| |||||||
 |
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
21 June 2008, 08:29
| #1 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.578
Casino cash: €17250
Karma Power: 5   | bulk--> slin bij opstaan en postWorkout
wil over een tijd weer licht bulken (3400kcal) en wil hierbij slin bij het ontbijt nemen en post workout (ik train na het ontbijt) en een 3e maaltijd met carbs en alleen deze 3 maaltijden carbs, de rest van de dag niets, zijn er mensen met op en aanmerkingen?
__________________ 200 bench 8% 210 full squat Laatst aangepast door dareal : 21 June 2008 om 08:38. |
|  |
|
21 June 2008, 08:37
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.471
Casino cash: €20052
Karma Power: 16    | Re: bulk--> slin bij opstaan en postWorkout
hangt er vanaf wat je erbij eet.
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
21 June 2008, 08:37
| #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.578
Casino cash: €17250
Karma Power: 5 | Re: bulk--> slin bij opstaan en postWorkout
maaltijd1: 15iu slin + 750kcal 50 gram ontbijtkoek (150kcal) 66 gram brinta (200kcal) + 100gram whey(400kcal) training maaltijd 2: 15iu slin + 800kcal 100gram vitargo (400kcal) 100gram whey (400kcal) maaltijd 3: 600kcal 275gram kipfilet 300kcal 375gram aardappels 300kcal groente maaltijd 4 tot 7 alleen proteine + eventueel eetlepel lijnzaad/olijfolie olie per maaltijd toevoegen
__________________ 200 bench 8% 210 full squat |
|
| |
|
21 June 2008, 08:44
| #4 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.471
Casino cash: €20052
Karma Power: 16 | Re: bulk--> slin bij opstaan en postWorkout
ik zou de ontbijtkoek skippen, en gaan voor brood met ei-eiwitten. 66gr brinta s ook wat weinig bij 15iu slin denk k.
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
| Bookmark topic |
| Tags |
| bulk, opstaan, postworkout, slin |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
