Hier heb ik een voedingswaardetabel die ik eigenlijk als attachment in mijn post van de Muffins wou doen, maar daar ben ik niet tot bevoegd. hehe. Dus dan maar met een link.

Groetjes

Babsie

begin de dag met een kwarkje
begin de dag met wat pap
want wie vrolijk vreet in de morgen
die heeft kracht de hele dag
ja, heeft kracht de hele dag.
lalalala

Op het melodietje van Giel Beelen. 'begin de dag met een dansje'

Groetjes

Babsie

Pff, eerst schouders getrained vandaag en daarna nog 45 minuten op zn stomme crosstrainer. Je moet toch wat als nog paar procentjes eraf wil.

En ik ben benaderd via hyves, of sterkste vrouw wedstrijden niet wat voor mij is. Ik heb daar nog niet eens over nagedacht. Maar volgens mij moet ik dan nog wel heeel veel trainen als ik daar bij in de buurt wil komen. Helemaal met mijn gewicht dan kom je weer in een zwaardere klasse terecht.

De kwark is op, ik ga slapen, weltrusten......

Babsie

Zo....Vandaag zullen ze wel weer met de benen uit de sportschool hangen. Druk druk druk. Maar vandaag ga ik die ook trainen. Lekker een paar setjes squats doen. Kuitjes. En de 45 legpress.

En inderdaad hardstikke druk geweest. Maar ja. In het krachthok was het ietsje rustiger dan bij het dames-benen-gedeelte. haha. Daar is het het kippe(n)hok. Er vroeg er 1hoe ik aan zo'n kont kwam. Ik zei al van dan moet je niet je spieren gaan aaien. Maar moet je gaan squaten. Dus vroeg ik haar of...

Babsie

Het is me gelukt!!! Na even opwarmen heb ik een deadlift met 120kg gedaan. Ik had de camera meegenomen. Heeft diegene veels te vroeg al op het knopje gedrukt. Toen had ik hem nog niet eens in de lucht. Een 2e keer lukte me niet. Hij heeft wel een foto gemaakt dat ik 90kg tilde.

Zelfs bij de 90kg drukte hij te vroeg op het knopje. maar ja betere foto heb ik nóg niet.

Babsie