Eiwit (shake): 40 gram , 153.0, 31.0, 4.0, 0.4
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0
Bruinbrood (volkoren): 2 Sneetjes, 126.0, 5.0, 24.3, 1.0
Appelstroop: 1 el, 44.0, 0.0, 11.0, 0.0
Lijnzaadolie: 1 el, 135.0, 0.0, 0.0, 15.0

Totaal 458.0 36.0 39.3 16.4

10:30 uur
Bruinbrood (volkoren): 2 Sneetjes, 126.0, 5.0, 24.3, 1.0
Tonijn op Waterbasis: 56 gram, 65.5, 14.5, 0.0, 0.8
Mayonaise Halfvol: 1 Eetlepel, 98.0, 2.0, 0.0, 10.0
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 289.5 21.5 24.3 11.8

13:00 uur
Gebakken Kipfilet: 200 gram, 222.0, 42.0, 0.0, 6.0
Pandam rijst: 40 gram, 147.6, 3.6, 31.2, 0.9
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 369.6 45.6 31.2 6.9

16:00 uur
Bruinbrood (volkoren): 2 Sneetjes, 126.0, 5.0, 24.3, 1.0
Tonijn op Waterbasis: 56 gram, 65.5, 14.5, 0.0, 0.8
Mayonaise Halfvol: 1 Eetlepel, 98.0, 2.0, 0.0, 10.0
Water: 1000 ml, 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 289.5 21.5 24.3 11.8

17:00 uur Trainen

Na training
Whey-Eiwit: 40 gram, 153.0, 31.0, 4.0, 0.4
Magere Melk: 300 ml, 99.0, 9.6, 14.7, 0.3
Glucose: 40 gram, 145.6, 0.0, 36.4, 0.0

Totaal 397.6 40.6 55.1 0.7

20:30 uur
Gebakken Kipfilet: 200 gram, 222.0, 42.0, 0.0, 6.0
Pandam rijst: 40 gram, 147.6, 3.6, 31.2, 0.9
Water: 1000 ml, 0.0 ,0.0, 0.0, 0.0
Lijnzaadolie: 1 el, 135.0, 0.0, 0.0, 15.0

Totaal 517.6 45.6 31.2 21.9

23:00 uur
Magere Franse Kwark: 450 gram, 193.5, 33.7, 14.9, 0.0
Water: 1000 ml: 0.0, 0.0, 0.0, 0.0

Totaal 193.5 33.7 14.9 0.0

SUBTOTAAL: 2212.8, 244.5, 220.3, 69.5

BIJ 101 KG / 1.94 M

Hierbij gebruik ik:
Xenadrine RFA-1: 2x2 caps op nuchtere maag
Calcium Pyruvate: 3x3 caps op nuchtere maag
Multivitamine MEGA-2: 1 Tab
Vitamine C: 2x 50mg tabs (in Multi zit 250 mg)
Cardio: 55 min 4/5x p/w waarvan 10 min warm-up

opmerking:
Dus Admin? Zou je hier wat aan opmerken
Of gewoon zo doorgaan.

Xenadrine ben ik pas maandag mee begonnen (t/m woensdag 2x1caps)

[KaLe]

ik zou zowiezo de appelstroop (veel suikers) en de mayo (verzadigd vet) skippen!!!

[Elmar]

Originally posted by KaLe
ik zou zowiezo de appelstroop (veel suikers) en de mayo (verzadigd vet) skippen!!!

appelstroop zit toch geen vet ofzo in.
Dacht dat dat altijd goed in een dieet paste.

[Soulreaver]

De mayo kan je houden, vetten heb je nodig, maar de appelstroop zou ik wel skippen.

[KaLe]

wat denk je dat suikers (snelle KH) met je doen??

[Elmar]

Ok dan skip ik die!! Thx! Maar wat zou ik dan nemen
gewoon kipfilet ofzo of Pindakaas?

[Esperantisto]

Precies.. ik had 2 dagen geleden bonensoep gegeten.. paar uur later greep ik vertwijfeld naar de drop (zie KH-vreetbui owp). Met vet of eiwit heb je dat niet...

Espi.. die verbaasd was over hoe goed ze van snoep en ander junkfood af kon blijven zodra ze alle KH meed als de pest (muv rondom training)

[Elmar]

Maar moet ik nou ipv Appelstroop Pindakaas op me brood doen is dat beter Of Echt Kipfilet of iets dergelijks?? Weet geen goede vervanger.

[Esperantisto]

Pindakaas is zeker goede bron van vet.. maar appelstroop schijnt een goede bron van ijzer (??) te zijn. Dus 1 boterham met appelstroop zal absoluut geen kwaad kunnen.

Espi

[Elmar]

Ja maar ik moet er wel aan denken dat ik op dieet ben (cut) En wil zo veel mogelijk suikers/verzadigt vet vermijden.