Deadlift PR

Het gaat de laatste tijd goed met mij . Ik ben gestopt met ploegendiensten draaien en dat betaalt zich uit in betere trainingen en beter en regelmatiger eten.
Ik eet mezelf helemaal naar de tering en in de bedrijfskantine krijg ik dan ook regelmatig vreemde blikken toegewerpt als ik een vuilniszak gevuld met brood op tafel leg en het elke pauze wegspoel met een 1,5 liter water.
Ik heb het laatst even uitgerekend en ik om 15.00 heb ik bijna 3000kcal naar binnen gewerkt . Daar komen er ruim 1500 bij in de loop van de dag. Met de zomer in aantocht wil ik nochtans mn vetpercentage een beetje redelijk houden (is nu ~11%) dus in juni ga ik dagelijks een uurtje erbij cardioën. Zonder de voedselinname te uiteraard .

Misschien dat het door het vele eten komt dat ik gisteren, ondanks dat ik me tergens slap voelde, mn oude PR zowel in gewicht als herhalingen verpulverd heb . Of misschien dat het beetje magnesium wat ik eerder niet gebruikte de doorslag gaf..

Ik begon de training met: laat ik vandaag eens 3x3x150 proberen. Ik had dit jaar nog niet zwaarder dan 2x155kg gelift.. Na de warming-up, met 5x140kg als zwaarste set, perste ik er echter zonder moeite 5x150 uit! PR!
De tweede set voelde een stuk zwaarder aan maar ik kreeg het toch weer voor mekaar. 5x150kg.
Toen was ik in dubio. Nog een set van 5x150 zou vast niet lukken.. Misschien kan ik beter een paar singles 160kg proberen.

Toen ik de baar vastgreep ging nog door mn hoofd dat de baar de vorige keer hopeloos op de grond bleef liggen. Ik zette de negatieve gedachten uit mn hoofd en trok woest in één beweging de stang tot heuphoogte. Dat ging makkelijk!! Zou ik het nog een keer proberen? De bar kwam langzaam van de grond, maar toen hij eenmaal loskwam kreeg ik hem weer voor.

Ik legde hem weer neer en dacht een paar seconden naar. Proberen kan geen kwaad dacht ik. De herhaling duurde voor mijn gevoel zeker 10 seconden maar ik kreeg het weer voor elkaar!

En zo staat mn PR op 3x160kg! (filmpje volgt dit weekend in mijn log..)