Waarom en hoe ik aan krachttraining begon

Dit bericht in de categorie "Mijn verhaal" is vrij persoonlijk. Ik heb NIET de behoefte aan grappig commentaar van mensen en daarom zal ik alle reacties eerst screenen.
Ik schrijf dit voor mezelf en voor mensen die in de situatie zitten waarin ik zat. Ik hoop dat ik hiermee die mensen kan motiveren om iets aan hun situatie te doen.


Wat er aan vooraf ging
Ik ben nooit een uitblinker geweest. Ik ben tijdens mijn eerste jaar universiteit gestopt en heb nooit aan sport gedaan. Ik ben nu echter wel softwareontwikkelaar, getrouwd met een fantastische vrouw en vader van twee prachtige dochtertjes.

De afgelopen paar jaar stonden op mijn werk in het teken van een groot project dat mijn toekomst drastisch heeft veranderd, want de baan zoals ik hem toen had zou simpelweg verdwijnen! Ik zal niet in detail treden, maar het was niet echt een makkelijke tijd. Ik was in mijn hoofd continue met mijn werk bezig en heb ook veel buiten werktijd extra gestudeerd en gewerkt om er alles aan te doen het project te laten slagen. Ik was altijd moe en had nergens zin in. In sommige periodes liep ik alleen maar te snauwen en te schreeuwen als een van de kids weer eens vervelend was.

Uiteindelijk, afgelopen januari, brak ik en heb ik het een halt toegeroepen. De maanden daarna waren makkelijk en moeilijk tegelijk. Aan de ene kant word alle druk van je schouders genomen, maar aan de andere kant heb je ook niet of nauwelijks meer wat te vertellen - je bent de controle een beetje kwijt. Ik heb wel heel veel kunnen nadenken.

De sportschool en thuis
Mede op advies van de bedrijfsarts ben ik ongeveer anderhalve maand geleden een keer met mijn vrouw mee gegaan naar de sportschool. Zij liep er een half jaar rond en ik moest van haar eens komen kijken; misschien dat het voor mij ook wat zou zijn... Nou, dat bezoekje was hét, maar ook weer net niet.

Dat ene bezoekje gaf me dagenlang zoveel extra energie dat ik besloot er meer mee te doen, maar de sportschool vind ik maar niks. Ik ben meer een zelfstandig persoon, dus ik heb een gietijzeren startersset besteld (curl bar, 1 lange en 2 korte halters en 55kg gewichten) voor 99 Euro.

Ondertussen heb ik diverse websites afgesnoept voor informatie over het opstellen van schema's en wat ebooks en een set DVD's (lang leve usenet! en als ze nog nieuw te krijgen waren zou ik ze kopen) en ben ik wat aan het oefenen geslagen. Let wel: ik heb geen ervaring, dus ik doe het rustig aan en probeer continue te voelen hóe ik de bewegingen doe en of de belasting komt op de plaatsen waar ik het verwacht.

Daarbij heb ik ook al een trainingsmaatje: Bob. Inmiddels hebben we bij een aantal oefeningen onze grens gevonden, en bij een aantal andere nog niet. We doen ze elke keer zwaarder totdat we de 15 reps per setje niet meer halen.

We zijn helemaal bevangen door het virus en ik heb alweer een bestelling gedaan: een Powertec Bench Rack System BRS 6 incl. 140kg Halterset. Zodra die geleverd word kunnen we écht goed bezig, want zonder squatrack krijgen we echt niet veel meer dan 40 kilo op de stang op de schouders. Tenminste - niet veilig...

De resultaten
Rust in mijn hoofd
Ik train nu drie keer in de week en daarbij kan ik eindelijk mijn hersenen even "rebooten". Tijdens de training denk ik nergens anders aan dan de training en het onderwerp waarover ik met Bob praat. Dit is iets wat ik daarvoor niet had - ik was in mijn hoofd áltijd bezig.

Energie!
Ten tweede barst ik nu van de energie. De moeheid en het lusteloze gevoel zijn compleet verdwenen en ik heb het gevoel dat ik de hele wereld aan kan, al moet ik daar gezien mijn bijna-burnout natuurlijk voorzichtig mee zijn...

Vorm
Ik merk nú al dat ik meer vorm begin te krijgen. Nu heb ik ook een vetpercentage van ongeveer 8%, dus dan zie je ook snel, maar dat stimuleerd wel ontzettend!

Verliefd
Mijn vrouw doet een maandje langer dan ik aan krachttraining, op de sportschool, en zij bereikt dezelfde resultaten. Daarnaast heeft ze nu ook meer het gevoel dat ze mooi is (en dat ís ze!) en dat straalt ze ook uit.
We zijn er allebei door veranderd. We waren een beetje grijze sleurmensen, maar nu komen onze ware karakters weer naar boven. Ik ben opnieuw compleet verliefd op haar geworden!