ik ben al een tijdje bezig met forums/sites maken voor diverse personen, nu wordt het weleens tijd voor een eigen homepage, waar ik alle foto's/filmpjes/programma's op kan gooien!

alternatieve online harddisk om het maar eens te zeggen!


natuurlijk alleen voor geregistreerde users.....

klusmier

..............moet je natuurlijk weer gaan trainen!!

dit keer wat later in de middag ( dus avond in NL), ik heb nog veel te doen dus alles komt goed!

zaterdag BBQ gehad, ik heb samen met 8 anderen staan grillen voor 1500+ mensen..........ik denk dat ik in krap 6 uurtjes ruim 300~350 karbonaadjes heb gegrild!


vanmiddag wil ik wat oefeningen uitproberen zoals OH squat enz.

klusmier

ik had vandaag het gevoel dat ik alles weer aankon, maar tijdens de training lieten de gewichtjes me feilloos weten dat ik nog een lange weg te gaan heb...........

meer op techniek geconcentreerd en wat volume gedraaid, box & frontsquat ben ik nog niet echt tevreden over, zerchers daarintegen toverden weer een grote glimlach op mijn gezicht!


squat moet ik voor mijn gevoel nog veel inhalen, maar over enkele weekjes ben ik weer op oude nivo, en vandaar uit...

klusmier

vandaag nog wat spierpijn van afgelopen maandag.............komt ervan als je een maand niks hebt gedaan, en je wilt gelijk weer volop aan de gang...


na de training nog een half uurtje buiten gelopen om mijn beentjes weer wat pret te gunnen ( vrijdag moeten ze weer hard aan t werk: full/box/frontsquat evenals deadlift)

klusmier

bump

linux rules........................windows sucks!

klusmier