Komkommers,
wortels,
sla,
paprika,
Ananas,
kwark,
havermout,
(volkoren)rijst..

Etc, etc, etc..

De boodschappen heb ik binnen.
Op naar een goed voedingsschema..
Heb een tijdje zonder gedaan, niet zo goed, maarja, nu wil ik er dus weer één maken en me er aanhouden, is ook wel handig

Eerst morgen shakie kopen en dan ertegenaan!!

Ohja mijn grootste moeite zal worden om van mijn...

JennyMindTricks

Ik heb een maand even niet op mijn voeding gelet. Ik heb me niet ontzettend laten gaan, maar ik wilde gewoon even niet bezig zijn met afvallen. Het ging me namelijk steeds meer tegenstaan. Ik heb wel gesport, maar niet vaker dan 1 keer in de week. Ik ben niets aangekomen, gelukkig!

Vandaag, ben ik vol goede moed weer begonnen om er nog 10kg af te krijgen. Vanavond naar de sportschool

Ik ben benieuwd in wat voor tijdsbestek ik de 10kg eraf kan werken.

...

marjolein46

Even bijkomen van vier nachten braderie..
Erg slecht geweest voor me,
liep vandaag met een hele bierbuik op het strand
We gingen met een grote gangbang naar het strand toe, heeeerlijk..
Lekker gewandeld en gezwommen..
Hoewel ik eigenlijk meer de hele tijd moeite heb moeten doen om te overleven
Stonden namelijk onwijssss hoge golven en verzoop steeds half, en dan ook nog eens de zorg over mijn bikini die af&toe bijna met die woeste golven meeging.....

JennyMindTricks

Nouja rustdag..
Drie dagen/nachten braderie achter mekaar gehad vanmorgen er vroeg uit, dus was er wel aan toe..
Maar heb op mijn werk bijna twee uur gewandeld met een cliënt, dus ik heb niet stil gezeten
En vanavond loop ik ook nog weetikveel hoeveel rondjes enzo, dus totaal rust niet, maar geen sportschool vandaag voor mij..
Kon btw ook niet, gaat zaterdags om half twee dicht en zondags is ie ook niet open, wel een beetje jammer..
Maarja, ik kan mijn 'rustdag'...

JennyMindTricks

hallo allemaal ben een gast van 20j 1m87 en 71kg.. Nu ik ben al effe bezig met krachttraining en met mijn benen vordert het wel goed genoeg volgens mijn mening maar men bovenlichaam blijft wat achter:

Sq: 5*5 105 1*2 130
Bp: 1*1 65
Mp: 1*1 40kg

en chins en dips en pull ups doe ik ook nog
dus nu was mijn vraag of iemand me misschien kon helpen om echt sterker te worde in men bovenlichaam

greetz

Bulletproof