Heerlijke traindag gehad!

Vandaag was een heerlijke dag om te trainen. Het is vakantie!!! De sportschool was uitgestorven, op een paar diehards na. Ik heb het derde deel van mijn 4day-split schema gedaan.

-lying legcurl. (alleen deed ik de zittende versie daarvan) 5x12 (40, 50, 50, 45, 40kg)
-Bicep dumbellcurl 5x12 (8, 9, 9, 9, 8kg)
-Goodmorning (Na 1 setje vervangen door stifflegged deadlift. 5x12 (alles 50kg)
-Preachercurl 5x12 (8, 8, 8, 7, 7kg)
-Hanging leg-hip raise. (Niet geteld ongeveer 7, 6, 5x) Damn wat is dat een zware oefening
-En de schuine buikspieren 4x12. (Ik was al te moe eigenlijk)

Daarna nog een half uur cardio gedaan.

Grappig was dat ik werd uitgelachen door een instructeur die mij even ging vertellen hoe SUPER BELANGRIJK het ontbijt wel niet was. Haha ik heb hem zelf uitgelachen. Een medesporter die er bij stond heb ik daarna rustig het principe van IF kunnen uitleggen. Hij vond het zelfs razend interresant en wou meer weten. Misschien heb ik er straks iemand bij die het ook doet. Dat praat een stuk makkelijker, want wat macB al zegt NIEMAND snapt het. Enfin, ik ga eens even een lekkere bak groentjes klaarmaken.

Gebakken paprika. met uhmmm, ik denk toch een paar boterhammen want die heb ik al in geen tijden meer gegeten. En eiwitjes uiteraard.